grif
21-04-11, 16:43
שלום,
אני חדש בעיניין ה ss ופה בפורום אז יש לי שאלות של מתחילים,
התחלתי תתוכנית לפני 4 שבועות והישתפרתי במשקלים, בסקוואט אני לא מצליח להוסיף עוד משקל, והשבוע עשיתי הפסקה כל השבוע גם בגלל פסח וגם בגלל קצת כאבים בגב מתחת לכתף, אז השאלה שלי היא איך אני ממשיך שבוע הבא, כרגיל להוסיף משקל לשאר התרגילים מאיפה שעצרתי או לעשות ריסט?
וחוץ מזה אני מרגיש שהחזה ,הכתף והיד האחורית לא עובדים מספיק ואפילו קצת קטנו, אני טועה?
אני חדש בעיניין ה ss ופה בפורום אז יש לי שאלות של מתחילים,
התחלתי תתוכנית לפני 4 שבועות והישתפרתי במשקלים, בסקוואט אני לא מצליח להוסיף עוד משקל, והשבוע עשיתי הפסקה כל השבוע גם בגלל פסח וגם בגלל קצת כאבים בגב מתחת לכתף, אז השאלה שלי היא איך אני ממשיך שבוע הבא, כרגיל להוסיף משקל לשאר התרגילים מאיפה שעצרתי או לעשות ריסט?
וחוץ מזה אני מרגיש שהחזה ,הכתף והיד האחורית לא עובדים מספיק ואפילו קצת קטנו, אני טועה?