צפה בגרסא המלאה : תנו לי רגע לדעת עם הבנתי נכון תהבדלים בין ליפטר לבילדר...!@#!@
firesmoker
18-04-11, 17:06
אז הבנתי נכון תהבדלים בין ליפטר לבילדר: בילדר בעל יותר מסת שריר אך יותר חלש בקצת מליפטר והליפטר יותר חזק מבילדר עם פחות מסת שריר ממנו אך הסיבולת כוח של הליפטר הוא קצר יותר (10 שניות) לעומת הבילדר שהסיבולת של הכוח היא ארוכה יותר???
בילדרים הם לא בהכרח עם יותר מסת שריר מאשר ליפטרים.
כן אבל זמן מחצית החיים של היפרטרופיית הכוח של הבילדר דועכת בכמות המנה בין הסיבולת של הליפטר לבין המשקל על המוט בהפרש קבוע בזמן התרגיל
בילדר חיי בישביל הגוף ופאורליפטר בישביל המוט המתרות של שניהם שונות אתה יכול לראות את ההבדלים בתחריות
ליפטרים = שמנים
בילדרים = חטובים
זה הכל.
firesmoker
18-04-11, 18:05
ליפטרים = שמנים
בילדרים = חטובים
זה הכל.
דיי תשבע לי באמא שלך...
ליפטרים = שמנים
בילדרים = חטובים
זה הכל.
איזה מסכן הוא נורא שמן אני בטוח שהוא 40 אחוז שומן או משהו כזה
http://asp.elitefts.com/images/upload/qa/dave-bathroom.jpg
Nitric Oxide Troll
18-04-11, 18:36
קובה מעריץ1
מה לא ברור? ליפטר חזק יותר מבילדר.לא הבאנתה את הקטע של הסיבים?
ליפטרים חזקים ושמנים
בילדרים חלשים וחטובים תמידד
אלה הם חוקי הטבע!!
firesmoker
18-04-11, 18:41
מה לא ברור? ליפטר חזק יותר מבילדר.לא הבאנתה את הקטע של הסיבים?
הבנתי שהליפטר יהיה חזק אך לא במידה כזאת גדולה מbb אך רוב הכוח של הליפטר הוא ל10 שניות ושל הבילדר שעובד יותר על הסיבים הורודים הוא לאורך זמן יותר זה נכון?
firesmoker
18-04-11, 18:43
ליפטרים חזקים ושמנים
בילדרים חלשים וחטובים תמידד
אלה הם חוקי הטבע!!
תגדיר מזה חזק ומזה חלש לדעתך לוליק מרים בסקוואט בלי חליפיה 390 קילו לעומת מאור זרדז 350 קילו בלי חליפה זה ניראה לך כזה משמעותי? לעומת זה שמאור נהנה מגוף חטוב והסבולת של השרירים שלו יותר גדולה.. בגלל זה עדיף להיות bb מבין?
תגדיר מזה חזק ומזה חלש לדעתך לוליק מרים בסקוואט בלי חליפיה 390 קילו לעומת מאור זרדז 350 קילו בלי חליפה זה ניראה לך כזה משמעותי? לעומת זה שמאור נהנה מגוף חטוב והסבולת של השרירים שלו יותר גדולה.. בגלל זה עדיף להיות bb מבין?
לא שאני מזלזל בסקוואט של מאוד זרזד אבל הסקוואט שלהם הוא לא באותה קטגוריה מבחינת העומק.
http://profile.ak.fbcdn.net/hprofile-ak-snc4/23160_100000800745409_920_n.jpg
http://www.google.co.il/imgres?imgurl=http://www.wrestler-power.com/wp-content/uploads/2010/08/Konstantin-Konstantinovs.jpg&imgrefurl=http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):) :):):):)%3Ft%3D17507&usg=__B_xlyoncbun4mLOg-vzJD34Q1Nw=&h=647&w=533&sz=183&hl=iw&start=0&sig2=Aq2GO--R27Z2ztreP9gE3Q&zoom=1&tbnid=iDmcZQ5vC80Q_M:&tbnh=138&tbnw=131&ei=JmasTdD7FoKKhQfEntTACQ&prev=/search%3Fq%3Dkonstantinovs%26hl%3Diw%26rlz%3D1R2SM SN_enIL388%26biw%3D1345%26bih%3D563%26tbm%3Disch&itbs=1&iact=rc&dur=710&oei=6WWsTYDZJc-xhAfvgbWaCQ&page=1&ndsp=21&ved=1t:429,r:0,s:0&tx=85&ty=118
שמנים!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
subzero1122
18-04-11, 19:36
ליפטרים = שמנים
בילדרים = חטובים
זה הכל.
ואתה = אידיוט
זה הכל.
ניב צודק..ליפטר לא בהכרח יהיה שמן.אבל רובם לא מרוכזים באיך שהם יראו.המטרה העיקרית שלהם זה כוח.ליפטרים מגיעים למשקלים מטורפים של 300 {ויותר כמובן} קילו סקוואט למשל.נראה לך הגיוני שבילדר ירים משקל כזה כשהוא מרוכז בעיקר באיך שהוא יראה?
ושימי.המון מזל טוב על הבאן.
מה לא ברור? ליפטר חזק יותר מבילדר.לא הבאנתה את הקטע של הסיבים?
על איזה סיבים אתה מדבר?
ומה ההבדל בסיבים בין בילדרים לבין ליפטרים?
אז תשמע ליפטר ובילדר זה אותם סיבים
לבנים זה כוח
אדומים סיבולת זה הכול
נכון.לא אמרתי אחרת.התכוונתי לזה שליפטרים מתמקדים יותר על גירוי של הסיבים הלבנים.
למה נראה לך?
לבילדרים אין אימוני כוח? איך הם גדלים? מלרוץ מרתון?
למה נראה לך?
לבילדרים אין אימוני כוח? איך הם גדלים? מלרוץ מרתון?
ועכשיו רציני.מה הדעה שלך בנושא?
למה נראה לך?
לבילדרים אין אימוני כוח? איך הם גדלים? מלרוץ מרתון?
הכל קשור לחזרות מן הסתם, בילדרים מתמקדים ביותר חזרות מאשר ליפטרים זה כל הסיפור, ברור שהם עובדים גם על כוח אבל לא כמו ליפטרים ככה שזה ממש שונה.
ולא יצא לי בשום תחרות לראות ליפטר מחוטב כמו בתמונות ששמתם, זה בטח סתם חיטוב שהם עשו לכיף או משהו הם לא ככה ביום יום.הם צריכים לאכול כמו בהמות בשביל הכוח, או שאני טועה?
איזה מסכן הוא נורא שמן אני בטוח שהוא 40 אחוז שומן או משהו כזה
http://asp.elitefts.com/images/upload/qa/dave-bathroom.jpg
ישלו חזה של ילדה
nadavmoore
19-04-11, 00:16
אבל הוא בטח דוחק 200 + (תלוי מה המשקל שלו)
ישלו חזה של ילדה
אבל יש לו בייספס וקוביות
מה לא ברור? ליפטר חזק יותר מבילדר.לא הבאנתה את הקטע של הסיבים?
they both work on the same fibers
what r u talking about?
thats y the best builders r really strong and work sometimes like lifters
they both work on the same fibers
what r u talking about?
Thats y the best builders r really strong and work sometimes like lifters
לא אמרתי שבילדרים לא עובדים על כוח.אבל אתה לא יכול להגיד שבילדר ירים את אותו המשקל שירים ליפטר.
אדומים (:
WTF r u talking about 2#
the fibers that have hypertrophy in the muscles
the ones that make the sarcomere
get bigger r the white ones
not the red ones
wtf r u talking about 2#
the fibers that have hypertrophy in the muscles
the ones that make the sarcomere
get bigger r the white ones
not the red ones
על מה אתה מבסס את זה? הייתי רוצה לדעת.יש לך מאמר ?
לא אמרתי שבילדרים לא עובדים על כוח.אבל אתה לא יכול להגיד שבילדר ירים את אותו המשקל שירים ליפטר.
WTF 3#
u r so trapped in what u read and think all is black or white
take a lifter, give him food, add him 3-6 sets of biceps / triceps
give him 500-800 calories more then he needs
and u have a big 13-16 BF lifter
or
a strong 13-16 BF builder
put them both on a cut for 8-12 weeks
and u have a big strong cut lifter / builder
על מה אתה מבסס את זה? הייתי רוצה לדעת.יש לך מאמר ?
science
medicine
human physiology
not important stuff that should be considered
science
medicine
human physiology
not important stuff that should be considered
יפה.שובב אני אומר לך.אני לא מזלזל במה שאתה אומר.פשוט מעניין אותי מאיפה קראתה את זה.
what u mean?
i read and learn things
from books, or the net
its important to know what parts of your body
ur using when you train and when you coach and specifically
if u train heavy and coach people who train heavy
plus
knowledge is power
firesmoker
19-04-11, 01:46
חברה את זה גם אני הבנתי אבל הבנתי שיש בנוסף לסיבים אדומים וללבנים כמה בניים שנקראים ורודים בכלל שהם הסיבים העיקריים אצל הבילדר ואילו אצל הליפטר יותר לבנים ומבחינת כוח לבן>ורוד אבל ורוד מכיל יותר סיבולת שריר מלבן אדום זה בכלל מחוץ לקטגוריה מדובר על שרירים שלא מבצעים כמעט היפרטרופיה.
לא אמרתי שבילדרים לא עובדים על כוח.אבל אתה לא יכול להגיד שבילדר ירים את אותו המשקל שירים ליפטר.
מה זה משנה כמה משקל אתה מרים? עובדה שבילדר מתאמן כוח הוא מתאמן על סיבים לבנים ולא אדומים
בודיבילדינג , הרמת משקולות זה ספורט אנאירובי - סיבים לבנים
ריצה , שחייה , אופנים זה ספורט אירובי - סיבים אדומים
זה הכול אני לא מבין מה חפרתם על זה יותר מידי זה גם לא כל כך משנה כל עוד אתה לא מתחרה ברמת עלית
חברה את זה גם אני הבנתי אבל הבנתי שיש בנוסף לסיבים אדומים וללבנים כמה בניים שנקראים ורודים בכלל שהם הסיבים העיקריים אצל הבילדר ואילו אצל הליפטר יותר לבנים ומבחינת כוח לבן>ורוד אבל ורוד מכיל יותר סיבולת שריר מלבן אדום זה בכלל מחוץ לקטגוריה מדובר על שרירים שלא מבצעים כמעט היפרטרופיה.
