כמה אחוז שומן [ארכיון]

TyphooNN

25-03-11, 19:24

התחלתי להתאמן לפני חודש זה המצב שלי אני לא יודע אם לעשות חיטוב ואז להתחיל מסה שוב?
http://www.siz.co.il/my/zjwm4ytmmyj3.jpg
http://www.siz.co.il/my/zdhoatt1y0mz.jpg
לפני חצי שנה התחלתי להתאמן וזה פתח לי את התיאבון אחרי זה הפסקתי ועכשיו אני חזרתי שוב אני לא יודע מה עלשות

lifton

25-03-11, 20:04

אם תעשה חיטוב עכשיו תיראה כמו קיסם שיניים ,אל תעשה את זה, אם יש לך איזו נטייה של השמנה אז תבנה תפריט מסודר ותקפיד על קלוריות כדי לא לצבור יותר מדיי שומן, אבל לדעתי, תן במסה..
סתם לדעת מה הנתונים שלך? גובה משקל?

daniel maron

25-03-11, 20:07

בהחלט מסה
תקפיד על תזונה תתאמן חזק יהיה טוב

TyphooNN

25-03-11, 20:11

אין לי נטייה להשמנה כמו שאמרתי לפני חצי שנה התחלתי להתאמן התחלתי גם לאכול כמו בן אדם ומאז הפסקתי והמשקל שלי נשאר אותו דבר מאז ועד עכשיו.
הגובה שלי זה 174 ומקשל 67

lifton

25-03-11, 23:48

מסה מסה מסה.
תוכל מספיק, לפי הנתונים שלך אתה צריך להכניס 2600 קלוריות ביום לפחות.

TyphooNN

26-03-11, 09:26

אוקיי תודה רבה על העזרה