דימון!!! [ארכיון] - ישראלבודי

IGOR

01-05-11, 06:08

שומע אחי יש לי שאלה.אם קמתי אחרי 8 שעות שינה ולאחר מכן אכלתי ארוחת בוקר גדולה עם 1500 קלוריות+-,54 גרם חלבון ו120 גרם פחמימה.אחר כך הלכתי לחדר כושר ולאחר מכן שתיתי שייק.אחר כך הלכתי לישון לאיזה 6 וחצי שעות.עכשיו השאלה שלי היא האם אני צריך לחשב תחלבון שאכלתי במשך היום? או שזה לא נחשב כבר אחרי 6 שעות? יעני אחרי שהתעוררתי אני צריך לחשב הכל מהתחלה?

Nitric Oxide Troll

01-05-11, 15:18

פעם הבאה כותרת עניינית.

Shai 22

01-05-11, 17:27

חחח אושר בגלל הכותרת חשבתה שזה יהיה מעניין ואז נכנסתה וראיתה שזה לא מעניין אבל בכל זאת קראתה את ההודעה עד הסוף והתבאסתה

!Demon!

01-05-11, 18:19

שומע אחי יש לי שאלה.אם קמתי אחרי 8 שעות שינה ולאחר מכן אכלתי ארוחת בוקר גדולה עם 1500 קלוריות+-,54 גרם חלבון ו120 גרם פחמימה.אחר כך הלכתי לחדר כושר ולאחר מכן שתיתי שייק.אחר כך הלכתי לישון לאיזה 6 וחצי שעות.עכשיו השאלה שלי היא האם אני צריך לחשב תחלבון שאכלתי במשך היום? או שזה לא נחשב כבר אחרי 6 שעות? יעני אחרי שהתעוררתי אני צריך לחשב הכל מהתחלה?

אם זה חד פעמים אני חושב תתיחס לזה כשנת צהוריים...כעיקרון אם תוכל טיפה פחות ביום פעם אחד או משהו כזה לא יקרה כלום...

כל עוד זה לא ככה, הכל טוב:

http://www.bbc.co.uk/comedy/theoffice/images/yourgallery/nightshift.jpg

IGOR

01-05-11, 18:58

אם זה חד פעמים אני חושב תתיחס לזה כשנת צהוריים...כעיקרון אם תוכל טיפה פחות ביום פעם אחד או משהו כזה לא יקרה כלום...

כל עוד זה לא ככה, הכל טוב:

http://www.bbc.co.uk/comedy/theoffice/images/yourgallery/nightshift.jpg

חחחחחחחח...כן אבל איך לחשב תחלבון? מהתחלה?

BlackHawkins

01-05-11, 18:59

חחחחחחחח...כן אבל איך לחשב תחלבון? מהתחלה?

לדעתי עזוב אותך חישובים תאכל בתדירות הקבועה שלך
אחרי שהתעוררת תאכל ואחרי x שעות תאכל שוב וכן הלאה :]

IGOR

01-05-11, 19:00

אני מטר 96 על 108 קילו..אני חייבבבבבב לחשב כל דבר זה קריטי אצלי אחי..

BlackHawkins

01-05-11, 19:02

אבל זה יתאזן לך במהלך היום..בכל זאת תראה את זה כאילו לא אכלת 6 שעות(ויש לילות שישנים בהם בשקט 6 שעות)

IGOR

01-05-11, 19:04

אז אתה אומר להתחיל תחישוב מהתחלה?

BlackHawkins

01-05-11, 19:05

אני חושב שכן..אז לא יהיו לך 6 ארוחות אלה 3-2 ארוחות כמה שנשאר לך לגמור את היום
ותעבוד עם הערכים "שמורשים" לך ב-2-3 ארוחות לא?

IGOR

01-05-11, 19:06

לא יודע אחי.אני אוכל יותר מ 2-3 ארוחות.אני אוכל 4-5 אבל ארוחות גדולות..מכאל מה אתה אומר מכאלללל???

!Demon!

