עידכון....מאסה.. !! [ארכיון]

Big_D

31-03-11, 21:30

http://img64.imageshack.us/img64/6325/16401251.jpg

http://img807.imageshack.us/img807/4103/55474169.jpg

http://img291.imageshack.us/img291/9176/12729722.jpg

http://img806.imageshack.us/img806/5696/32619271.jpg

http://img851.imageshack.us/img851/5272/77665581.jpg

חודשיים מטורפים עברתי עם המאסה הזאת :sbb3:

Shai 22

31-03-11, 21:34

בגלל הדגל של מכבי חיפה ברקע אני לא יכול להגיב...

JaSoN.B

31-03-11, 23:04

בגלל הדגל של מכבי חיפה ברקע אני לא יכול להגיב...

אבל הרגע הגבת(ה?)...

LIBRA

31-03-11, 23:55

חיטוב דחוף

Jack3D

01-04-11, 09:52

חיטוב דחוף

תאמר לי ילד.. אתה חתיכת סמרטוט או שזה רק אני טועה ? אם אתה חושב שאתה מבין או בטעות יש בידייך רק חוסר פרגון אז תאמין לי שאין לך מקום פה. Big עבודה יפה, מעט פער בחזה ובכתפיים אבל אני מאמין שעד אוגוסט אתה תראה 10. תצליח.

IGOR

01-04-11, 10:02

תאמר לי ילד.. אתה חתיכת סמרטוט או שזה רק אני טועה ? אם אתה חושב שאתה מבין או בטעות יש בידייך רק חוסר פרגון אז תאמין לי שאין לך מקום פה. Big עבודה יפה, מעט פער בחזה ובכתפיים אבל אני מאמין שעד אוגוסט אתה תראה 10. תצליח.

1++ ++++

daniel maron

01-04-11, 11:40

אתה לא צריך חיטוב עדיין אתה נראה מעולה תמשיך להוסיף מסה בהצלחה בהמשך

yaNirz

01-04-11, 14:15

נראה מצוין ואחלה שינוי .
תן דגש לחזה לדעתי

Big_D

01-04-11, 15:33

תודה חבר'ה..
המאמן שלי אמר לי שיש לי עוד זמן עד שנסיים את תקופת המאסה..
וכה לגבי החזה אני יודע שהוא חלש אני עובד עליו והוא מתקדם בצורה מאוד איטית..

לפני חודשיים (שהייתי בסיום החיטוב) בנצ' פרס 50 קילו בלחץ.. ועכשיו הגעתי ל70 קילו

LIBRA

01-04-11, 16:45

תודה חבר'ה..
המאמן שלי אמר לי שיש לי עוד זמן עד שנסיים את תקופת המאסה..
וכה לגבי החזה אני יודע שהוא חלש אני עובד עליו והוא מתקדם בצורה מאוד איטית..

לפני חודשיים (שהייתי בסיום החיטוב) בנצ' פרס 50 קילו בלחץ.. ועכשיו הגעתי ל70 קילו

תן לחזה יותר דגש, תוריד את המשקלים ותן בנפח כמו מטורף.
כדאי לך אולי אפילו להוסיף דרופ סטים ולשלב פרפר וקרוסאוברים.
גם ממליץ לך לא להזניח את האמות.

black

01-04-11, 17:35

אחד השינויים המרשימים בפורום, רואים שאתה משקיע כל הכבוד.

Jack3D

01-04-11, 17:40

קיצור ליברה סתום את הפה, אם הוא יקשיב לך הוא לא יגיע רחוק. ״ אל תזניח את האמות ״ הידעת שהאמה תומכת בכמעט 80% מהתרגילים שקיימים לגוף? אז בקיצור אל תפגין טיפשות. Big תן חזרות מלאות עבודה נקייה ומקצועית ואל תשכח ש70% זה תזונה. עלה והצלח גבר.:)

LIBRA

01-04-11, 17:52

קיצור ליברה סתום את הפה, אם הוא יקשיב לך הוא לא יגיע רחוק. ״ אל תזניח את האמות ״ הידעת שהאמה תומכת בכמעט 80% מהתרגילים שקיימים לגוף? אז בקיצור אל תפגין טיפשות. Big תן חזרות מלאות עבודה נקייה ומקצועית ואל תשכח ש70% זה תזונה. עלה והצלח גבר.:)

אם אתה מסביר לי מה זה אני עוזב את הפורום.