שטויות הסיבים שאתה מדבר עליהם זה לדוגמא ריצות 800 וכאלה
סיב לבן זה כוח , כוח מתפרץ
בילדר לוחץ חזה נגיד 10 חזרות זה עדין סיב לבן
וכל סיב שריר מבצע היפרטרופיה
מהה אני צריך לקום עם האנגאובר מהודקה-בירה-יין של אתמול וזה מה אני רואה?חחח
יש סיבים שפועלים באחוז ניצול כוח נמוך, אירובי (סוג 1)יש בינוני (סוג ב 1) ויש גבוה (סוג ב 2)...
אבל תמיד ניראה לי כל הסיבי משתתפים בכל זאת,רק אחוז הניצול שלהם משתנה בהתאם לעצימות..אם אני לא טועה, סוג ב 1 תורמים הכי הרבה לגודל ובגלל זה תווח 6-20 נחשב להיפרטרופי יותר לאומת 1-5...זה הכל...
מהה אני צריך לקום עם האנגאובר מהודקה-בירה-יין של אתמול וזה מה אני רואה?חחח
יש סיבים שפועלים באחוז ניצול כוח נמוך, אירובי (סוג 1)יש בינוני (סוג ב 1) ויש גבוה (סוג ב 2)...
אבל תמיד ניראה לי כל הסיבי משתתפים בכל זאת,רק אחוז הניצול שלהם משתנה בהתאם לעצימות..אם אני לא טועה, סוג ב 1 תורמים הכי הרבה לגודל ובגלל זה תווח 6-20 נחשב להיפרטרופי יותר לאומת 1-5...זה הכל...
אתה צודק כל הסיבים משתתפים בפעילות מסויימת האחוז משתנה
אבל אני לא רואה את ההבדל בסיבים בין בילדר לליפטר למשל שניהם משתתפים בהרמות כוח
אבל אתה טועה הסיבים "הורודים" או סיבים type 2 a הם סיבים אנאירובי אבל יש בהם מאפיינים אירובים בגלל זה הם מתעייפים פחות מהר מסיבים type 2 b
קיצר זה סתם התעסקות בקקה
Nitric Oxide Troll
19-04-11, 12:10
ישלו חזה של ילדה
אתה בטח מה זה סוס אחי
אתה צודק כל הסיבים משתתפים בפעילות מסויימת האחוז משתנה
אבל אני לא רואה את ההבדל בסיבים בין בילדר לליפטר למשל שניהם משתתפים בהרמות כוח
אבל אתה טועה הסיבים "הורודים" או סיבים type 2 a הם סיבים אנאירובי אבל יש בהם מאפיינים אירובים בגלל זה הם מתעייפים פחות מהר מסיבים type 2 b
קיצר זה סתם התעסקות בקקה
תשמע אני לא זוכר תנושא הזה בדיוק, אני יכול יותר מאוחר לבדוק בספר שיש לי פה עכשיו אבל אין לי כוח...אבל מה הקשר עייפים לא דיברתי על זה?
כן שניהם גדלים הסוג ב,בגלל זה גם בילדר גם ליפטר גודל,אם אני לא טועה ממתקים פועלים על הסוג ב1, בגלל זה בילדרים המקצוענים עובדים חזרות גבוהות כמעט תמיד אבל אני לא סגור על זה
עייפים כי אמרתי למה הם משמשים הסוג ב1 יותר לפעילויות כוח שיש בהם מאפיינים אירובים כמו ריצת 800
או הסוף של המרתון הספרינט הסופי דברים כאלה
נושא של ממתקים אני לא מבין אז אנלא יכול להגיב על זה
אני כמעט בטוח שגם בילדרים (טווחי חזרות 6-12 כמו שאתה טוען) וליפטרים (טווחי חזרות 1-5) עובדים באותם סיבים
כי הרי אם תרים משקל מסווים בrm10 מן הסתם שהrm3 שלך ישתפר על הדרך
עייפים כי אמרתי למה הם משמשים הסוג ב1 יותר לפעילויות כוח שיש בהם מאפיינים אירובים כמו ריצת 800
או הסוף של המרתון הספרינט הסופי דברים כאלה
נושא של ממתקים אני לא מבין אז אנלא יכול להגיב על זה
אני כמעט בטוח שגם בילדרים (טווחי חזרות 6-12 כמו שאתה טוען) וליפטרים (טווחי חזרות 1-5) עובדים באותם סיבים
כי הרי אם תרים משקל מסווים בrm10 מן הסתם שהrm3 שלך ישתפר על הדרך
כן, זה עולמות דומים כשאתה טבעי , ממתקים נעזוב לא שולט בזה גם....
אז דימון סיבים בצבע ירוק זוהר על מה הם עובדים ?
:)
הסיבים הירוקים אלה סיבים "מחטבים" אחי שקיימים אך ורק בבילדרים, ומרוכזים בעיקר בפיק של הביספץ , גם רבע סקוואט ועבודה מבודדת ואינטנסיבית על שרירי הטרפזים תורם להיווצרותם...לליפטרים יש את הסיבים החומים שהם סיבים "אוגרי שומן" הנמצאים בעיקר בתחת אחי בגלל זה הם מרימים הרבה כי אלה לא סיבי אוויר כמו הירוקים
סימוכין:
שיטת הסייבורג
הסיבים הירוקים אלה סיבים "מחטבים" אחי שקיימים אך ורק בבילדרים, ומרוכזים בעיקר בפיק של הביספץ , גם רבע סקוואט ועבודה מבודדת ואינטנסיבית על שרירי הטרפזים תורם להיווצרותם...לליפטרים יש את הסיבים החומים שהם סיבים "אוגרי שומן" הנמצאים בעיקר בתחת אחי בגלל זה הם מרימים הרבה כי אלה לא סיבי אוויר כמו הירוקים
סימוכין:
שיטת הסייבורג
חחחחחח שיטת הסייבורג הרגת אותי אני יודע גם של מי השיטה הזו ;)
ולנושא בילדרים וליפטרים השרירים שלהם לא עובדים באותה צורה זה עוד ממה שאני זוכר שלמדתי, לא זוכר בקשר לסיבים אבל בהקשר של החזרות, איך שליפטרים עובדים זה ממש לא היפרטרופיה,חזרות נמוכות עד 5 נגיד ופחות עובדים שונה וזה מה שמסביר ליפטר ששוקל 75 קילו עם כוח מטורף, הוכחה חותכת שזה נטו כוח בלי היפרטרופיה.מה שקורה בסיבים זה כבר אני ממש לא זוכר.
חחחחחח שיטת הסייבורג הרגת אותי אני יודע גם של מי השיטה הזו ;)
ולנושא בילדרים וליפטרים השרירים שלהם לא עובדים באותה צורה זה עוד ממה שאני זוכר שלמדתי, לא זוכר בקשר לסיבים אבל בהקשר של החזרות, איך שליפטרים עובדים זה ממש לא היפרטרופיה,חזרות נמוכות עד 5 נגיד ופחות עובדים שונה וזה מה שמסביר ליפטר ששוקל 75 קילו עם כוח מטורף, הוכחה חותכת שזה נטו כוח בלי היפרטרופיה.מה שקורה בסיבים זה כבר אני ממש לא זוכר.
בוא אני יסביר לך משהו בילדר ששוקל 75 על אחוז שומן נמוך נראה מטורף אבל ליפטר שוקל 75 בגלל שזה לא 75 של מאסה רזה לאומת הבילדר
וכן גם ליפטרים ברמת העלית עובדים גם חזרות גבוהות ולא רק חזרות נמוכות
למה נראלך שמכוח לא באה היפרטרופיה? על סמך מה אתה אומר את זה
על סמך אני סוס כי אני עובד בabc וכולם רוצים ליהויות כמוני?
UHYBWkfGdvk
וואלק מנס'ים להיות כמוני
shakethatass
19-04-11, 16:29
לפני חיטוב
http://myrevolution.no/forum/attachments/f4/877d1227436432-utvider-kneboy-bekkenet-bigdave2.jpg
אחרי
http://stronglifts.com/images/dave-culledge-05.jpg
מהה אני צריך לקום עם האנגאובר מהודקה-בירה-יין של אתמול וזה מה אני רואה?חחח
יש סיבים שפועלים באחוז ניצול כוח נמוך, אירובי (סוג 1)יש בינוני (סוג ב 1) ויש גבוה (סוג ב 2)...
אבל תמיד ניראה לי כל הסיבי משתתפים בכל זאת,רק אחוז הניצול שלהם משתנה בהתאם לעצימות..אם אני לא טועה, סוג ב 1 תורמים הכי הרבה לגודל ובגלל זה תווח 6-20 נחשב להיפרטרופי יותר לאומת 1-5...זה הכל...
no no no
as long as u r using the heaviest weight u can lift
ur doing the optimal thing for hypertrophy,
the only problem is the volume
hypertrophy is and mix of volume X intensity
and if u know the right volume that ur body needs X the right number of sets X reps for max weight to get to that volume
ul b ass strong big powerbeefcake
no no no
as long as u r using the heaviest weight u can lift
ur doing the optimal thing for hypertrophy,
the only problem is the volume
hypertrophy is and mix of volume x intensity
and if u know the right volume that ur body needs x the right number of sets x reps for max weight to get to that volume
ul b ass strong big powerbeefcake
מה זה קשור אתה בעצם מביא פה את מה שכל השחיפים שמפחדים להתאמן אומרים
"מה שעובד עליך לא בהכרח עובד עלי"
בוא אני יסביר לך משהו בילדר ששוקל 75 על אחוז שומן נמוך נראה מטורף אבל ליפטר שוקל 75 בגלל שזה לא 75 של מאסה רזה לאומת הבילדר
וכן גם ליפטרים ברמת העלית עובדים גם חזרות גבוהות ולא רק חזרות נמוכות
למה נראלך שמכוח לא באה היפרטרופיה? על סמך מה אתה אומר את זה
על סמך אני סוס כי אני עובד בabc וכולם רוצים ליהויות כמוני?