01-05-11, 19:11

בלאטטטט...
אני חושב תתיחס לזה כאילו לא אכלת פשוט 6 שעות ,מה היית עושה במקרה הזה?
אחרי זה מתי אתה הולך לישון עוד פעם?

IGOR

01-05-11, 19:13

אז זהו שאחר כך אני הולך למשמרת לילה ל 8 שעות נחוייי!@

BlackHawkins

01-05-11, 19:15

איגור יא בלאט במקום לחפור פה לך תטרוף משהו

Nitric Oxide Troll

01-05-11, 19:15

אז זהו שאחר כך אני הולך למשמרת לילה ל 8 שעות נחוייי!@

:happy:

IGOR

01-05-11, 19:16

איגור יא בלאט במקום לחפור פה לך תטרוף משהו

אני בעבודה עכשיו אחי.וטרפתי עכשיו פיצה :|

BlackHawkins

01-05-11, 19:16

תביא איתך כריכים פעם הבאה זה הכי טוב לדעתי..ותשים לך שעון מעורר אם אתה יודע שתרדם חחח

Nitric Oxide Troll

01-05-11, 19:20

אני בעבודה עכשיו אחי.וטרפתי עכשיו פיצה :|

משמין

IGOR

01-05-11, 19:20

זה חד פעמי..ככה אני מביא בשר אורז לחם כמו שצריך בקיצור..

IGOR

01-05-11, 19:20

משמין

כרסססססססססס :bow::bow::bow::bow::bow::bow::bow::bow:

!Demon!

01-05-11, 19:20

שים זין נו אתה במאסה לא?זה לא שאתה בדל פחמימה שאתה חייב לספור כל גרם פחמימה, לא יקרה כלום...יש אישור ממני לדפוק עוד מגש

!Demon!

01-05-11, 19:21

ריפטו :bow::bow::bow::bow::bow:

IGOR

01-05-11, 19:21

שים זין נו אתה במאסה לא?זה לא שאתה בדל פחמימה שאתה חייב לספור כל גרם פחמימה, לא יקרה כלום...יש אישור ממני לדפוק עוד מגש

לא אכפת לייייייי..בלאטטטטטטטטטטטטטטטטטטט.. מצידי אני אכניס גם 10000000 גרם פחמימה זה לא מעניין השאלה שלי הייתה האם לחשב אחרי 6 שעות שינה הכל מהתחלה..

hypertrophy

01-05-11, 19:21

איגור פיזדץ!!! יאדוייארוטאיבל מה זה משנה תאכל או לא תאכל חד פעמית!?

IGOR

01-05-11, 19:23

איגור פיזדץ!!! יאדוייארוטאיבל מה זה משנה תאכל או לא תאכל חד פעמית!?

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחח

!Demon!

01-05-11, 19:24

יאדוייארוטאיבל

:bow::bow::bow::bow::bow::bow::bow::bow:

Nitric Oxide Troll

01-05-11, 19:24

ריפטו :bow::bow::bow::bow::bow:

קיבלת צהובה על דאבל פוסט.

IGOR

01-05-11, 19:25

פיזדץ!!?

:bow::bow::bow::bow::bow:

YYY

01-05-11, 19:30

:bow::bow::bow::bow::bow:

:bow::bow::bow::bow::bow:

!Demon!

01-05-11, 19:33

קיבלת צהובה על דאבל פוסט.

אתה לא יכול להביא לי כלום, אני מנהל שכחת

SMURF

01-05-11, 19:46

איגור, הקפדה הקפדה, אבל לא להיות טורמאז...

IGOR

01-05-11, 19:52

טורמאז...

