PDA

צפה בגרסא המלאה : טכניקה בבנץ' פרס


alvaalva
31-03-11, 19:26
107.5 קילו
http://www.youtube.com/watch?v=cxDPO1WISLI
איך הטכניקה?

Shai 22
31-03-11, 20:09
107.5 קילו
http://www.youtube.com/watch?v=cxDPO1WISLI
איך הטכניקה?


תותח אתה

alvaalva
31-03-11, 20:31
תודה, איך הטכניקה?

Shai 22
31-03-11, 20:36
על פניו נראה שהטכניקה בסדר גמור, נחכה לתגובות של המומחים!

YYY
31-03-11, 20:42
אתה צריך להוציא תמוט
לחכות כמה שניות
לקחת נשימה
ואז רק להוריד
לא ישר מהראק לחזה
וגם בין חזרה לחזרה
לא חובה לקחת נשימה אבל אתה לא יכול לנעול וישר לרדת
זה לא פרס

alvaalva
31-03-11, 20:43
אתה צריך להוציא תמוט
לחכות כמה שניות
לקחת נשימה
ואז רק להוריד
לא ישר מהראק לחזה
וגם בין חזרה לחזרה
לא חובה לקחת נשימה אבל אתה לא יכול לנעול וישר לרדת
זה לא פרס

זה כזה משנה?

Shai 22
31-03-11, 20:53
עדיף לעשות כמו שהחייזר המסריח אומר...
פעם שהוצאתי את המוט עם 100 וישר ירדתי כמעט הוא החליק לי מהיד מרוב מהירות, עדיף לחכות שניה למעלה ולהוריד אותו לאט, להרגיש גם את הירידה...
עקרונית זה אמור להיות ירידה איטית ותנועה מתפוצצת כלפי מעלה...
אני שם פה סרטון של הטכניקה שלי שתראה את הירידה והעליה:

mWTppOuDepw

godam
31-03-11, 21:04
תנחית תראש על הספה תסתכל על נקודה בתיקרה לא על המוטShai 22
לגבי אלברו נראה מצוין בחור חזק!

Shai 22
31-03-11, 21:27
תנחית תראש על הספה תסתכל על נקודה בתיקרה לא על המוטshai 22
לגבי אלברו נראה מצוין בחור חזק!

אני יודע שהקטע עם הראש זה איזה מיתוס שמישהו המציא, ואין עם זה כל כך בעיה...

אבל אם תה אומר...

קפטן שלד
31-03-11, 21:34
נראה בסדר

YYY
31-03-11, 21:46
זה כזה משנה?

כשאתה מוציא תמוט אתה מאבד קצת כיווץ בגב, אז צריך לקחת אוויר מחדש ולכווץ.
בין החזרות זה לא כזה משנה

Nitric Oxide Troll
31-03-11, 22:58
ניראה טוב
רק תשאיר את כל כף הרגל על הריצפה

קפטן שלד
31-03-11, 23:02
ניראה טוב
רק תשאיר את כל כף הרגל על הריצפה

למה? אני מכיר המון אנשים שלוחצים עם קצות האצבעות על הרצפה ומרגישים יותר חזקים ככה.

Nitric Oxide Troll
31-03-11, 23:03
למה? אני מכיר המון אנשים שלוחצים עם קצות האצבעות על הרצפה ומרגישים יותר חזקים ככה.

תלוי במטרות..

YYY
01-04-11, 01:12
תלוי במטרות..

לאיזה מטרה צריך לשים עקבים על הרצפה בדיוק?

Nitric Oxide Troll
01-04-11, 01:13
לאיזה מטרה צריך לשים עקבים על הרצפה בדיוק?

אם אתה מתכוון להתחרות בפדרציה שזה אחד החוקים בה, למשל.

YYY
01-04-11, 01:17
וואי אתה עלוב.
חחח באמת שחשבתי שתרשום את זה ואז אמרתי "לא הוא לא עד כדי כך אידיוט"
וואלה הפתעת

Scylla
01-04-11, 04:19
אני שמתי לב למשהו שגם אצלי מופיע הרבה במשקלי עבודה, אתה מוריד את המוט כמו שצריך אבל בעליה הוא ישר זז לכיוון הכתפיים וזה ממשיך כמו לחיצה של בילדר, נסה לשים דגש על 3 דברים - לדחוף את הגוף הרחק מהמוט במקום את המוט הרחק מהגוף, לאחוז במוט כמה שיותר חזק, ולנסות להפריד את המוט ל2. אלו 3 דברים שנשמעים על הנייר דבילים ושוליים אבל לפעמים זה מאוד מאוד עוזר לי. עוד משהו שתעזר בו זה leg drive קשה לפרט מה זה אבל אני מניח שאתה יודע על מה אני מדבר..

alvaalva
01-04-11, 14:50
אני שמתי לב למשהו שגם אצלי מופיע הרבה במשקלי עבודה, אתה מוריד את המוט כמו שצריך אבל בעליה הוא ישר זז לכיוון הכתפיים וזה ממשיך כמו לחיצה של בילדר, נסה לשים דגש על 3 דברים - לדחוף את הגוף הרחק מהמוט במקום את המוט הרחק מהגוף, לאחוז במוט כמה שיותר חזק, ולנסות להפריד את המוט ל2. אלו 3 דברים שנשמעים על הנייר דבילים ושוליים אבל לפעמים זה מאוד מאוד עוזר לי. עוד משהו שתעזר בו זה leg drive קשה לפרט מה זה אבל אני מניח שאתה יודע על מה אני מדבר..
אני אוחז את המוט הכי חזק שאני יכול
וגם אני דוחף את עצמי מהמוט ולא את המוט ממני, להפריד את המוט ל2 אפעם לא חשבתי על זה..
תודה.

