Avihay12
17-04-11, 16:47
איזה שיטת אימון עדיף לי לאמץ?
4 סטים עם 10-12 חזרות?(אני מדבר על ידיים ובעיקר על החזה).
או 3 סטים ו6-8 חזרות,עם משקלים ממש כבדים,קצה גבול היכולת שלי אפשר להגיד?
תודה לעוזרים.
4 סטים עם 10-12 חזרות?(אני מדבר על ידיים ובעיקר על החזה).
או 3 סטים ו6-8 חזרות,עם משקלים ממש כבדים,קצה גבול היכולת שלי אפשר להגיד?
תודה לעוזרים.