:XDemoticon::XDemoticon:

טייני

02-05-11, 01:03

שומע אחי יש לי שאלה.אם קמתי אחרי 8 שעות שינה ולאחר מכן אכלתי ארוחת בוקר גדולה עם 1500 קלוריות+-,54 גרם חלבון ו120 גרם פחמימה.אחר כך הלכתי לחדר כושר ולאחר מכן שתיתי שייק.אחר כך הלכתי לישון לאיזה 6 וחצי שעות.עכשיו השאלה שלי היא האם אני צריך לחשב תחלבון שאכלתי במשך היום? או שזה לא נחשב כבר אחרי 6 שעות? יעני אחרי שהתעוררתי אני צריך לחשב הכל מהתחלה?
כמה אתה יושן מה אתה חתולה? :eek:

Cuba

02-05-11, 10:17

כמה אתה יושן מה אתה חתולה? :eek:

לישון זה אנבולי

IGOR

02-05-11, 11:02

אנבולי

:bow::bow:

the pharmacist

02-05-11, 11:44

:bow::bow:

????? אנאבולי זה זה שכילו אתה מתאמן ואוכל הרבה וישן הרבה ואז אתה נהייה סוס, נכון?

nadavmoore

02-05-11, 11:56

רק אם אתה עובד ניפוח

IGOR

02-05-11, 11:56

ניפוח וכרס..

the pharmacist

02-05-11, 12:08

רק אם אתה עובד ניפוח

אני לא אוהב לעבוד יותר מ 8 חזרות אני מודע שאני לא אתנפח כמו אחד שעובד 12 , אבל יהיה שיפור?

BlackHawkins

02-05-11, 12:10

אני לא אוהב לעבוד יותר מ 8 חזרות אני מודע שאני לא אתנפח כמו אחד שעובד 12 , אבל יהיה שיפור?

רק אם תישן :ok:

IGOR

02-05-11, 12:39

אני לא אוהב לעבוד יותר מ 8 חזרות אני מודע שאני לא אתנפח כמו אחד שעובד 12 , אבל יהיה שיפור?
אתה לא מבין שאם תישן 20 שעות רק אז תתנפח? תבין תעיקרון.

BlackHawkins

02-05-11, 12:41

אתה לא מבין שאם תישן 20 שעות רק אז תתנפח? תבין תעיקרון.

חבר אינפוזיה של שייק חלבון ודפקת את המערכת אתה תקום שלוש-תרבע קטלר

IGOR

02-05-11, 12:43

חבר אינפוזיה של שייק חלבון ודפקת את המערכת אתה תקום שלוש-תרבע קטלר

ומה עם פחמימה? לחבר ביד שנייה אינפוזיה של גיינר?

BlackHawkins

02-05-11, 12:45

ומה עם פחמימה? לחבר ביד שנייה אינפוזיה של גיינר?

יד שנייה סוכר ענבים אחי או תמרים
אחרת יותר מידי חלבון ולחץ על הכליות

the pharmacist

02-05-11, 12:45

איך אני אדחוס ב4 שעות אימון + אירובי ו 6 ארוחות + 2 שייקים?

IGOR

02-05-11, 12:46

יד שנייה סוכר ענבים אחי או תמרים
אחרת יותר מידי חלבון ולחץ על הכליות

אבל גם יותר מידי פחמימות זה משמין.......................

BlackHawkins

02-05-11, 12:46

שאלה טובה

the pharmacist

02-05-11, 12:47

חבר אינפוזיה של שייק חלבון ודפקת את המערכת אתה תקום שלוש-תרבע קטלר

איייכס זה כבר לא יפה, 70 עם קוביות זה אידאלי

BlackHawkins

02-05-11, 12:47

אני 77.5 עם קצת קוביות ואני שחיף :(

אבל גם יותר מידי פחמימות זה משמין.......................

לא נכון שומן זה משמין

IGOR

02-05-11, 12:48

מה לא ידעתם שדדליפט הורס תגב?

BlackHawkins

02-05-11, 12:49

מה לא ידעתם שדדליפט הורס תגב?

זה לא מה שריפטו אמר :fellow:

IGOR

02-05-11, 12:52

ההוו ריפטו :bow:

!Demon!

02-05-11, 17:49

SS עובדת!!!!!!!!!!!!!!!הוכחה שלא גודלים מתוכנית כוח:
http://thekillerj.files.wordpress.com/2010/02/deadlifts.jpg

BlackHawkins

02-05-11, 18:00

השיטה של ריפטו עובדת