Nitric Oxide Troll
01-04-11, 17:18
וואי אתה עלוב.
חחח באמת שחשבתי שתרשום את זה ואז אמרתי "לא הוא לא עד כדי כך אידיוט"
וואלה הפתעת

יפה,
תגובה של ילדי fxp.

YYY
01-04-11, 23:52
יפה,
תגובה של ילדי fxp.

אתה ממליץ לילד שעוד לא בן 18 ולוחץ 110 קילו בקושי לעשות משהו כדי שיעמוד בחוקים בipf?
אתה עצוב אחשלי גיבור

Shai 22
02-04-11, 00:24
אתה ממליץ לילד שעוד לא בן 18 ולוחץ 110 קילו בקושי לעשות משהו כדי שיעמוד בחוקים בipf?
אתה עצוב אחשלי גיבור

חוצן מסריח מה שלום ב!רי?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!??

Nitric Oxide Troll
02-04-11, 00:27
אתה ממליץ לילד שעוד לא בן 18 ולוחץ 110 קילו בקושי לעשות משהו כדי שיעמוד בחוקים בipf?
אתה עצוב אחשלי גיבור

אני אמרתי ipf? הזכרתי את המילה בכלל?
אנחנו עושים סקוואט מלא בשביל שיעבור בipf?

אידיוט.

YYY
02-04-11, 00:47
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אתה רשמת את זה כי עלקסיי רשם את החוקים של ipf בפורום השני ואתה מנסה לצאת חכם

Nitric Oxide Troll
02-04-11, 00:54
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אתה רשמת את זה כי עלקסיי רשם את החוקים של ipf בפורום השני ואתה מנסה לצאת חכם

אני לא מנסה לצאת חכם,
שיעשה מה שהוא רוצה, שכל אחד יעשה מה שהוא רוצה.
אתה שאלת לאיזה מטרה למשל, אני עניתי תשובה עניינית, אתה כתבת תגובה מפגרת.

קפטן שלד
02-04-11, 00:55
אני לא מנסה לצאת חכם,
שיעשה מה שהוא רוצה, שכל אחד יעשה מה שהוא רוצה.
אתה שאלת לאיזה מטרה למשל, אני עניתי תשובה עניינית, אתה כתבת תגובה מפגרת.

עונש מעריץ1

YYY
02-04-11, 00:57
חחחחחחחחחחחחחחח אוי ואבוי

איש הלילה
02-04-11, 01:03
החייזר הכי מעורר רחמים בפורום מעריץ1

Nitric Oxide Troll
02-04-11, 01:03
החייזר הכי מעורר רחמים בפורום מעריץ1

מסכים1

קפטן שלד
02-04-11, 01:05
החייזר הכי מעורר רחמים בפורום מעריץ1

מסכים1:bow:

Cuba
02-04-11, 01:08
החייזר הכי מעורר רחמים בפורום מעריץ1

מסכים1

arad1021
02-04-11, 02:00
החייזר הכי מעורר רחמים בפורום מעריץ1

מסכים1

hypertrophy
02-04-11, 03:33
החייזר הכי מעורר רחמים בפורום מעריץ1

מסכים1
חייזר 'תאדיוט

Shai 22
02-04-11, 03:48
טוב נו... מסכים גם:bow:

alvaalva
02-04-11, 13:33
אתה ממליץ לילד שעוד לא בן 18 ולוחץ 110 קילו בקושי לעשות משהו כדי שיעמוד בחוקים בipf?
אתה עצוב אחשלי גיבור

1.אני בן 18 וכמה ימים :)
2.אני לוחץ 125 :)

YYY
02-04-11, 17:15
1.אני בן 18 וכמה ימים :)
2.אני לוחץ 125 :)

תמשיך להפציץ אחי.

mike the strike
02-04-11, 17:44
טכניקה בסדר אחי רק כמו שאמרו פה שים לב שהמוט לא יגלוש לכיוון הכתפיים.
ומה שכן ראיתי זה שבירה קטנה במפרק כף יד שמאל,במשקלים כאלה הלחץ על המפרק יכול
להיות מסוכן,תקפיד על פרק כף יד ישר באחיזה.

alvaalva
02-04-11, 17:57
טכניקה בסדר אחי רק כמו שאמרו פה שים לב שהמוט לא יגלוש לכיוון הכתפיים.
ומה שכן ראיתי זה שבירה קטנה במפרק כף יד שמאל,במשקלים כאלה הלחץ על המפרק יכול
להיות מסוכן,תקפיד על פרק כף יד ישר באחיזה.
אתה צודק אחי, תמיד אני מנסה לשים לב לזה, הפעם שכחתי....