צפה בגרסא המלאה : טכניקה בבנץ' פרס
107.5 קילו
http://www.youtube.com/watch?v=cxDPO1WISLI
איך הטכניקה?
107.5 קילו
http://www.youtube.com/watch?v=cxDPO1WISLI
איך הטכניקה?
תותח אתה
על פניו נראה שהטכניקה בסדר גמור, נחכה לתגובות של המומחים!
אתה צריך להוציא תמוט
לחכות כמה שניות
לקחת נשימה
ואז רק להוריד
לא ישר מהראק לחזה
וגם בין חזרה לחזרה
לא חובה לקחת נשימה אבל אתה לא יכול לנעול וישר לרדת
זה לא פרס
אתה צריך להוציא תמוט
לחכות כמה שניות
לקחת נשימה
ואז רק להוריד
לא ישר מהראק לחזה
וגם בין חזרה לחזרה
לא חובה לקחת נשימה אבל אתה לא יכול לנעול וישר לרדת
זה לא פרס
זה כזה משנה?
עדיף לעשות כמו שהחייזר המסריח אומר...
פעם שהוצאתי את המוט עם 100 וישר ירדתי כמעט הוא החליק לי מהיד מרוב מהירות, עדיף לחכות שניה למעלה ולהוריד אותו לאט, להרגיש גם את הירידה...
עקרונית זה אמור להיות ירידה איטית ותנועה מתפוצצת כלפי מעלה...
אני שם פה סרטון של הטכניקה שלי שתראה את הירידה והעליה:
mWTppOuDepw
תנחית תראש על הספה תסתכל על נקודה בתיקרה לא על המוטShai 22
לגבי אלברו נראה מצוין בחור חזק!
תנחית תראש על הספה תסתכל על נקודה בתיקרה לא על המוטshai 22
לגבי אלברו נראה מצוין בחור חזק!
אני יודע שהקטע עם הראש זה איזה מיתוס שמישהו המציא, ואין עם זה כל כך בעיה...
אבל אם תה אומר...
זה כזה משנה?
כשאתה מוציא תמוט אתה מאבד קצת כיווץ בגב, אז צריך לקחת אוויר מחדש ולכווץ.
בין החזרות זה לא כזה משנה
Nitric Oxide Troll
31-03-11, 22:58
ניראה טוב
רק תשאיר את כל כף הרגל על הריצפה
ניראה טוב
רק תשאיר את כל כף הרגל על הריצפה
למה? אני מכיר המון אנשים שלוחצים עם קצות האצבעות על הרצפה ומרגישים יותר חזקים ככה.
Nitric Oxide Troll
31-03-11, 23:03
למה? אני מכיר המון אנשים שלוחצים עם קצות האצבעות על הרצפה ומרגישים יותר חזקים ככה.
תלוי במטרות..
תלוי במטרות..
לאיזה מטרה צריך לשים עקבים על הרצפה בדיוק?
Nitric Oxide Troll
01-04-11, 01:13
לאיזה מטרה צריך לשים עקבים על הרצפה בדיוק?
אם אתה מתכוון להתחרות בפדרציה שזה אחד החוקים בה, למשל.
וואי אתה עלוב.
חחח באמת שחשבתי שתרשום את זה ואז אמרתי "לא הוא לא עד כדי כך אידיוט"
וואלה הפתעת
אני שמתי לב למשהו שגם אצלי מופיע הרבה במשקלי עבודה, אתה מוריד את המוט כמו שצריך אבל בעליה הוא ישר זז לכיוון הכתפיים וזה ממשיך כמו לחיצה של בילדר, נסה לשים דגש על 3 דברים - לדחוף את הגוף הרחק מהמוט במקום את המוט הרחק מהגוף, לאחוז במוט כמה שיותר חזק, ולנסות להפריד את המוט ל2. אלו 3 דברים שנשמעים על הנייר דבילים ושוליים אבל לפעמים זה מאוד מאוד עוזר לי. עוד משהו שתעזר בו זה leg drive קשה לפרט מה זה אבל אני מניח שאתה יודע על מה אני מדבר..
אני שמתי לב למשהו שגם אצלי מופיע הרבה במשקלי עבודה, אתה מוריד את המוט כמו שצריך אבל בעליה הוא ישר זז לכיוון הכתפיים וזה ממשיך כמו לחיצה של בילדר, נסה לשים דגש על 3 דברים - לדחוף את הגוף הרחק מהמוט במקום את המוט הרחק מהגוף, לאחוז במוט כמה שיותר חזק, ולנסות להפריד את המוט ל2. אלו 3 דברים שנשמעים על הנייר דבילים ושוליים אבל לפעמים זה מאוד מאוד עוזר לי. עוד משהו שתעזר בו זה leg drive קשה לפרט מה זה אבל אני מניח שאתה יודע על מה אני מדבר..
