פרנזי נחשף...חודשיים וחצי מאסה אחרי הפסקה ארוכה מאוד [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : פרנזי נחשף...חודשיים וחצי מאסה אחרי הפסקה ארוכה מאוד

frenzy15

16-03-11, 22:00

טוב אז בלי הרבה זיוני מוח אני רק אגיד שלא הצלחתי לתפוס את עצמי בפוזינג מקדימה בגלל שהפלאפון כל הזמן נפל, תמונות רגליים ושאר הגוף אני אעלה בהזדמנות במכון...מצטער על השעירות והשיזוף, בקיץ נעבוד על זה :D
הנתונים שלי:
גובה-186
משקל-91-93...תלוי בזמן היום
גיל-20

משקלי עבודה:
בנץ-110 קילו RM3
דדליפט-130 קילו RM5
סקוואט-100 קילו RM5

התמונות:
http://img717.imageshack.us/i/16032011053.jpg/
http://img541.imageshack.us/i/16032011052.jpg/
http://img703.imageshack.us/i/16032011051.jpg/

מתאמן ABC 4 פעמים בשבוע, ראשון שני רביעי חמישי...משתדל לעלות יחסית נקי כמה שאפשר
לגבי משקלים אני גם מנסה כל אימון או 2 אימונים להעלות בתרגילי בסיס לפחות...
אז עכשיו תגובות בונות בבקשה :)

hadash

16-03-11, 22:22

כל הכבוד
תמשיך להשקיע

frenzy15

16-03-11, 22:26

תודה...עוד תגובות :)

טייני

16-03-11, 22:30

סחטיין, תמשיך כך.

LiON

16-03-11, 23:53

תן עוד מסה אחי, תשקיע ברגליים...
אחלה גנטיקה !

frenzy15

16-03-11, 23:58

תן עוד מסה אחי, תשקיע ברגליים...
אחלה גנטיקה !

אני משתדל לעבוד עליהם פעמיים בשבוע...אני יביא תמונות בהמשך
אני לא רוצה עוד הרבה מאסה...אין לי כוונה להתחרות, המטרה שלי זה 95 קילו חטוב על 8-9 אחוז

dethMAN

17-03-11, 01:21

הגב חזק אצלך!
כל הכבוד תמשיך ככה.

frenzy15

17-03-11, 02:28

תודה רבה לכולם, מאוד מעודד אותי להמשיך ולהפציץ בברזלים :)
לילה טוב ואנאבולי לכולם :)

IGOR

17-03-11, 02:55

נראה מצוין!

frenzy15

17-03-11, 02:57

איגור לילה טוב ישרוך

IGOR

17-03-11, 03:12

איגור לילה טוב ישרוך
איזה לילה טוב איזה..

!Demon!

17-03-11, 08:08

פיי גב קטלני במיוחד ...תן פרונט ניראה
זה הכל הפול און אני אומר לך....

daniel maron

17-03-11, 11:52

מסה יפה גב טוב תמשיך ככה

zuko

17-03-11, 18:15

הגב מעולה.

the pharmacist

17-03-11, 18:16

גב מרשים וגם נראה על אחוז שומן לא גבוה. איכות מצלמה לא מזהירה

frenzy15

17-03-11, 18:33

גב מרשים וגם נראה על אחוז שומן לא גבוה. איכות מצלמה לא מזהירה
n96 שבור ומטומטם...אין הרבה מה לעשות...היום אימון כתפיים ורגליים אני יעדכן בתמונות רגליים :)

the pharmacist

17-03-11, 19:06

אני מעריך אנשים שאומנים עושים רגליים וכתפיים ביחד

IdaNP

17-03-11, 19:55

יפה, רק חבל שהבנץ' קצת יותר חזק מהסקוואט, זה אמור להיות ההפך. במקומך הייתי גולש טיפה בפורום אימוני כוח או קורא דבר או שניים לגבי הסקוואט בשביל לשפר טכניקה, אולי זה מה שמונע ממך להרים בו יותר מהבנץ'.\
בהצלחה בהמשך בכל מקרה

frenzy15

17-03-11, 23:15

הבנץ' בדיוק אותו דבר כמו הסקוואט...פשוט לא עשיתי כזה טווח חזרות נמוך בסקוואט
המטרה שלי היא לא כוח...
אני מאמין שעוד כמה חודשים הסקוואט יעקוף את הבנץ' בלפחות 20 קילו...אל תשכח שרק חזרתי

מיכאל17

18-03-11, 04:30

חזק אחי,נראה טוב מאוד,בהצלחה בהמשך.

katlany

18-03-11, 17:40

כל הכבוד תמשיך להשקיע