יד אחורית [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : יד אחורית

סמי21

27-09-06, 16:12

8 סטים ליד אחורית מספיק ??? בעבר הייתי עושה 12 סטים מה אתם אומרים ?:helpsmilie:

סמי21

27-09-06, 16:17

?????

AVI-הנוקם

27-09-06, 16:30

כן לדעתי אני עושה 9 פעם היתי עושה רק 6 אבל זה טוב אם אני לא טועה שאתה משלב את זה באימון של חזה

ינו יד אחורית וחזה בואתו אימון

jonathan

27-09-06, 16:34

הכל תלוי בסוג התוכנית שלך.
נראה לך שכל העולם עושה אותו מספר של סטים ליד אחורית?

Ori-Silver

27-09-06, 16:35

9 סטים זה יותר מידי אפילו בשביל Abc

סמי21

27-09-06, 16:35

וואלה סבבי תודה רבה

יבגני

27-09-06, 16:36

אני בab עושה כל אימון ליד אחורית 9 סטים..אבל אני לא מחשיב מקבילים אני מחשיב את המקבילים שזה לחזה

סמי21

27-09-06, 16:40

סבבי בבי ... חבר

פאוור

27-09-06, 16:46

זה מצויין כל עוד זה מנפחח

surfface

27-09-06, 17:15

איזה תוכנית Ab Abc מה ?
אך אנחנו אמורים לנחש.
בעקרון 12 סטים לשריר גדול
ו9-6 לקטן

עריכה:
לא שמתי לב להודעות שנשלחו קודם

Bodybuilder

27-09-06, 18:25

כמו שאמרו כבר 6-9 מומלץ ! חשוב לא לעבור את ה - 9 ! פשוט לא יהיה אפקטיבי ...

סמי21

27-09-06, 23:04

תודה רבה אנשים

סמי21

27-09-06, 23:23

?????????????