מה ההבדל..?

[IGOR]

מה ההבדל בין התרגיל flys לתרגיל bench?ומה יותר טוב?

[Gangsta]

פלייס זה פלייס http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBFly.html
ובנץ' זה בנץ' http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBBenchPress.html

חחח איזה שאלה מפגרת
שתי תרגילים שונים
ולדעתי אימון חזה אמור להיות מבוסס על לחיצות חזה בעיקר
ותרגיל פלייס קטן בכבל או בדאמבלים

[IGOR]

תראו את החכם.אם השאלה כל כך מפגרת, למה עניתה בכלל?

[Leo]

בנץ' = טוב
פלייס = לא טוב

[IGOR]

למה לא טוב אחי?

[Gangsta]

תראו את החכם.אם השאלה כל כך מפגרת, למה עניתה בכלל?

כי אני בחור טוב:jockey: :blush:

[IGOR]

ואללה..

[Leo]

למה לא טוב אחי?
מה יבנה יותר שריר? לדחוק מוט עם כמה פלטות של 10+ קילו או 20 קילו מכל צד
שתי דאמבלים ענקיים

או לנפנף בידיים עם משקולות פלסטיק? ראית פעם מישהו עם חזה גדול(טוב חזה גדול לא דוגמה טובה בכלל גוף בנוי חזה גדול יש להרבה כי כולם חורשים על חזה) שעושה פלייס? ( ולא בנץ' עם דאמבלים זה לא נחשב לפלייס)

[IGOR]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח..

[DropDead]

בנץ' = טוב
פלייס = לא טוב

אתה מדבר שטויות בנץ אולי יותר טוב אבל פלייס אחלה תרגיל שכדאי לשלב מדי פעם ..

[Leo]

אההה... אתה לא הזה שפרסמת סרטון של עצמיך לא מזמן? ודומה לחתימה שלך
פלייס זה תרגיל מעפן ברמות אלא אם עושים אותו אחרי אימון חזה במקרים מסויימים במכונה או בכבלים וגם כל העסק צריך להיות בנוי טוב.

[zidan]

אההה... אתה לא הזה שפרסמת סרטון של עצמיך לא מזמן? ודומה לחתימה שלך
.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחח

[yatir1234]

אההה... אתה לא הזה שפרסמת סרטון של עצמיך לא מזמן? ודומה לחתימה שלך

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח הרגת אותי עעכשיו חחחחחחחחחחח:jockey:

[Bullet]

עדיף בנצ'. בכלליות עדיף לעבוד בתרגיל מורכב כי הוא גם עובד עם שרירים אחרים ביחד אז אתה לא מבזבז סתם זמן בלבודד את החזה

[igorek]

איזה משקל אתה עושה בבנץ'? איזה משקל אתה עושה פלייס?
עכשיו תחשוב מה יותר יעיל.

[Shauder]

בנץ' = טוב
פלייס = לא טוב

למה לא טוב? זה אחלה תרגיל!!!!!!!!!!!

[Amit]

מה יבנה יותר שריר? לדחוק מוט עם כמה פלטות של 10+ קילו או 20 קילו מכל צד
שתי דאמבלים ענקיים

או לנפנף בידיים עם משקולות פלסטיק? ראית פעם מישהו עם חזה גדול(טוב חזה גדול לא דוגמה טובה בכלל גוף בנוי חזה גדול יש להרבה כי כולם חורשים על חזה) שעושה פלייס? ( ולא בנץ' עם דאמבלים זה לא נחשב לפלייס)
לדעתי פרפר כמו שכל אנשים עושים הוא די מיותר
אלא אם כן משתמשים בו בצורה של Extreme streching ואז בר זה נהיה יותר יעיל