אני אוחז את המוט הכי חזק שאני יכול
וגם אני דוחף את עצמי מהמוט ולא את המוט ממני, להפריד את המוט ל2 אפעם לא חשבתי על זה..
תודה.
Nitric Oxide Troll
01-04-11, 17:18
וואי אתה עלוב.
חחח באמת שחשבתי שתרשום את זה ואז אמרתי "לא הוא לא עד כדי כך אידיוט"
וואלה הפתעת
יפה,
תגובה של ילדי fxp.
יפה,
תגובה של ילדי fxp.
אתה ממליץ לילד שעוד לא בן 18 ולוחץ 110 קילו בקושי לעשות משהו כדי שיעמוד בחוקים בipf?
אתה עצוב אחשלי גיבור
אתה ממליץ לילד שעוד לא בן 18 ולוחץ 110 קילו בקושי לעשות משהו כדי שיעמוד בחוקים בipf?
אתה עצוב אחשלי גיבור
חוצן מסריח מה שלום ב!רי?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!??
Nitric Oxide Troll
02-04-11, 00:27
אתה ממליץ לילד שעוד לא בן 18 ולוחץ 110 קילו בקושי לעשות משהו כדי שיעמוד בחוקים בipf?
אתה עצוב אחשלי גיבור
אני אמרתי ipf? הזכרתי את המילה בכלל?
אנחנו עושים סקוואט מלא בשביל שיעבור בipf?
אידיוט.
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אתה רשמת את זה כי עלקסיי רשם את החוקים של ipf בפורום השני ואתה מנסה לצאת חכם
Nitric Oxide Troll
02-04-11, 00:54
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אתה רשמת את זה כי עלקסיי רשם את החוקים של ipf בפורום השני ואתה מנסה לצאת חכם
אני לא מנסה לצאת חכם,
שיעשה מה שהוא רוצה, שכל אחד יעשה מה שהוא רוצה.
אתה שאלת לאיזה מטרה למשל, אני עניתי תשובה עניינית, אתה כתבת תגובה מפגרת.
אני לא מנסה לצאת חכם,
שיעשה מה שהוא רוצה, שכל אחד יעשה מה שהוא רוצה.
אתה שאלת לאיזה מטרה למשל, אני עניתי תשובה עניינית, אתה כתבת תגובה מפגרת.
עונש מעריץ1
חחחחחחחחחחחחחחח אוי ואבוי
החייזר הכי מעורר רחמים בפורום מעריץ1
Nitric Oxide Troll
02-04-11, 01:03
החייזר הכי מעורר רחמים בפורום מעריץ1
מסכים1
החייזר הכי מעורר רחמים בפורום מעריץ1
מסכים1:bow:
החייזר הכי מעורר רחמים בפורום מעריץ1
מסכים1
החייזר הכי מעורר רחמים בפורום מעריץ1
מסכים1
hypertrophy
02-04-11, 03:33
החייזר הכי מעורר רחמים בפורום מעריץ1
מסכים1
חייזר 'תאדיוט
אתה ממליץ לילד שעוד לא בן 18 ולוחץ 110 קילו בקושי לעשות משהו כדי שיעמוד בחוקים בipf?
אתה עצוב אחשלי גיבור
1.אני בן 18 וכמה ימים :)
2.אני לוחץ 125 :)
1.אני בן 18 וכמה ימים :)
2.אני לוחץ 125 :)
תמשיך להפציץ אחי.
mike the strike
02-04-11, 17:44
טכניקה בסדר אחי רק כמו שאמרו פה שים לב שהמוט לא יגלוש לכיוון הכתפיים.
ומה שכן ראיתי זה שבירה קטנה במפרק כף יד שמאל,במשקלים כאלה הלחץ על המפרק יכול
להיות מסוכן,תקפיד על פרק כף יד ישר באחיזה.
טכניקה בסדר אחי רק כמו שאמרו פה שים לב שהמוט לא יגלוש לכיוון הכתפיים.
ומה שכן ראיתי זה שבירה קטנה במפרק כף יד שמאל,במשקלים כאלה הלחץ על המפרק יכול
להיות מסוכן,תקפיד על פרק כף יד ישר באחיזה.
אתה צודק אחי, תמיד אני מנסה לשים לב לזה, הפעם שכחתי....
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.