אוקי דבר ראשון אתה יכול למצוץ בוא נתחיל מזה, דבר שני הבנת הנקרא מה קשור מה שאמרת על ה75קילו של בילדר במסה רזה? אני אמרתי שיש ליפטרים במשקל נמוך עם כוח עצום וזה הוכחה שעבודה על כוח לא בהכרח היפרטרופיה מה לא מובן לך פה?ומאיפה אני יודע את זה?גם למדתי עשיתי קורסים פלוס השתלמויות של העבודה וחוץ מזה זה משהו ידוע שחזרות נמוכות עד 5 עם מקסימום משקל זה בעיקר כוח בשרירים ולא היפרטרופיה, ברור שיש גדילה של השרירים גם ב40 חזרות יהיה לך אבל לא משמעותית, זה שיש ליפטרים גדולים זה בגלל שהם אוכלים הרבה וכנראה שמשלבים עוד סגנונות של אימונים אין לי מושג אני לא מתמצא בפווארליפטינג.
מה זה קשור אתה בעצם מביא פה את מה שכל השחיפים שמפחדים להתאמן אומרים
"מה שעובד עליך לא בהכרח עובד עלי"
no.
mayb u didn't understand what i mean,
mayb i didn't explain good,
the meaning was that if u can get close to the volume of 5-8 reps
working in 2-3 reps
u will most probably get bigger faster and get stronger faster
but the chance of hurting is a little big higher
thats y u should mix and work always heavy but not to
push it to much like 1-2 rm's every training especially most
trainers that don't really know their body
if u'll 3*10 with 50 kg i'll get to 1500 volume
if u will do it with
3*5 with 100 kg
you will get bigger and will storger faster so therefore
more weight works, more volume more hypertrophy
more big ass beefcake + strong
no.
Mayb u didn't understand what i mean,
mayb i didn't explain good,
the meaning was that if u can get close to the volume of 5-8 reps
working in 2-3 reps
u will most probably get bigger faster and get stronger faster
but the chance of hurting is a little big higher
thats y u should mix and work always heavy but not to
push it to much like 1-2 rm's every training especially most
trainers that don't really know their body
if u'll 3*10 with 50 kg i'll get to 1500 volume
if u will do it with
3*5 with 100 kg
you will get bigger and will storger faster so therefore
more weight works, more volume more hypertrophy
more big ass beefcake + strong
אתה לא תגדל בצורה משמעותית עם 5 חזרות ומטה, גם אם תשים את כל החדר כושר עליך ותתאמן, תנסה.
אתה לא תגדל בצורה משמעותית עם 5 חזרות ומטה, גם אם תשים את כל החדר כושר עליך ותתאמן, תנסה.
תשאל את איש הלילה אם הוא מצליח לגדול + להגדיל משקל על המוט מ 5 חזרות ומטה
אתה מדבר שטויות
firesmoker
19-04-11, 21:38
יש פה מישהו בעל ידע בין הטובים כאן כמו יאיר או דיימונד שיכול לסגור את הנושא ולהרביץ תשובה שתכלול את ההגדות והמושגים הבאים: סיבים אדומים,ורודים,לבנים היפטרטרופיה סקלטרית והיפרטרופיה פיוסיטרית (משו כזה מי שמבין יודע את השם המדויקה) וגיוס יחידות מוטוריות, ואיתם להסביר כאן את ההבדלים בין הליפטר והבידלר ואם אפשר להגיד נכון שבילדר הוא בעל יותר מסת שריר מליפטר אך פחות חזק מליפטר ולבילדר יתרון נוסף שהכוח שהוא יכול להפעיל הוא לזמן יותר ממושך מהליפטר? סוף הפסוק נקודה.
חחח הרגשתי כמו מורה,מי שיכול לענות תשובה בול כמו שאמרתי פשוט יצא מלךךךך
Nitric Oxide Troll
19-04-11, 21:45
חזרות גבוהות תורמות יותר להיפרטרופיה.
הליצן המרקד
19-04-11, 21:46
ליפטרים = שמנים
בילדרים = חטובים
זה הכל.
תראה איזה שמן! מזל שהוא עשה דיאטה!
http://i42.tinypic.com/ir82t2.jpg
120 קילו על 7~8 אחוז שומן.
תראה איזה שמן! מזל שהוא עשה דיאטה!
http://i42.tinypic.com/ir82t2.jpg
120 קילו על 7~8 אחוז שומן.
טבעי?
firesmoker
19-04-11, 22:00
תענו על התשובה אם זה לא קשור לא לכתובבב חאלאסס
אוקי דבר ראשון אתה יכול למצוץ בוא נתחיל מזה, דבר שני הבנת הנקרא מה קשור מה שאמרת על ה75קילו של בילדר במסה רזה? אני אמרתי שיש ליפטרים במשקל נמוך עם כוח עצום וזה הוכחה שעבודה על כוח לא בהכרח היפרטרופיה מה לא מובן לך פה?ומאיפה אני יודע את זה?גם למדתי עשיתי קורסים פלוס השתלמויות של העבודה וחוץ מזה זה משהו ידוע שחזרות נמוכות עד 5 עם מקסימום משקל זה בעיקר כוח בשרירים ולא היפרטרופיה, ברור שיש גדילה של השרירים גם ב40 חזרות יהיה לך אבל לא משמעותית, זה שיש ליפטרים גדולים זה בגלל שהם אוכלים הרבה וכנראה שמשלבים עוד סגנונות של אימונים אין לי מושג אני לא מתמצא בפווארליפטינג.
לא חשבת על זה שהם מגבילים את עצמם במשקל בשביל תחרות?
אני יכול לספר לך על עצמי שגדלתי המון מאימוני כוח , הנחש גדל , איש הלילה , רן כהן , השלד , ע1נס
כולם מרימים משקלים מכובדים והמאסה שלהם גם לא רעה בכלל
אה וכולנו טבעיים
nadavmoore
19-04-11, 22:17
תענו על התשובה אם זה לא קשור לא לכתובבב חאלאסס
תענה לי על זה, מה אכפת לך?
לא חשבת על זה שהם מגבילים את עצמם במשקל בשביל תחרות?
אני יכול לספר לך על עצמי שגדלתי המון מאימוני כוח , הנחש גדל , איש הלילה , רן כהן , השלד , ע1נס
כולם מרימים משקלים מכובדים והמאסה שלהם גם לא רעה בכלל
אה וכולנו טבעיים
קובה לא התייחסתה למשפט הראשון שלו, בבקשה לתקן
יש פה מישהו בעל ידע בין הטובים כאן כמו יאיר או דיימונד שיכול לסגור את הנושא ולהרביץ תשובה שתכלול את ההגדות והמושגים הבאים: סיבים אדומים,ורודים,לבנים היפטרטרופיה סקלטרית והיפרטרופיה פיוסיטרית (משו כזה מי שמבין יודע את השם המדויקה) וגיוס יחידות מוטוריות, ואיתם להסביר כאן את ההבדלים בין הליפטר והבידלר ואם אפשר להגיד נכון שבילדר הוא בעל יותר מסת שריר מליפטר אך פחות חזק מליפטר ולבילדר יתרון נוסף שהכוח שהוא יכול להפעיל הוא לזמן יותר ממושך מהליפטר? סוף הפסוק נקודה.
חחח הרגשתי כמו מורה,מי שיכול לענות תשובה בול כמו שאמרתי פשוט יצא מלךךךך
תגיד לי מה אתה רוצה כבר יומים מסבירים לך ואתה לא רוצה להבין
עוד הפעם
סיבים אדומים - סיבולת , אירובי ריצות וכאלה
סיבים לבנים - כוח , כוח מתפרץ
אין דבר כזה בנאדם עם מאסה והוא חלש
שריר מייצר כוח יש בן אדם חזק יותר ויש בן אדם חלש יותר זה הכול
ברמות הגבוהות של התחרות(חומרים) יש הבדל בין צורת האימון למטרת בודיבילדינג ולמטרת פאוורליפטינג
ברמת המתאמן הטבעי אין הבדל יש תוכנית להתקדם מהר יותר ויש תוכנית להתקדם לאט יותר זה הכול
nadavmoore
19-04-11, 22:27
בשורה התחתונה בילדרים מבין יותר בתזונה בליפטרים מבינים יותר באימונים (ברמות הגבוהות) בילדר שמבין באימונים יגיע גם לרמת כוח קרובות לליפטרים וליפטר שמבין בתזונה יכול להגיע ולהיראות כמו בילדר (כמו הבחור שהראו פה בתמונה שהוא 120 על 8-9 שומן) אני מדבר כמובן על רמות עלית. זה הכל , עכשיו כדי להתעסק בלהתאמן ולאכול ולא בקטנות האלו.
לא חשבת על זה שהם מגבילים את עצמם במשקל בשביל תחרות?
אני יכול לספר לך על עצמי שגדלתי המון מאימוני כוח , הנחש גדל , איש הלילה , רן כהן , השלד , ע1נס
כולם מרימים משקלים מכובדים והמאסה שלהם גם לא רעה בכלל
אה וכולנו טבעיים
מה זה מגביל את המשקל?אוכלים פחות?אז זה פחות אנרגיה לא?מאיפה בא בדיוק הכוח?
וכל אלה שנתת דוגמא שגדלו דבר ראשון הם אכלו כמו בהמות ודבר שני כמה כבר שריר יש להם וכמה שומן ונוזלים עלו?זה לא חוכמה לשקול הרבה אפשר לגדול גם בלי אימונים.
תראה איזה שמן! מזל שהוא עשה דיאטה!
http://i42.tinypic.com/ir82t2.jpg
120 קילו על 7~8 אחוז שומן.
ספק שזה טבעי בכלל, הוא נראה יותר גדול מחוטב ממה שהוא היה לפני.
הליצן המרקד
19-04-11, 22:31
מה הקשר טבעי יטמבל?
ואם יש לך ספק בכלל שהוא מוזרק אתה עוד יותר טמבל.
מה זה מגביל את המשקל?אוכלים פחות?אז זה פחות אנרגיה לא?מאיפה בא בדיוק הכוח?