Jack3D

01-04-11, 18:30

אם אתה מסביר לי מה זה אני עוזב את הפורום.

עבודה נקייה ומקצועית , נניח ניקח לחיצת כתפיים - לשבת בשיפוע מתאים טווח תנועה מלא עם משקל שהוא יסיים כמו שצריך נקי את מספר החזרות שלו ולא יצטרך לעקם את הגב בכדי להשלים את הסט.

חימום מתיחות וכן הלאה וכן הלאה.

Cuba

01-04-11, 22:33

תן לחזה יותר דגש, תוריד את המשקלים ותן בנפח כמו מטורף.
כדאי לך אולי אפילו להוסיף דרופ סטים ולשלב פרפר וקרוסאוברים.
גם ממליץ לך לא להזניח את האמות.

רגע שיכניס את זה באימון j או h?

הבן אדם לוחץ 70 בנץ' פרס אתה ממליץ לו להוריד משקל להוסיף נפח להוסיף עוד 2 תרגילים +דרופ סט? אתה שפוי?

YYY

01-04-11, 22:49

קובה הוא מסתלבט עליו

Cuba

01-04-11, 22:54

אה.... לאדע לא מכיר תכינוי הזה חחח

Jack3D

01-04-11, 23:18

אה.... לאדע לא מכיר תכינוי הזה חחח

בגלל זה הופתעתי למה בכלל השקעת מזמנך לאדיוט הזה.

Big_D

02-04-11, 20:21

קיצור ליברה סתום את הפה, אם הוא יקשיב לך הוא לא יגיע רחוק. ״ אל תזניח את האמות ״ הידעת שהאמה תומכת בכמעט 80% מהתרגילים שקיימים לגוף? אז בקיצור אל תפגין טיפשות. Big תן חזרות מלאות עבודה נקייה ומקצועית ואל תשכח ש70% זה תזונה. עלה והצלח גבר.:)

תודה אחי, יש לי מאמן שרוב האימון הוא לידי ומעיר לי כשצריך..כך שלגבי עבודה נקייה/טכניקות וכו'..אני לא דואג,
הבעיה שלי זה בתזונה..שאני לא מצליח לאכול בזמן ולצרוך מספיק :/

LIBRA

02-04-11, 20:29

עבודה נקייה ומקצועית , נניח ניקח לחיצת כתפיים - לשבת בשיפוע מתאים טווח תנועה מלא עם משקל שהוא יסיים כמו שצריך נקי את מספר החזרות שלו ולא יצטרך לעקם את הגב בכדי להשלים את הסט.

חימום מתיחות וכן הלאה וכן הלאה.

נכשלת ואף הוכתרת בתור בל1ט השבוע.

IGOR

02-04-11, 20:30

נכשלת ואף הוכתרת בתור בל1ט השבוע.

אתה בלאט דאלביוב או מה?

!Demon!

03-04-11, 01:57

בלאטטטטטטטטטטטטטטטטטט
יפה גבר יותר אוריאו ואתה מסודר

Big_D

03-04-11, 18:42

בלאטטטטטטטטטטטטטטטטטט
יפה גבר יותר אוריאו ואתה מסודר

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

aaron_katz

05-04-11, 23:44

נראלי קצת חיטוב וזה פצצה.

dethMAN

06-04-11, 11:20

אללק אתה! מסה יפה. הבאק דאבל בייספ נראה טוב.

Big_D

06-04-11, 18:49

נראלי קצת חיטוב וזה פצצה

עוד לא עושה חיטוב..קודם שתהיה לי מאסה כמו שצריך

אללק אתה! מסה יפה. הבאק דאבל בייספ נראה טוב.

תודה אחי, יש לי עוד הרבה לעבוד על המאסה הזאת