הסוד של פנדליי? יותר מדי שרירים

[קפטן שלד]

יואש שלח לי את הראיון הזה ויצא שזה דווקא ראיון ממש מעניין, ממליץ לקרוא:

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/too_much_muscle_the_glenn_pendlay_secret

אני אישית הולך החל מהיום לעשות פוש פרס באופן קבוע

[YYY]

חחחחח קראתי את זה בפורום השני לפני כמה חודשים.

אני לא לקחתי ברצינות תמאמר הזה האמת, חוץ מזה שהוא לא אומר בו כלום, הוא נשמע סתם פעור.

The weightlifters are growing right out of their weight classes... while losing body fat.


:):):):) תעשה לי טובה. סתכל בצ'אנל שלהם ביוטיוב, כולם שמה על 20% שומן או יותר ולא ענקיים שאין דברים כאלה.

שלא תבין לא נכון, הם חזקים והם לא ליצנים, אבל הוא נשמע כמו Hadash 2 עם כל ההגזמות האלה.

[SmokingSnake]

פעם בשבוע 2 סטים של פאוורקלין+פוש פרס מעל הראש...

חחחחח קראתי את זה בפורום השני לפני כמה חודשים.

אני לא לקחתי ברצינות תמאמר הזה האמת, חוץ מזה שהוא לא אומר בו כלום, הוא נשמע סתם פעור.

The weightlifters are growing right out of their weight classes... While losing body fat.


:):):):) תעשה לי טובה. סתכל בצ'אנל שלהם ביוטיוב, כולם שמה על 20% שומן או יותר ולא ענקיים שאין דברים כאלה.

שלא תבין לא נכון, הם חזקים והם לא ליצנים, אבל הוא נשמע כמו hadash 2 עם כל ההגזמות האלה.

זה גלן פנדליי ליצן1, לא hadash
אל תסתכל על הליפטרים שלו, תסתכל על השחקני NFL שהוא אימן ואז תדבר

[subzero1122]

הוא לא אומר שם שטויות

יש ברחבי ארה"ב מלא מתאמנים שעברו דרכו והתוצאות לא משקרות

אני מדבר על הרבה שחקני nfl וכאלה, לא בהכרח משקולנים

[YYY]

אוקיי.
סבבה אני לא שולל ואני מכיר רק את המשקולנים שלו.
יש לכם דוגמאות?

[subzero1122]

רק במאמר שם רשומים כמה שמות..

[קפטן שלד]

חייזר תכתוב בגוגל
glenn pendlay football player ותראה כמה תוצאות אתה מקבל, יש שם דווקא יחסית הרבה שמות. ציפיתי שיהיו 1\2 ואז באמת זה יהיה חרטא.


הקטע שהוא מאמן :):):):):) ATHLETES ככה שזה תמיד בערבון מוגבל. מצד שני אין לי מה להפסיד, פוש פרס גם יותר כיף מפרס וגם יותר פונקציונלי לפוטבול מפרס.

[Shai 22]

חייזר תכתוב בגוגל
glenn pendlay football player ותראה כמה תוצאות אתה מקבל, יש שם דווקא יחסית הרבה שמות. ציפיתי שיהיו 1\2 ואז באמת זה יהיה חרטא.


הקטע שהוא מאמן :):):):):) athletes ככה שזה תמיד בערבון מוגבל. מצד שני אין לי מה להפסיד, פוש פרס גם יותר כיף מפרס וגם יותר פונקציונלי לפוטבול מפרס.

שכחתה להגיד שהוא גם יותר קל מפרס

[SmokingSnake]

הוא לא יותר קל ליצן1, הוא מערב יותר מאסה שרירית ואפשר להרים בו יותר משקל... זה לא אומר שהוא יותר קל
lb סקוואט מלא יותר קל מלאנג'ים?

[subzero1122]

קל? הוא יותר קל פר קילו שאתה מרים כי אתה משתמש ביותר שרירים

קל היא אף פעם לא מילה שאתה משתמש לצורך השוואה, כי אין מקום.

[קפטן שלד]

שכחתה להגיד שהוא גם יותר קל מפרס

איך יותר קל? שים עוד משקל... אין כזה דבר תרגיל קל יש משקל קל.



עריכה:
חוץ מבנץ' פרס. בנץ' זה קל, שוכבים על הגב בסבבה.

[SmokingSnake]

חח אהבתי ששלושתנו שלחנו 3 תגובות בהפרש של 10 שניות בערך אחד מהשני

[subzero1122]

וגם בנץ' בשיפוע, אני והליצן ראינו ככה ליגת האלופות בחדר כושר והיה לא רע

[Scylla]

מבחינת טכניקה יש מה לחפור על פוש פרס חוץ מלקחת תנופה?

[OverPower]

הדיפ והפוש דווקא היותר בעייתיים, תעלו סרטונים.
אחלה תרגיל להיפוטרפיה, אגב.

עריכה: גלן המלך.

[!Demon!]

לגבי ההורמונים זה מחזיר אותי לפוסט שפתחתי עם המחקרים, שלא מצאו שהורמונים שהופרשו במהלך האימון תורמים...:wacko::wacko::wacko:
פוש פרס זה שדוחפים גם עם הרגליים נכון?

לגבי העולים במסת שריר יורדים שומן , ניראה לי גם אצלו כולם מוזרקים

[YYY]

מבחינת טכניקה יש מה לחפור על פוש פרס חוץ מלקחת תנופה?

יש עוד דגשים, רשום לך במאמר.

[Shai 22]

איך יותר קל? שים עוד משקל... אין כזה דבר תרגיל קל יש משקל קל.



עריכה:
חוץ מבנץ' פרס. בנץ' זה קל, שוכבים על הגב בסבבה.


http://www.gmx.co.il/files/smileys/smileys/58.gif (http://www.gmx.co.il/)

[Idan Golani]

הנה החשבון שלו ביוטיוב http://www.youtube.com/user/CaliforniaStrength
תוכלו לראות שמה את המשקולנים שהוא מאמן וגם שחקני פוטבול שמתאמנים אצלו

[Nitric Oxide Troll]

שיט רק לא פנדליי
עכשיו עידן יחזור לhb ומשקולנות :(

[Idan Golani]

שיט רק לא פנדליי
עכשיו עידן יחזור לhb ומשקולנות :(



:lol: אל תדאג אני נשאר עם הLB :bow:

[hypertrophy]

אמרתי לכם שפוש פרס עדיף....

[Nitric Oxide Troll]

:lol: אל תדאג אני נשאר עם הLB :bow:

:):):):):)

[YYY]

:):):):) ל1לז

[קפטן שלד]

טוב מסתבר שאני ממש לא מוכשר, והפוש פרס מכאיב לי כי כשאני מוריד אני מקבל זרמים במרפק וכתף שמאל... אני עוזב את זה בנתיים :)

[YYY]

בפוש פרס זה מכאיב לך ובפרס לא?

[קפטן שלד]

בפוש פרס זה מכאיב לך ובפרס לא?

גם לי זה לא ברור

[YYY]

אולי זה סתם ליצנות מקרית, גם לי פעם היה זרמים באמצע סקוואט, כאב לי איפה שהמוט ועוד כל מיני דברים מוזרים.
לדעתי תנסה אימון הבא שוב.