וכל אלה שנתת דוגמא שגדלו דבר ראשון הם אכלו כמו בהמות ודבר שני כמה כבר שריר יש להם וכמה שומן ונוזלים עלו?זה לא חוכמה לשקול הרבה אפשר לגדול גם בלי אימונים.
בשיא הרצינות - התגובות שלך מביישות אותך
מה הקשר טבעי יטמבל?
ואם יש לך ספק בכלל שהוא מוזרק אתה עוד יותר טמבל.
יש לכם בעיה של דיבור לכל חבורת הזבל פה, תענה נורמלי אולי תקבל אותו יחס בחזרה, קוקסינל
בשיא הרצינות - התגובות שלך מביישות אותך
שי עכשיו ברצינות, כל הפוסטים שפתחת וכל הדברים האדיוטים שאתה רושם וזה מה שיש לך להגיד לי שאני מבייש את עצמי? אתה עשית את זה ממזמן פה בפורום, קצת עירנות באמת.
בשורה התחתונה בילדרים מבין יותר בתזונה בליפטרים מבינים יותר באימונים (ברמות הגבוהות) בילדר שמבין באימונים יגיע גם לרמת כוח קרובות לליפטרים וליפטר שמבין בתזונה יכול להגיע ולהיראות כמו בילדר (כמו הבחור שהראו פה בתמונה שהוא 120 על 8-9 שומן) אני מדבר כמובן על רמות עלית. זה הכל , עכשיו כדי להתעסק בלהתאמן ולאכול ולא בקטנות האלו.
ממש לא אין הבדל בתזונה בין בילדר לליפטר חוץ מזה שליפטר צריך לאכול יותר קלוריות בשביל להתחזק
בילדר חטוב וליפטר שמן זה בגלל שהליפטר לא עושה חיטוב כי הוא לא צריך את זה לספורט שלו
בגלל זה גם ליפטר לא מגביל את עצמו למזונות מלאים בקלוריות כי הוא צריך קלוריות בשביל להתקדם ובילדר צריך פחות
הליצן המרקד
19-04-11, 22:37
יש לכם בעיה של דיבור לכל חבורת הזבל פה, תענה נורמלי אולי תקבל אותו יחס בחזרה, קוקסינל
מה הקשר? אני אומר את מה שאני חושב עליך.
ברור שהוא מוזרק, אין פה ספק בכלל, תכף תגיד לי שבילדרים בטופ לא מוזרקים נו באמת..
מה זה מגביל את המשקל?אוכלים פחות?אז זה פחות אנרגיה לא?מאיפה בא בדיוק הכוח?
וכל אלה שנתת דוגמא שגדלו דבר ראשון הם אכלו כמו בהמות ודבר שני כמה כבר שריר יש להם וכמה שומן ונוזלים עלו?זה לא חוכמה לשקול הרבה אפשר לגדול גם בלי אימונים.
אוכל בדיוק כמו שהגוף שלו צריך בשביל להתאושש
לעשות דיאטות אם צריך
חוץ מזה תראה לי בן אדם (בתמונות כמובן לא סרטונים שהם מלאים בחליפות) שלוחץ כבד ונראה כמו בן אדם שלא מתאמן
אני לא מבין מה אתם מתווכחים עם דביל הזה?! הוא חושב שהוא יודע הכל.עזבו אותו סתם חמור.
אני לא מבין מה אתם מתווכחים עם דביל הזה?! הוא חושב שהוא יודע הכל.עזבו אותו סתם חמור.
אני לא מבין בשיט בפווארליפטינג ראית אותי אומר שאני מבין גדול? מעפאן מה אתה קופץ בכלל
אני לא מבין בשיט בפווארליפטינג ראית אותי אומר שאני מבין גדול? מעפאן מה אתה קופץ בכלל
אל תתווכח אם אתה לא מבין (:.
אל תתווכח אם אתה לא מבין (:.
אחי לא על משהו, אבל הידע שלי עולה על שלך בשנות אור, ואני לא גאון, אתה פשוט יש לך עוד הרבה מה ללמוד.
אחי לא על משהו, אבל הידע שלי עולה על שלך בשנות אור, ואני לא גאון, אתה פשוט יש לך עוד הרבה מה ללמוד.
שוב כולם רוצים ליהיות כמוך? מה יהיה
על סמך מה אתה אומר שהידע שלך יותר משלו? אתה זה שלא מבין כלום
עיקר אתה בסדר והעולם דפוק נכון?
אחי לא על משהו, אבל הידע שלי עולה על שלך בשנות אור, ואני לא גאון, אתה פשוט יש לך עוד הרבה מה ללמוד.
:bye1:
איך הטמבל הזה לא קיבל באן עדיין?
הייתי נותן לו אחד רק בגלל השם שלו...
אתה לא תגדל בצורה משמעותית עם 5 חזרות ומטה, גם אם תשים את כל החדר כושר עליך ותתאמן, תנסה.
man i'm 106 kg
44 biceps
20 +/ BF
170 hight
21 years
i believe thats bigger then 99% of the "pure builders" here
יש פה מישהו בעל ידע בין הטובים כאן כמו יאיר או דיימונד שיכול לסגור את הנושא ולהרביץ תשובה שתכלול את ההגדות והמושגים הבאים: סיבים אדומים,ורודים,לבנים היפטרטרופיה סקלטרית והיפרטרופיה פיוסיטרית (משו כזה מי שמבין יודע את השם המדויקה) וגיוס יחידות מוטוריות, ואיתם להסביר כאן את ההבדלים בין הליפטר והבידלר ואם אפשר להגיד נכון שבילדר הוא בעל יותר מסת שריר מליפטר אך פחות חזק מליפטר ולבילדר יתרון נוסף שהכוח שהוא יכול להפעיל הוא לזמן יותר ממושך מהליפטר? סוף הפסוק נקודה.
חחח הרגשתי כמו מורה,מי שיכול לענות תשובה בול כמו שאמרתי פשוט יצא מלךךךך
i', not good enough for u?
man i'm 106 kg
44 biceps
20 +/ BF
170 hight
21 years
i believe thats bigger then 99% of the "pure builders" here
Homeboy u da f***en man
איך הטמבל הזה לא קיבל באן עדיין?
הייתי נותן לו אחד רק בגלל השם שלו...
שמע אפשר לארגן את זה.פתח עוד אשכול (:
man i'm 106 kg
44 biceps
20 +/ bf
170 hight
21 years
i believe thats bigger then 99% of the "pure builders" here
אתה פה מ06, אישית לא ציפיתי לנתונים יותר נמוכים..
אם אפשר לשאול כמה זמן אתה כבר עוסק בליפטינג מתוך כל השנים שאתה מתאמן?
firesmoker
20-04-11, 05:33
אז homie אתה יכול אתה להסביר לי את כל התהליך של בניית שריר אצל הבילדר והליפטר כמו ששאלתי?
אתה פה מ06, אישית לא ציפיתי לנתונים יותר נמוכים..
אם אפשר לשאול כמה זמן אתה כבר עוסק בליפטינג מתוך כל השנים שאתה מתאמן?
i was 3 years in the army from 08 until 3 months ago
so that kind of stopped my improvement...
i've started "real"
and what i believe real training
only some months ago during the army
but as soon i got hafshash
started really to bulk
and then is when i really started to grow and got bigger and bigger
in total about 6-8 months
אז homie אתה יכול אתה להסביר לי את כל התהליך של בניית שריר אצל הבילדר והליפטר כמו ששאלתי?
i wrote it,
same fibers
same everything
just that the body reacts better
to more complicated moves and heavy pressures on it
man i'm 106 kg
44 biceps
20 +/ bf
170 hight
21 years
i believe thats bigger then 99% of the "pure builders" here
תעבור חיטוב אחרי זה נדבר אם אתה גדול או לא.
ליידיבאג יותר גדול ממך Homie
ליידיבאג יותר גדול ממך homie
סבבה :) אבל גודל אמיתי זה מתי שאתה מחוטב עם אחוז שומן נמוך.
סבבה :) אבל גודל אמיתי זה מתי שאתה מחוטב עם אחוז שומן נמוך.
:wiggle::wiggle::wiggle:
i've started to cut on sunday
mayb you'l be bigger in the arms, just mayb,
back lags shoulders no way
and thats my fault
i've started to work on my arms really late thats y they r only 44 in-compare
to the rest..
p.s
cant believe you got me down to this stupid level of
"mine biggger"
but, it is.
i've started to cut on sunday
mayb you'l be bigger in the arms, just mayb,
back lags shoulders no way
and thats my fault
i've started to work on my arms really late thats y they r only 44 in-compare
to the rest..
p.s
cant believe you got me down to this stupid level of
"mine biggger"
but, it is.
who's give a fuck about arms
u not deadlift/squat/benchin just with ur arms
i ain't see Andy/beneditik work arms and they strong as HELL
Ladybug all u'r existence is bullshit
i've started to cut on sunday
mayb you'l be bigger in the arms, just mayb,
back lags shoulders no way
and thats my fault
i've started to work on my arms really late thats y they r only 44 in-compare
to the rest..
P.s
cant believe you got me down to this stupid level of
"mine biggger"
but, it is.
חפיף אחי אנחנו מדברים לא עושים השוואות, אמרתי פשוט שאחרי חיטוב תראה בדיוק איפה אתה עומד וכמה שריר באמת יש לך מתוך כל המשקל הזה.
firesmoker
20-04-11, 19:35
גם אם תהיו באותו גודל בול ואותו מסת שריר ההבדלים בכוח יהיה שונים כי כנראה שhomie עובד יותר על הסיבים הלבנים שאתה על הורודים..
סבבה :) אבל גודל אמיתי זה מתי שאתה מחוטב עם אחוז שומן נמוך.
אתה לא מחוטב...
אתה לא מחוטב...
הוא לא מחוטב , הוא פשוט עוֹשֶׂה חִטּוּבִים.
אתה לא מחוטב...
ועדיין נראה פי אלף יותר טוב ממך
הוא לא מחוטב , הוא פשוט עוֹשֶׂה חִטּוּבִים.
