PDA

צפה בגרסא המלאה : תחליף לטונה

david7
29-04-11, 18:30
אני מתחיל עכשיו בתוכנית של חיטוב ומצאתי לפי מחשבונים ועזרה מאנשים תפריט מצוין רק שיש בעיה אחת רשום שם לאכול קופסת טונה בארוחת ערב ואני לא אוכל טונה. רציתי לדעת אם יש תחליף טוב שיכול להחליף במידה מספקת טונה?
IGOR
29-04-11, 18:37
כן ברור..קוטג',גבינה צהובה/לבנה,גבינת סקי,ביצים,חלב וכו'..
david7
29-04-11, 19:01
באיזה כמות?
IGOR
29-04-11, 19:26
מה זאת אומרת באיזו כמות? זה תלוי מה הנתונים שלך וכמה חלבון אתה אמור להכניס במשך היום.
david7
29-04-11, 19:31
אני צריך כמות ששווה לקופסת טונה
IGOR
29-04-11, 19:33
נו אז תראה תערכים..קח זה יעזור לך http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97%D7%A9%D7%91%D7%95%D7%9F%20%D7%A7%D7%9 C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA.php

אגב אם אתה חושב שיש לך 100 גרם בקופסאת טונה,אתה טועה בגדול.קופסאת טונה מכילה כ 80-90 גרם.
david7
29-04-11, 19:36
אוקיי תודה...
godam
29-04-11, 19:37
אין תחליף לטונה = ציפור הים!

http://img140.imageshack.us/img140/7089/87342342.jpg

אולי אנשובי סרדינים אבלל מי יאכל את זהה מהקופסא כמו טונה מה אתה ערביי ??!!
BlackHawkins
29-04-11, 20:51
נו אז תראה תערכים..קח זה יעזור לך http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97%D7%A9%D7%91%D7%95%D7%9F%20%D7%A7%D7%9 C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA.php

אגב אם אתה חושב שיש לך 100 גרם בקופסאת טונה,אתה טועה בגדול.קופסאת טונה מכילה כ 80-90 גרם.

איגור החארות בכלל מצהירים 112 גרם :thumbdown::thumbdown::thumbdown: בוז
IGOR
29-04-11, 20:57
איגור החארות בכלל מצהירים 112 גרם :thumbdown::thumbdown::thumbdown: בוז

כן..112 זה לא מסונן לא? בכל מקרה התלוננתי והם פיצו אותי ב200 שקל כולה :/
BlackHawkins
29-04-11, 21:03
כן..112 זה לא מסונן לא? בכל מקרה התלוננתי והם פיצו אותי ב200 שקל כולה :/

זה גם משהו
ועל פי הנתונים שלהם התכולה זה 160 גרם לא מסונן ו112 גרם מסונן
מבחינת טונה וכספית לא מומלץ לאכול יותר מ50 גרם ביום :eek: אבל למי אכפת
וסתכל באוף-טופיק יש לי פיתרון טוב יותר לטונה במים..טונה אמיתית
hypertrophy
29-04-11, 22:31
כן ברור..קוטג',גבינה צהובה/לבנה,גבינת סקי,ביצים,חלב וכו'..

חחח יא ליצן...שום דבר ממה שכתבת לא דומה אחד לשני בערכים
Shai 22
29-04-11, 22:32
יהיר הוד קדושתך, שבראתה את הטונה ואת הביצים והגבינה חשבתה על הבילדרים?!
IGOR
29-04-11, 22:42
חחח יא ליצן...שום דבר ממה שכתבת לא דומה אחד לשני בערכים

שיוכל אז 600 גרם עד שיגיע ל200 גרם חלבון מצידי..
hypertrophy
30-04-11, 08:23
שיוכל אז 600 גרם עד שיגיע ל200 גרם חלבון מצידי..

עזוב חלבון..מה עם שומן?
IGOR
30-04-11, 08:47
עזוב חלבון..מה עם שומן?

100 גרם אגוזי מלאך סוגרים לך פינה..
BlackHawkins
30-04-11, 09:40
בשר טחון עם תוספת שומן סוגר לך את 2 הפינות
נדב33
30-04-11, 10:36
תקנה 400 גרם חבילה של כעכים של עבדאי-ז"ל- תסתכל שמה כמה חלבון יש לך, כמה שומנים וכמה קלוריות ותופתע...
BlackHawkins
30-04-11, 13:19
תקנה 400 גרם חבילה של כעכים של עבדאי-ז"ל- תסתכל שמה כמה חלבון יש לך, כמה שומנים וכמה קלוריות ותופתע...

צריך לשתות עם זה לפחות 5 ליטר ביום אחרת יתייבשו לך הכליות
יותר סופח מקריאטין :unsure:
Cuba
30-04-11, 13:24
עזוב חלבון..מה עם שומן?

שומן משמין