PDA

צפה בגרסא המלאה : טכניקה של הבנץ'

Cuba
19-03-11, 21:27
איך הטכניקה בבנץ'?
אני אחרי פציעה... וכל הבנץ' נהרס לי גם בטכניקה ובעיקר במשקל...


Swi2Ye0CEoY
Shai 22
19-03-11, 21:32
איך הטכניקה בבנץ'?
אני אחרי פציעה... וכל הבנץ' נהרס לי גם בטכניקה ובעיקר במשקל...


Swi2Ye0CEoY

תפסיק להקפיץ פתיתון
TUXLIGHT
19-03-11, 21:45
נראה שאתה לא ממש משתמש ברגליים שלך אם בכלל
Shai 22
19-03-11, 21:56
סידרתה בהתחלה את הרגליים כ"כ יפה ואז פשוט לא עשיתה עם זה כלום...

קח אותם כמה שיותר אחורה כל עוד כל כף הרגל מונחת על הריצפה.
TUXLIGHT
19-03-11, 22:10
סידרתה בהתחלה את הרגליים כ"כ יפה ואז פשוט לא עשיתה עם זה כלום...

קח אותם כמה שיותר אחורה כל עוד כל כף הרגל מונחת על הריצפה.

למה כל כף הרגל?
:eek:
Shai 22
19-03-11, 22:12
למה כל כף הרגל?
:eek:

ככה אילפו אותי, חינוך קלוקל?! מישהו?!
nadavr1234
19-03-11, 23:08
http://www.youtube.com/watch?v=krvj3HgYlVc

http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0
Shai 22
19-03-11, 23:32
:ok::ok:
Scylla
21-03-11, 05:10
אתה רחוק מדי מהמוט, שאני שיפרתי את זה, זה עזר המון, אתה מאבד לא מעט כוח בהוצאה (גם עם ספוטר שעוזר) שהמוט עובר מרחק אופקי ככ גדול במיוחד שאתה מוציא אז האמה באלכסון לגמרי ואתה לא מסוגל להתמודד עם המשקל. שאני מוציא את המוט כמעט אין לו מרחק אופקי לעבור וזה מאוד מאוד נוח. אתה יכול להיות הרבה יותר מתוח עם הגוף, וכמו שאומרים צריך להשתמש ברגלים, אבל זה יותר תקף במשקלים כבדים, לא יודע כמה הרמת כאן (כבד יחסי..)