קנאה אוכלת פה אנשים חופשי
ועדיין נראה פי אלף יותר טוב ממך
אני יותר מחוטב ממך, לא רוצה לבאס כאילו אבל זה המצב...
http://oi53.tinypic.com/35i9bfn.jpg
למרות שזה מלפני חצי שנה, הוספתי הרבה מאסהההההההההההה אבל לא עליתי בשומן (מאסה נקייה :yup::yup:)
אני יותר מחוטב ממך, לא רוצה לבאס כאילו אבל זה המצב...
http://oi53.tinypic.com/35i9bfn.jpg
למרות שזה מלפני חצי שנה, הוספתי הרבה מאסהההההההההההה אבל לא עליתי בשומן (מאסה נקייה :yup::yup:)
סוס אחי תמשיך להפציץ..
אני יותר מחוטב ממך, לא רוצה לבאס כאילו אבל זה המצב...
http://oi53.tinypic.com/35i9bfn.jpg
למרות שזה מלפני חצי שנה, הוספתי הרבה מאסהההההההההההה אבל לא עליתי בשומן (מאסה נקייה :yup::yup:)
דייייייייייייייייי אחיייי ואי בכיתי פה, אתה יודע ראיתי את הלינק ולרגע חשבתי אולי באמת אני יראה איזה משהו מיוחד חחחחחחחחחחחחח ואי זה באמת אני צריך להראות לחברים שלי, אז אני מבין שלא רק שי חי בסרט גם אתה חי בסרט.יפה יפה,שמע אבל יש לכם את הביטחון לשים תמונות במצב כזה גרוע כמו איגור למשל זה גם משהו, ביטחון זה חשוב.
דייייייייייייייייי אחיייי ואי בכיתי פה, אתה יודע ראיתי את הלינק ולרגע חשבתי אולי באמת אני יראה איזה משהו מיוחד חחחחחחחחחחחחח ואי זה באמת אני צריך להראות לחברים שלי, אז אני מבין שלא רק שי חי בסרט גם אתה חי בסרט.יפה יפה,שמע אבל יש לכם את הביטחון לשים תמונות במצב כזה גרוע כמו איגור למשל זה גם משהו, ביטחון זה חשוב.
אתה יודע.אתה הבן אדם הכי מעורר רחמים והכי מסכן בפורום.אתה מודע לכמה שאתה עלוב בכלל? לא נתנו לך צומי בבית? אבא שלך מרביץ לך? בדרך כלל לאנשים כמוך יש אלימות בבית.הכל יהיה בסדר שמע לי.אל תדאג הכל יעבור בסוף..אתה תגדל ותתבגר והכל הסתדר.תחזיק מעמד ילד.
גם זאת לפני כמעט 3 חודש ומאז העלתי 8 קילו, איפה אתה ואיפה אני אחי אתה כנראה צריך משקפיים
http://www.siz.co.il/my/zyh0tmnjgzyc.jpg
וגם אני נראה יותר מחוטב ממך, אם זה משנה בכלל.
אתה יודע.אתה הבן אדם הכי מעורר רחמים והכי מסכן בפורום.אתה מודע לכמה שאתה עלוב בכלל? לא נתנו לך צומי בבית? אבא שלך מרביץ לך? בדרך כלל לאנשים כמוך יש אלימות בבית.הכל יהיה בסדר שמע לי.אל תדאג הכל יעבור בסוף..אתה תגדל ותתבגר והכל הסתדר.תחזיק מעמד ילד.
אחרי התמונה של העילגים שלך אני לא יכול לקחת אותך ברצינות מצטער, אתה פשוט מצחיק אותי
הוא לא מעורר רחמים הוא פשוט עוֹשֶׂה חִטּוּבִים.
Ladycock, זה לא יעזור שתהיה גם כמו קאטלר, השורה התחתונה היא שלא לוקחים אותך ברצינות ולא מתייחסים אליך בגלל שאתה נפגע ומגיב בצורה רגשית מדיי על כל דבר שאומרים לך, ממש כמו גרושה בת 36 שנפגעת מכל מילה, קח את זה באיזי בנאדם זה כולה פורום תפסיק להתנשא, תדבר יפה ותקבל את אותו יחס.
זה בסדר.אני לא כועס.האם אוכל לעזור לך במשהו?סיוע כלשהו? אולי לפרסם אותך ברשת?ילד שמחפש בית חם ואוהב. מתאים?
הוא לא מעורר רחמים הוא פשוט עוֹשֶׂה חִטּוּבִים.
אין לך אפילו דעה משלך זה עצוב, ראית כמה מילדי הכאפות פה צוחקים על המילה הזאתי, שדרך אגב כל אחד משתמש בה בחדר כושר חוץ מכמה שמנים פה באתר,אז התחלת גם לצחוק,אתה כמו כלבלב שלהם חח,או כמו :):):):) לא יודע אולי שניהם.שמור תתמונה שלי דרך אגב תדביק אותה על הקיר ותגיד לעצמך "ככה אני רוצה להראות שאגדל ואצמיח זוג ביצים"
זה בסדר.אני לא כועס.האם אוכל לעזור לך במשהו?סיוע כלשהו? אולי לפרסם אותך ברשת?ילד שמחפש בית חם ואוהב. מתאים?
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
הוא רוצה להיות מנהל תת פורום "תינוקות בכיינים ואומללים"
אני יותר מחוטב ממך, לא רוצה לבאס כאילו אבל זה המצב...
http://oi53.tinypic.com/35i9bfn.jpg
למרות שזה מלפני חצי שנה, הוספתי הרבה מאסהההההההההההה אבל לא עליתי בשומן (מאסה נקייה :yup::yup:)
http://boudicca.mu.nu/archives/laughing%20bonky%20head%20small.JPG
שיי זה לא יפה.הבן אדם פגוע ריגשית אתה לא רואה? תן לו להוציא הכל.ליידי דרק תוציא את זה! לך תיהיה חבר של מייקל שמואיס.יש לו ריבועים אחי.go to blow him..
הליצן המרקד
20-04-11, 21:46
אני יותר מחוטב ממך, לא רוצה לבאס כאילו אבל זה המצב...
http://oi53.tinypic.com/35i9bfn.jpg
למרות שזה מלפני חצי שנה, הוספתי הרבה מאסהההההההההההה אבל לא עליתי בשומן (מאסה נקייה :yup::yup:)
איפה הסימני מתיחה?!?!?!?!? :thumbdown::thumbdown::thumbdown:
Ladybug אתה נראה מעולה, באמת יפה לא חשבתי אתה ככה..
Ladybug אתה נראה מעולה, באמת יפה לא חשבתי אתה ככה..
מסכים1
חסר קצת טרפזים לדעתי..
חחחחחחחחחחחחחחחחחח, או אתה רואה סוף סוף הצחקת אותי אהבתי, ואיפה yyy מה קרה ראה את הלינק ואין לו מה להגיב אני חושב.
זה לא יעזור שתהיה גם כמו קאטלר, השורה התחתונה היא שלא לוקחים אותך ברצינות ולא מתייחסים אליך בגלל שאתה נפגע ומגיב בצורה רגשית מדיי על כל דבר שאומרים לך, ממש כמו גרושה בת 36 שנפגעת מכל מילה, קח את זה באיזי בנאדם זה כולה פורום תפסיק להתנשא, תדבר יפה ותקבל את אותו יחס.
וכן אתה נראה סבבה לגמרי, כל הכבוד!
הוא לא מעורר רחמים הוא פשוט עוֹשֶׂה חִטּוּבִים.
ladycock, זה לא יעזור שתהיה גם כמו קאטלר, השורה התחתונה היא שלא לוקחים אותך ברצינות ולא מתייחסים אליך בגלל שאתה נפגע ומגיב בצורה רגשית מדיי על כל דבר שאומרים לך, ממש כמו גרושה בת 36 שנפגעת מכל מילה, קח את זה באיזי בנאדם זה כולה פורום תפסיק להתנשא, תדבר יפה ותקבל את אותו יחס.
לא ראיתי את ההודעה, ואני מדבר יפה למי שמדבר אלי יפה ואני ממש לא מתנשא, פשוט שעושים השוואות אני עונה אין מה לעשות, לא מעניין אותי מי יותר גדול חזק מחוטב או לא יודע מה.
חלאס אחי באמת שאתה לוקח הכל קשה, זה לא מתאים אנשים קולטים את זה, תשתחרר קצת, אל תהיה ילד יש משפט שאומר - "אתה יודע שהתבגרתה רק כאשר אתה מסוגל לצחוק עצמך"...
אחי תזרום, כלום לא קרה השרירים שלך עדיין עומדים במקומם ניצבים, אתה סתם מכעיס את עצמך בלי סיבה.
לא ראיתי את ההודעה, ואני מדבר יפה למי שמדבר אלי יפה ואני ממש לא מתנשא, פשוט שעושים השוואות אני עונה אין מה לעשות, לא מעניין אותי מי יותר גדול חזק מחוטב או לא יודע מה.
לא מעניין אותך? אתה יורד כאן על גופות של אנשים ואתה אומר שלא מעניין אותך.? לא כולם מושלמים או עם גנטיקה מושלמת או משהו.אבל אתה מגיע למצב שאתה יורד על בן אדם שיותר חזק מימך.ולא מעניין אותי איך אתה נראה.בחור שמן ומבחיל יבוא וישים כאן תמונות ואתה תגגיד לו שהוא נראה חרא אבל למי אכפת? הוא מרים 900 קילו.אז תפסיק להתנשא פה על כולם ולחשוב שיש לך גוף יפה גבר.ואתה יודע טוב מאוד שאני מכבד אותך.אבל לא,הייתה חייב להרוס..
וואי ליידיבאג אתה טיפש
ואתה איזה 20% שומן שמצלם תמונות עם חולצה ורושם "אני חטוב" חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אני שחיף אף פעם לא טענתי אחרת
אבל אתה בדיחה
גיל-סימני מתיחה יש לי רק בבית שחי ובהאמסטרינג
חלאס אחי באמת שאתה לוקח הכל קשה, זה לא מתאים אנשים קולטים את זה, תשתחרר קצת, אל תהיה ילד יש משפט שאומר - "אתה יודע שהתבגרתה רק כאשר אתה מסוגל לצחוק עצמך"...
