פיתוח שרירי בטן

[roiman8]

איך אני מפתח שרירי בטן יש לי קוביות אך אני רוצה יותר והשאלה העיקרית איך אני מפתח בטן תחתונה אני רוצה לפתח את השתי ריבועים התחתונים ?
תודה למי שיענה לי

[alvaalva]

מה התוכנית שלך?
והנתונים שלך?
והמשקלים שאתה מרים?

[IGOR]

איך אני מפתח שרירי בטן יש לי קוביות אך אני רוצה יותר והשאלה העיקרית איך אני מפתח בטן תחתונה אני רוצה לפתח את השתי ריבועים התחתונים ?
תודה למי שיענה לי

שכח מזה.אין דבר כזה "קוביות בבטן התחתונה".לגבי הבטן עצמה.זה מאסה בעיקרון.

[roiman8]

איגור הבנתי אבל כאילו אני לא מצליח לפתח את השתי ריבועים התחתונים ומישהו אמר לי שאני צריך לעבוד על בטן תחתונה ?

[IGOR]

אין דבר כזה ריבועים תחתונים! קח תקרא את זה http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=102&CategoryID=82&Page=8

[gainer]

אני לא מסכים עם כל מה שכתב בקישור שאיגור שם,

הנה מאמר שמציג גישה אחרת על אימוני בטן (http://mystreion.netne.net/%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99-%D7%91%D7%98%D7%9F-%E2%80%93-%D7%A2%D7%A9%D7%94-%D7%90%D7%9C-%D7%AA%D7%A2%D7%A9%D7%94-%D7%95%D7%9E%D7%99%D7%AA%D7%95%D7%A1%D7%99%D7%9D/)

[TUקי]

תגדיל את מסת השריר
אם אתה רוצה שהקוביות "יבלטו" תירד באחוזי שומן