לגבי ארוחה אחרי 8 שעות שינה. [ארכיון]

IGOR

18-04-11, 18:17

תקשיבו.אני מגיע הביתה מהעבודה ב8 בבוקר בערך והולך לישון עדדד 16:00-17:30 בקיצור אני ישן 8-9 שעות ואחרי שעה בערך אני זז לאימון.עכשיו השאלה היא האם אני חייב לאכול משהו לפני האימון? אני יודע שיש את המצב הקטבולי.אבל ארוחה טובה לאחר האימון תעזור לי? או שמומלץ שאוכל לפני האימון?

!Demon!

18-04-11, 18:21

כן , המצב שלך הוא על גדר "חייב" לאכול לפני האימון...
במצב רגיל זה עדיף לאכול לפני , במצב שלך שגם עבדת וכניראה לא יצא לך לאכול מי יודע מה , ואפילו אם אכלת ישנת 8 שעות ולא אכלת, אין לך שום דבר בדם לכם כן , תוכל חלבון ופחמימה...אם יש לך אבקה תיהיה מעולה לצרוך...
המטרה היא מסה כן?

IGOR

18-04-11, 18:24

כן , המצב שלך הוא על גדר "חייב" לאכול לפני האימון...
במצב רגיל זה עדיף לאכול לפני , במצב שלך שגם עבדת וכניראה לא יצא לך לאכול מי יודע מה , ואפילו אם אכלת ישנת 8 שעות ולא אכלת, אין לך שום דבר בדם לכם כן , תוכל חלבון ופחמימה...אם יש לך אבקה תיהיה מעולה לצרוך...
המטרה היא מסה כן?

אז זהו שיוצא לי לאכול.אני מאבטח ככה שיוצא לי לאכול הרבה.ואני בחיטווב בינתיים.יורד לאט רצחח בגלל העבודה הזו כי אני לא זז כמעט.

IGOR

18-04-11, 18:28

אגב יש לי בינתיים רק קזאין אבל הוא לא נספג מסספיק מהר לשריר.

!Demon!

18-04-11, 18:31

אה חיטוב...חיטוב זה יכול להיות טיפה שונה , אתה חיטוב רגיל או מה?

IGOR

18-04-11, 18:33

אה חיטוב...חיטוב זה יכול להיות טיפה שונה , אתה חיטוב רגיל או מה?

נו כן חיטוב רגיל.אוכל בשר עם חסה.:

!Demon!

18-04-11, 18:34

נו כן חיטוב רגיל.אוכל בשר עם חסה.:

במקרה הזה בכל מקרה הייתי אוכל לפני אימון, פחמימה וחלבון, יתן כוח לאימון ,כניראה גם יעזור בסינטוז חלבון

IGOR

18-04-11, 18:35

אוקיי מצויין תודה איש.