אחי תזרום, כלום לא קרה השרירים שלך עדיין עומדים במקומם ניצבים, אתה סתם מכעיס את עצמך בלי סיבה.
זה בעיה שאתה מרוקאי מבין, אומרים משהו קטן עלי לא במקום והווריד שלי בראש פשוט מתפוצץ :confused:
זה בעיה שאתה מרוקאי מבין, אומרים משהו קטן עלי לא במקום והווריד שלי בראש פשוט מתפוצץ :confused:
תעבוד על זה אחי חבל על העצבים, זה פורום.... תזרום תשתחרר ותראה שתהנה יותר
חייזר - אתה מצחיק חחח סימני מתיחה חחח תכלס הליידי לא רואה אותך
וואי ליידיבאג אתה טיפש
ואתה איזה 20% שומן שמצלם תמונות עם חולצה ורושם "אני חטוב" חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אני שחיף אף פעם לא טענתי אחרת
אבל אתה בדיחה
גיל-סימני מתיחה יש לי רק בבית שחי ובהאמסטרינג
15 אחוז זה דבר ראשון, דבר שני אני רשמתי חטוב בגלל שאתה רשמת שאתה יותר חטוב ממני ועשית השוואה ביננו שממש אין, לא בקטע מתנשא אני פשוט אומר טכלס, וחוץ מזה קודם תגיע למשקל שלי ותראה ככה ואז נדבר, אל תשפוט שאתה שוקל 20 קילו פחות ומשווה למי יש אחוז שומן יותר נמוך.
תעבוד על זה אחי חבל על העצבים, זה פורום.... תזרום תשתחרר ותראה שתהנה יותר
חייזר - אתה מצחיק חחח סימני מתיחה חחח
סבבה לקחתי לתשומת ליבי נגמרו הריבים ;)
חחח אני לא מאמין שהגעתם למצב של להשוואת מי יותר סוס :):):):)
עדיף לכו תוכלו משהו משמין וטעים גם ככה אתם שמנים כולכם :boxing:
לא מעניין אותך? אתה יורד כאן על גופות של אנשים ואתה אומר שלא מעניין אותך.? לא כולם מושלמים או עם גנטיקה מושלמת או משהו.אבל אתה מגיע למצב שאתה יורד על בן אדם שיותר חזק מימך.ולא מעניין אותי איך אתה נראה.בחור שמן ומבחיל יבוא וישים כאן תמונות ואתה תגגיד לו שהוא נראה חרא אבל למי אכפת? הוא מרים 900 קילו.אז תפסיק להתנשא פה על כולם ולחשוב שיש לך גוף יפה גבר.ואתה יודע טוב מאוד שאני מכבד אותך.אבל לא,הייתה חייב להרוס..
צודק אחי,כמו שאמרתי לשי מתי שקופץ לי הווריד המרוקאי קשה לי לעצור אותו,פשוט מתי שהסתלבטת על הניק אני פשוט חייב להתנגח בחזרה זה בעיה אצלי, מבקש סליחה :rolleyes:
חחח אני לא מאמין שהגעתם למצב של להשוואת מי יותר סוס :):):):)
עדיף לכו תוכלו משהו משמין וטעים גם ככה אתם שמנים כולכם :boxing:
אין כמו להיות שמן
an!malbiceps
20-04-11, 22:29
סבבה לקחתי לתשומת ליבי נגמרו הריבים ;)
:flowers::flowers::flowers::flowers::flowers:
חחח אני לא מאמין שהגעתם למצב של להשוואת מי יותר סוס :):):):)
עדיף לכו תוכלו משהו משמין וטעים גם ככה אתם שמנים כולכם :boxing:
כבר דפקתי סנדוויץ' מצה עם חצי קופסאת נוטלה, הממרח הזה זה החולשה שלי למה המציאו אותו בכלל
כבר דפקתי סנדוויץ' מצה עם חצי קופסאת נוטלה, הממרח הזה זה החולשה שלי למה המציאו אותו בכלל
תשמע שמעתי היום שהבן של זה שהתחיל את נטלה(והיה המנכל) מת :eek::eek:
שיא הרצינות
וכן להיות שמן זה בן ז!נה אתה לא מפחד להשמין ואז אתה בנוי לSS
בשיא הרצינות, לפני שעשיתי דיאטה שקלתי 96 קילו, ירדתי 27 קילו בשנה וחצי... תוך כדי התאמנתי והעליתי חזרה במשקל היום אני שוב 92-3 קילו ואני פשוט אדם שמן ושמח!
טוב נו אני לא שמן, אני פשוט עבה השבוע הצלחתי 110 חזה לשתי חזרות נקיות וגם הדדליפט מתקדם לכיוון ה - 150, אבל עד שלא יהיה לי 140 סקוואט אני לא מעדכן
משקל מכובד ביותר ומה הגובה
חחח אני לא מאמין שהגעתם למצב של להשוואת מי יותר סוס :):):):)
עדיף לכו תוכלו משהו משמין וטעים גם ככה אתם שמנים כולכם :boxing:
דימון אתה הכי סוס!!!!!
דימון אתה הכי סוס!!!!!
לא לא אני הכי שמן פה, אני מתפדח לעלות תמונות :d:d
שיי תעשה ss!!!!!
הליצן המרקד
20-04-11, 22:49
בילדרים לנצח
משקל מכובד ביותר ומה הגובה
1.82 ...
ודיימון מי אמר שאני לא עושה?
צודק אחי,כמו שאמרתי לשי מתי שקופץ לי הווריד המרוקאי קשה לי לעצור אותו,פשוט מתי שהסתלבטת על הניק אני פשוט חייב להתנגח בחזרה זה בעיה אצלי, מבקש סליחה :rolleyes:
סבבה.גם אני מבקש סליחה.הגזמתי.יאללה מספיק עם השטויות...
שתקו יא ליפטרים שמנים ולא מקריבים
חח מישהו רואה ברצלונה ריאל?איך הרימו את וילה חחחחח
חבר'ה..פתחו אשכול בישביל זה.
פתחו אשכול בישביל זה:bow::bow:
חפיף אחי אנחנו מדברים לא עושים השוואות, אמרתי פשוט שאחרי חיטוב תראה בדיוק איפה אתה עומד וכמה שריר באמת יש לך מתוך כל המשקל הזה.
in that ur right
i will stop at 95-93 Kg
and then start a cleaner mass about 500-800 grams bw a month..
by the way,
for all the lifters here
even jim wendler and i hope that if you call ur self lifter you know who he is
says to work on the arms,
if your tri is stronger
your press and bench will be higher
if your bi will be, the pull ups and row will be,
so i dont c anything bad about combining ..
and ladybug, i saw the pics, good physic, but for sure,
if your interested in hypertrophy you'll get
much bigger even by adding 1-2 heavy (3-5 reps)
for each "big" drill
Nitric Oxide Troll
21-04-11, 00:14
אתם עצובים
אתם עצובים
:confused::confused::confused:
דווקא יש לי מצב רוח טוב..
me two
http://www.tshirthell.com/shirts/products/a1288/a1288_thumb.jpg
in that ur right
i will stop at 95-93 kg
and then start a cleaner mass about 500-800 grams bw a month..
By the way,
for all the lifters here
even jim wendler and i hope that if you call ur self lifter you know who he is
says to work on the arms,
if your tri is stronger
your press and bench will be higher
if your bi will be, the pull ups and row will be,
so i dont c anything bad about combining ..
And ladybug, i saw the pics, good physic, but for sure,
if your interested in hypertrophy you'll get
much bigger even by adding 1-2 heavy (3-5 reps)
for each "big" drill
תלוי את מי אתה שואל
השיטה של ווסט סייד (וונדלר ודיב טייט בתוכם) אומרת בגדול לעבוד בתרגילים המרכזיים me
ואת הנפח לעשות בתרגילי עזר
ואגב בתוכנית של וונדלר למתחיל אין תרגילים לבייספס, יש תרגיל אחד לטרייספס בלבד בעבודה על פלג גוף עליון (2 אימונים בשבוע)
אם תשאל את ריפ/ביל סטאר - לרוב הפורום זה מיותר כיוון שהכל יתחזק מ ss 5x5
בשלב מאוחר יותר ניתן להוסיף "תרגילים לידיים"
כל הליפטרים כבר ברמה גבוה שצריכים לעבוד על הידיים בתרגילי עזר
in that ur right
i will stop at 95-93 kg
and then start a cleaner mass about 500-800 grams bw a month..
By the way,
for all the lifters here
even jim wendler and i hope that if you call ur self lifter you know who he is
says to work on the arms,
if your tri is stronger
your press and bench will be higher
if your bi will be, the pull ups and row will be,
so i dont c anything bad about combining ..
And ladybug, i saw the pics, good physic, but for sure,
if your interested in hypertrophy you'll get
much bigger even by adding 1-2 heavy (3-5 reps)
for each "big" drill
תלוי את מי אתה שואל
השיטה של ווסט סייד (וונדלר ודיב טייט בתוכם) אומרת בגדול לעבוד בתרגילים המרכזיים me
ואת הנפח לעשות בתרגילי עזר
ואגב בתוכנית של וונדלר למתחיל אין תרגילים לבייספס, יש תרגיל אחד לטרייספס בלבד בעבודה על פלג גוף עליון (2 אימונים בשבוע)
אם תשאל את ריפ/ביל סטאר - לרוב הפורום זה מיותר כיוון שהכל יתחזק מ ss 5x5
בשלב מאוחר יותר ניתן להוסיף "תרגילים לידיים"
כל הליפטרים כבר ברמה גבוה שצריכים לעבוד על הידיים בתרגילי עזר
Nitric Oxide Troll
21-04-11, 21:57
תלוי את מי אתה שואל
השיטה של ווסט סייד (וונדלר ודיב טייט בתוכם) אומרת בגדול לעבוד בתרגילים המרכזיים me
ואת הנפח לעשות בתרגילי עזר
ואגב בתוכנית של וונדלר למתחיל אין תרגילים לבייספס, יש תרגיל אחד לטרייספס בלבד בעבודה על פלג גוף עליון (2 אימונים בשבוע)
אם תשאל את ריפ/ביל סטאר - לרוב הפורום זה מיותר כיוון שהכל יתחזק מ ss 5x5
בשלב מאוחר יותר ניתן להוסיף "תרגילים לידיים"
כל הליפטרים כבר ברמה גבוה שצריכים לעבוד על הידיים בתרגילי עזר
השיטה של ws גם אומרת לא לעשות סקוואט,בנץ' פרס,ודדליפט באוף סיזן. בכלל.
