ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי?

RoyGush

18-03-07, 17:27

מה ההבדל?
איפה יותר שומן יישרף?
כי יש ימים שיוצא לי לעשות הרבה ספורט - ריצה כדורסל - שאני לא עושה מכון...

Nadav19

18-03-07, 17:30

יישרף אותו דבר, הקטע הוא שאחרי אנאירובי מאגרי הגליקוגן ריקים ויש סבירות נמוכה יותר לפירוק מסת שריר חשובה בתקופת החיטוב.

משהו כזה :jockey:

YNZ

18-03-07, 20:19

יישרף אותו דבר, הקטע הוא שאחרי אנאירובי מאגרי הגליקוגן ריקים ויש סבירות נמוכה יותר לפירוק מסת שריר חשובה בתקופת החיטוב.

משהו כזה :jockey:
לא נכון אחרי אימון אנאירובי כביכול מאגרי הגליקוגן מרוקנים ולכן האירובי ישרוף ישירות שומן ..

Leo

18-03-07, 20:39

ממ כל ההליכונים וכל זה בהרבה מקרים(לא תמיד) קאונטר-פרודוקטיבי (לא מוצא מילה בעברית =\) לשריפת שומן בקטע של בודיבילדינג.
בדרך כלל עדיף משהו כמו Hit\ספרינטים בסטים\טאבאטה או הליכה ( כן הליכה , בעיקר בשלבים המאוחרים של החיטוב)

ZoonD

18-03-07, 20:49

אני בזמן האחרון התחלתי לעשות ריצות ישר אחרי האנאירובי
אני עושה 2 ק''מ ישר אחרי המשקולות
חוזר אחרי 10 דקות הבית וישר טוחן טונה
רציתי לדעת אם זה נכון או שאני צריך לתת לגוף לנוח זמן מסויים או משהו כזה ?

shahaflol

18-03-07, 20:51

Leo

18-03-07, 21:06

כה כה פיספסתי I אחד........

Moshe

18-03-07, 22:25

דווקא בhiit הסבירות לפרק שריר גבוה יותר ראיתי מחקר אין לי ממש כוח לחפש אותו , חפשו בגוגל
תעשו Liss ,
30-40 דקות ותעזבו שטויות