Nightingale
24-04-11, 21:10
no no no
as long as u r using the heaviest weight u can lift
ur doing the optimal thing for hypertrophy,
the only problem is the volume
hypertrophy is and mix of volume X intensity
and if u know the right volume that ur body needs X the right number of sets X reps for max weight to get to that volume
ul b ass strong big powerbeefcake
hypertrophy is and mix of volume X intensity
הומי, תוכל לפרט יותר מה שכתבת?
שהיפרטרופיה = מיקס של volume ו- intensity?
מה זה כל אחד ועם דוגמאות?
if u will do
3*10
with 50 kg
the volume will be 1500 kg
and if u will do
3*5
with 100 kg
the volume will b
1500 kg
in the second option u will grow faster, and get stronger faster,
that doesn't mean u should never work on 10 reps
that just means that most of the time work 3-8 reps
and there is a big difference between 8 to 10 reps, for most people ...
Nightingale
25-04-11, 12:40
הומי,
האם העצה שלך לעבוד ברוב המקרים 3 עד 8 חזרות תופסת בעיקר לתרגילים מורכבים כמו סקוואט, לחיצת חזה, דדליפט או גם ליד קדמית ואחורית?
שאלתי היא האם בעבודה על ידיים, כשהמטרה היא לנפח אותם (ולא לחזק), האם גם אז מומלץ 5 עד 6 חזרות?
או שמקרה של יד קדמית ויד אחורית מומלץ לבצע חזרות 8 עד 12 חזרות מאשר 5 עד 6 חזרות?
הומי,
האם העצה שלך לעבוד ברוב המקרים 3 עד 8 חזרות תופסת בעיקר לתרגילים מורכבים כמו סקוואט, לחיצת חזה, דדליפט או גם ליד קדמית ואחורית?
שאלתי היא האם בעבודה על ידיים, כשהמטרה היא לנפח אותם (ולא לחזק), האם גם אז מומלץ 5 עד 6 חזרות?
או שמקרה של יד קדמית ויד אחורית מומלץ לבצע חזרות 8 עד 12 חזרות מאשר 5 עד 6 חזרות?
אין דבר כזה לנפח ולחזק
תתחזק תעלה עוד מאסת שריר
עוד משקל על המוט הגוף צריך עוד שריר בשביל להעיף את המשקל = היפרטרופיה
אין דבר כזה לנפח ולחזק
תתחזק תעלה עוד מאסת שריר
עוד משקל על המוט הגוף צריך עוד שריר בשביל להעיף את המשקל = היפרטרופיה
קובה אתה טועה, כוח זה לא רק המסת שריר שיש לך ,מה קרה לך?
אם כבר, אז במקרה של פיצולים אם התחזקת אז העלת שריר...כי כביכול הכוח של מישהו שלא עובד חזרות נמוכות הם במסת השריר שלו ...שזה גם לא כזה נכון ניראה לי..
Nightingale
25-04-11, 23:43
אין דבר כזה לנפח ולחזק
תתחזק תעלה עוד מאסת שריר
עוד משקל על המוט הגוף צריך עוד שריר בשביל להעיף את המשקל = היפרטרופיה
קובה,
אתה מטעה.
בוודאי שיש כזה דבר.
עובדה היא שיש אנשים שמתחזקים, אך לא מעלים מסת שריר. ניתן להתחזק מבלי להתנפח.
דוגמה אנשים קטנים במסת שריר שמרימים משקלים גבוהים.
השאלה מוחזרת להומי.
אין דבר כזה לנפח ולחזק
תתחזק תעלה עוד מאסת שריר
עוד משקל על המוט הגוף צריך עוד שריר בשביל להעיף את המשקל = היפרטרופיה
מה? איך אתה מסביר שיש אנשים קטנים שמרימים משקלים פ-2 ממשקל גופם?.אתה כל כך מרוכז בתוכניות הכוח האלה...
מה? איך אתה מסביר שיש אנשים קטנים שמרימים משקלים פ-2 ממשקל גופם?.אתה כל כך מרוכז בתוכניות הכוח האלה...
הוא יגיד לך שהם שומרים על המשקל שלהם ככה, אבל בשביל להתחזק צריך לעלות מסת שריר לא?אז איך הם מתחזקים מבלי לעלות במשקל בכלל?
מה? איך אתה מסביר שיש אנשים קטנים שמרימים משקלים פ-2 ממשקל גופם?.אתה כל כך מרוכז בתוכניות הכוח האלה...
אתה יודע כמה זמן הם מתאמנים בשביל להגיע למצב כזה?
ומאיפה לך שהם קטנים כל כך? בגלל שראית אותם על בגדי תחרות עם חליפות וסרטון ממרחק של 500 מטר מהקהל?
אין דבר כזה ניפוח וחיזוק
כוח= מאסה
משני הצדדים גם בילדר שיש לו מאסה גדולה בחיים לא ירים משקל נמוך
יש משקל גבוה שהוא יחסית גבוה לאחרים אבל שריר גדול מרים הרבה
קובה אתה טועה, כוח זה לא רק המסת שריר שיש לך ,מה קרה לך?
אם כבר, אז במקרה של פיצולים אם התחזקת אז העלת שריר...כי כביכול הכוח של מישהו שלא עובד חזרות נמוכות הם במסת השריר שלו ...שזה גם לא כזה נכון ניראה לי..
אתה מדבר על גיוס יחידות מוטוריות?
אתה יודע כמה זמן הם מתאמנים בשביל להגיע למצב כזה?
ומאיפה לך שהם קטנים כל כך? בגלל שראית אותם על בגדי תחרות עם חליפות וסרטון ממרחק של 500 מטר מהקהל?
אין דבר כזה ניפוח וחיזוק
כוח= מאסה
משני הצדדים גם בילדר שיש לו מאסה גדולה בחיים לא ירים משקל נמוך
יש משקל גבוה שהוא יחסית גבוה לאחרים אבל שריר גדול מרים הרבה
תגיד לי אתה רציני? דבר ראשון לך תראה את הסירטונים שהנחש שם."שריר גדול מרים הרבה" חרטא אחושרמוטה.אני רואה אנשים ענקיים אצלי בחדר כושר ואני בשוק מהמשקלים ה"נמוכים" יחסית לגודל שלהם שהם מרימים.בכל אופן,אין לי כוח שוב לויכוח הזה.תתרכז במה שאתה אוהב ומה שעובד עלייך הכי טוב.בהצלחה.
תגיד לי אתה רציני? דבר ראשון לך תראה את הסירטונים שהנחש שם."שריר גדול מרים הרבה" חרטא אחושרמוטה.אני רואה אנשים ענקיים אצלי בחדר כושר ואני בשוק מהמשקלים ה"נמוכים" יחסית לגודל שלהם שהם מרימים.בכל אופן,אין לי כוח שוב לויכוח הזה.תתרכז במה שאתה אוהב ומה שעובד עלייך הכי טוב.בהצלחה.
תגדיר משקל נמוך
בן אדם עם יד 40 לא ירים משקולת ורודה של קילו ורבע ויגיד זה קשה לי
לזה אני חותר הבנת?
ד"א בתרגילים מורכבים טכניקה משפרת בטירוף משקלי עבודה
תגדיר משקל נמוך
בן אדם עם יד 40 לא ירים משקולת ורודה של קילו ורבע ויגיד זה קשה לי
לזה אני חותר הבנת?
ד"א בתרגילים מורכבים טכניקה משפרת בטירוף משקלי עבודה
קובקובון..באמת.עזוב אותך תתאמן איך שאתה רוצה.אם זה עובד עלייך {וזה כן עובד} בכיף.
אתה מדבר על גיוס יחידות מוטוריות?
כן גם..
פשוט זה שאתה מתקדם במשקלים-לא תמיד אומר שגדלת...
כן גם..
פשוט זה שאתה מתקדם במשקלים-לא תמיד אומר שגדלת...
לא אמרתי את זה
אמרתי משקל כבד=מאסה
הגיוס יחידות מוטוריות יקרה לך ככל שאתה יותר מאומן אבל המאסה תבוא בלי קשר
לא אמרתי את זה
אמרתי משקל כבד=מאסה
הגיוס יחידות מוטוריות יקרה לך ככל שאתה יותר מאומן אבל המאסה תבוא בלי קשר
נו זה הקטע, הרי לבד אמרת יש מתחרים שמגבילים תמשקל גוף שלהם, אבל עדין מרימים משקלים מטורפים , אז איך זה מתקשר עם משקל גבוהה =מסה?:ph34r::whistle:
לא אמרתי את זה
אמרתי משקל כבד=מאסה
הגיוס יחידות מוטוריות יקרה לך ככל שאתה יותר מאומן אבל המאסה תבוא בלי קשר
אני אומר לך שעבודה על כוח זה לא בהכרח היפרטרופיה אני למדתי את זה אחי, והם קטנים יחסית למשקל שלהם וכן 75 קילו זה קטן, יוצא לי לפעמים לראות אותם בטלויזיה מה שהם מרימים וזה מטורף ויצא לי לראות אחד במשקל 75 קילו עם הנפה של 200 קילו, מהריצפה עד למעלה שהם מחזיקים את המוט אין לי מושג איך התרגיל הזה נקרא, אז נראה לי שהוא די חזק וגם לא גדול.בקיצור כוח לא שווה מסה.ברור שעם יותר משקל אתה מפתח יותר שריר ועולה במשקל גוף אבל זה בטווחי חזרות יותר גבוהות,בחזרות נמוכות עם מקסימום משקל כמעט ואין היפרטרופיה.
אתה מדבר כבר ברמה הגבוה של תחרויות
לא תמצא בן אדם מן השורה שמרים משקל כבד אבל הוא שחיף מת
יש להם אימונים שונים ממה שאנחנו מתאמנים לא תמצא מתחרה שעושה טקסס או ss (אני מדבר ברמת הelite)
אני אומר לך שעבודה על כוח זה לא בהכרח היפרטרופיה אני למדתי את זה אחי, והם קטנים יחסית למשקל שלהם וכן 75 קילו זה קטן, יוצא לי לפעמים לראות אותם בטלויזיה מה שהם מרימים וזה מטורף ויצא לי לראות אחד במשקל 75 קילו עם הנפה של 200 קילו, מהריצפה עד למעלה שהם מחזיקים את המוט אין לי מושג איך התרגיל הזה נקרא, אז נראה לי שהוא די חזק וגם לא גדול.בקיצור כוח לא שווה מסה.ברור שעם יותר משקל אתה מפתח יותר שריר ועולה במשקל גוף אבל זה בטווחי חזרות יותר גבוהות,בחזרות נמוכות עם מקסימום משקל כמעט ואין היפרטרופיה.
אני גם עושה כרגע תקורס ליצנים הזה
אז מה עם הם אומרים? עובדה שאני לא מכיר בן אדם אחד , אחד! שעשה תוכנית כוח והוא שחיף
תקרא תתגובה הקודמת
הם משפרים את הגיוס יחידות מוטוריות שלהם ועוד
ואתה מדבר על הנפות c&j וסנאץ'
אמרתי כבר קודם שזה תלוי ברמת המתאמן
כי כנראה שהוא לא עובד כוח נטו ויש לו עוד כל מני דברים אז הוא גדל בנוסף
לא קשור קורס ליצנים, גיא שלמון די תותח תאמין לי והוא הסביר לי את הקטע הזה כי הייתי חופר לו כל הזמן, זה לא שחור או לבן אבל ממה שאני יודע בעבודה על כוח שזה מתחת ל5 חזרות עם מקסימום משקל אין ממש היפרטרופיה משמעותית בשריר, ברור שיש אבל לא משהו רציני כמו 8 חזרות ומעלה.והאנשים שמתחרים זה דוגמא טובה לזה אני חושב.
זה לא כי התוכנית אימון שלהם שונה
החומרים שהם לוקחים זה גם חלק מהמשוואה
הוא לא יהיה שחיף מהסיבה הפשוטה כי הוא אוכל כמו בהמה.
ליידיבאג אני מתאמן רק כוח, לא יוצא לי לעשות בסטים יותר מ5 חזרות.
הנה תמונה שלי:
http://israelbody.com/showthread.php?t=70777
אני לא אומר שאני איזה מפלצת או יותר גדול ממך אבל אתה לא יכול להגיד שלא רואים שאני מתאמן.
זה רק דוגמא אחת, יש לך מלא חברה פה גדולים שמתאמנים רק כוח.
לא קשור קורס ליצנים, גיא שלמון די תותח תאמין לי והוא הסביר לי את הקטע הזה כי הייתי חופר לו כל הזמן, זה לא שחור או לבן אבל ממה שאני יודע בעבודה על כוח שזה מתחת ל5 חזרות עם מקסימום משקל אין ממש היפרטרופיה משמעותית בשריר, ברור שיש אבל לא משהו רציני כמו 8 חזרות ומעלה.והאנשים שמתחרים זה דוגמא טובה לזה אני חושב.
its like you don't listen (read)
what people r writing i don't know who is the guy shalmon
i know science and medicine and kind of "bullshit"
Hommie like i said befor
U THA FUCKEN MEN
MY NI**A
טוב לא בדיוק אבל שיהיה
Hommie like i said befor
U THA FUCKEN MEN
MY NI**A
טוב לא בדיוק אבל שיהיה
do you mean that in a good or a bad way?!
http://jasonnardi.com/uploads/Nigga%20Please.jpg
אני אומר לך שעבודה על כוח זה לא בהכרח היפרטרופיה אני למדתי את זה אחי, והם קטנים יחסית למשקל שלהם וכן 75 קילו זה קטן, יוצא לי לפעמים לראות אותם בטלויזיה מה שהם מרימים וזה מטורף ויצא לי לראות אחד במשקל 75 קילו עם הנפה של 200 קילו, מהריצפה עד למעלה שהם מחזיקים את המוט אין לי מושג איך התרגיל הזה נקרא, אז נראה לי שהוא די חזק וגם לא גדול.בקיצור כוח לא שווה מסה.ברור שעם יותר משקל אתה מפתח יותר שריר ועולה במשקל גוף אבל זה בטווחי חזרות יותר גבוהות,בחזרות נמוכות עם מקסימום משקל כמעט ואין היפרטרופיה.
אין יצור ששוקל 75 קילו ומניף 200 קילו
ליידיבאג אני מתאמן רק כוח, לא יוצא לי לעשות בסטים יותר מ5 חזרות.
הנה תמונה שלי:
http://israelbody.com/showthread.php?t=70777
אני לא אומר שאני איזה מפלצת או יותר גדול ממך אבל אתה לא יכול להגיד שלא רואים שאני מתאמן.
זה רק דוגמא אחת, יש לך מלא חברה פה גדולים שמתאמנים רק כוח.
אבל שתחטב (תרד 20 קילו) זה יראה אחרת
קובה,
אתה מטעה.
בוודאי שיש כזה דבר.
עובדה היא שיש אנשים שמתחזקים, אך לא מעלים מסת שריר. ניתן להתחזק מבלי להתנפח.
דוגמה אנשים קטנים במסת שריר שמרימים משקלים גבוהים.
השאלה מוחזרת להומי.
ok,
if u wonna be big, really big, fucking monster
u have to be really strong
but
if u wonna be really strong
u don't have to be a monster
but
as u can c even at the lifters,
the more weight the lift, in % of their bw r the 85-95 kg groups
and they r about 10 BF % and pretty big
in the other side
the world strongest mans r bigger then most builders
not the Olympia builders, but the rest of the contests
do you mean that in a good or a bad way?!
http://jasonnardi.com/uploads/Nigga%20Please.jpg
good good
ok,
if u wonna be big, really big, fucking monster
u have to be really strong
but
if u wonna be really strong
u don't have to be a monster
but
as u can c even at the lifters,
the more weight the lift, in % of their bw r the 85-95 kg groups
and they r about 10 bf % and pretty big
in the other side
the world strongest mans r bigger then most builders
not the olympia builders, but the rest of the contests
את תשווה מתחרים...יש אולי גם אתלטים יותר גדולים, זה שונה לגמרי ...מעורבים שם חומרים , שנים של אימונים, וכניראה התוכניות שלהם זה לא ss או ab
אם כבר לדבר אז על חברה כמונו, חובבנים, טבעים
אבל שתחטב (תרד 20 קילו) זה יראה אחרת
:diractor::diractor::diractor::diractor::diractor: :diractor:
אני לא יהיה 65 קילו סוף חיטוב...
אין יצור ששוקל 75 קילו ומניף 200 קילו
190 ומשהו זה היה אני פשוט עיגלתי :)
ראיתי בטלויזיה נו בתחרויות האלה מה אני ישקר, 75 קילו והוא הניף מהרצפה כזה עד למעלה את המשקל הזה.
Nitric Oxide Troll
29-04-11, 14:51
איזה אשכול אגדי
לכל המעוניינים תלמדו את כל הדברים החשובים שנאמרו כאן על אימוני סיבים מתקדמים, ככה תכבשו את ליבו של ריפטו הבן על מוות עם הפגנת הידע שלכם ואולי הוא יסכים לתת לכם כמה צ'אפכות עם הזין במצח,כאות הערכה :11::11:
190 ומשהו זה היה אני פשוט עיגלתי :)
ראיתי בטלויזיה נו בתחרויות האלה מה אני ישקר, 75 קילו והוא הניף מהרצפה כזה עד למעלה את המשקל הזה.
דחיקה אולי יכול ליהיות אבל הנפה נשמע קצת מוזר
לכל המעוניינים תלמדו את כל הדברים החשובים שנאמרו כאן על אימוני סיבים מתקדמים, ככה תכבשו את ליבו של ריפטו הבן על מוות עם הפגנת הידע שלכם ואולי הוא יסכים לתת לכם כמה צ'אפכות עם הזין במצח,כאות הערכה :11::11:
שמע ניהול פשוט תפור עלייך!
ממליץ111
אני ידבר עם יאיר עליך אולי ביום מן הימים תקבל את הניהול!
אני פשוט נולדתי לניהול ,תודה לכל קהל המעריצים והתומכים, אני ישפר את תנאי הפנסיה ואיכות הסביבה מבטיח!
דימון תתחיל כבר לעשות סקואט ודדליפטטטטט
דימון תתחיל כבר לעשות סקואט ודדליפטטטטט
אני לא חושב שאני ברמה לתרגילים האגדיים האלה, כשאני יגיע ל24 אחוז שומן בעזרת השם אחי אני יתחיל ...בינתיים אני נהנה מתרגילים ליצניים כמו פימפום בייספס אחי!
אני לא חושב שאני ברמה לתרגילים האגדיים האלה, כשאני יגיע ל24 אחוז שומן בעזרת השם אחי אני יתחיל ...בינתיים אני נהנה מתרגילים ליצניים כמו פימפום בייספס אחי!
לא מגיע לך ניהול
אני לא חושב שאני ברמה לתרגילים האגדיים האלה, כשאני יגיע ל24 אחוז שומן בעזרת השם אחי אני יתחיל ...בינתיים אני נהנה מתרגילים ליצניים כמו פימפום בייספס אחי!
הרסת אחי :no:
הלכו הסיכויים להיות מנהל אה?
סעמק כל ההשקעה לפח
תכלס, לדעתי הצנועה, מגיע ניהול!
בהצלחה בהמשך, שא ברכה!
barak12345
30-04-11, 22:35
גם זאת לפני כמעט 3 חודש ומאז העלתי 8 קילו, איפה אתה ואיפה אני אחי אתה כנראה צריך משקפיים
http://www.siz.co.il/my/zyh0tmnjgzyc.jpg
וגם אני נראה יותר מחוטב ממך, אם זה משנה בכלל.
פש נראה פצצה
חלאס להקפיץ את האשכול החרבנה הזה
פש נראה פצצה
כן אחי אני יודע שאני סוס תודה חח :)
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.