אוהוווווו מה נהיה?!?! יועץ תזונה ותוספים [ארכיון]

BlackHawkins

04-05-11, 22:42

כבר לילה מי יודע כמה שאני שוכב שעתים במיטה ולא נרדם ונדפק לי הקטע של השינה
אני מקבל דופק יחסית גבוה ופאמפ כל הורידים באמות ובביספס יוצאים ושומע גם דופק במוח :):):):)

אני על קריאטין וניטרוס יכולה להיות השפעה?מה עושים???:(:confused::confused::confused:

Nitric Oxide Troll

04-05-11, 22:44

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

טייני

04-05-11, 22:53

תשובות בבקשה ממי שניסה בלבד!

IGOR

04-05-11, 22:57

תשובות בבקשה ממי שניסה בלבד!

קבל ח"ח. אתה קרוב מאוד.בהצלחה בהמשך.

BlackHawkins

04-05-11, 23:11

וואי זה לא מצחיק אנלא נרדםםםםם איזה סיוט

IGOR

04-05-11, 23:11

וואי זה לא מצחיק אנלא נרדםםםםם איזה סיוט

נסה פשוט סתם לשכב במיטה ולהרגע..

נדב33

04-05-11, 23:14

תנסה לשתות חלב- זה מרגיע לרוב ועוזר להירדם
ואם זה לא מצליח
תנסה איזושהיא פעילות מין, ואם אין לך פרטנרית או פרטנר- אני לא מכיר אותך, אז תשתמש בידיים..

IGOR

04-05-11, 23:15

תנסה לשתות חלב- זה מרגיע לרוב ועוזר להירדם

.

מיתוס אחושרמוטה אחי..

טייני

04-05-11, 23:16

תנסה איזושהיא פעילות מין, ואם אין לך פרטנרית או פרטנר- אני לא מכיר אותך, אז תשתמש בידיים..
ואם היית מכיר אותו?:ohmy:

Nitric Oxide Troll

04-05-11, 23:19

ואם היית מכיר אותו?:ohmy:

:character63:

שובידובי

05-05-11, 01:09

מיתוס אחושרמוטה אחי..

זה לא מיתוס, אולי מכוס. אני אחריי קרטון חלב מרגיש ישנוני ובאלי לשים תראש על הכרית. אחריי 2 אני כבר צונח :fellow:

BlackHawkins

05-05-11, 06:42

בוקר טוב :]

נדב33

05-05-11, 08:48

אם היית מכיר אותו הייתי אומר לו בדיוק פרטנר או פרטנרית..
ודרך אגב זה ממש לא מיתוס- חלב מרגיע ברמות על ועוזר להירדם למי שעייף ויש לו בעיות שינה.
קראתי על זה מחקר- ועלי אישית זה עובד יופי

BlackHawkins

05-05-11, 09:16

אם היית מכיר אותו הייתי אומר לו בדיוק פרטנר או פרטנרית..
ודרך אגב זה ממש לא מיתוס- חלב מרגיע ברמות על ועוזר להירדם למי שעייף ויש לו בעיות שינה.
קראתי על זה מחקר- ועלי אישית זה עובד יופי

פרטנר?חס וחלילה אפילו לא בצחוק :eek:
וזה לא שאני לא רגוע או בלחץ..נראלי הניטרוס משפיע יכול יכול?:confused::confused::confused:

!Demon!

05-05-11, 09:29

אם היית מכיר אותו הייתי אומר לו בדיוק פרטנר או פרטנרית..
ודרך אגב זה ממש לא מיתוס- חלב מרגיע ברמות על ועוזר להירדם למי שעייף ויש לו בעיות שינה.
קראתי על זה מחקר- ועלי אישית זה עובד יופי

אשמח לראות תמחקר הליצני הזה...
פחמימות יכולות לעייף בכללי , אבל לא איזה כוס חלב

IGOR

05-05-11, 09:50

אשמח לראות תמחקר הליצני הזה...
פחמימות יכולות לעייף בכללי , אבל לא איזה כוס חלב

פחמימות? הם לא אמורות לתת לך אנרגיה ?

!Demon!

05-05-11, 10:08

פחמימות? הם לא אמורות לתת לך אנרגיה ?

הם נותנות כוח לאימון,להרמת משקלים, אבל הרבה אינסולין \הרבה פחמימה , במיוחד אם במכה יכול לגרום לעייפות אצל חלק מהאנשים

IGOR

05-05-11, 10:25

הם נותנות כוח לאימון,להרמת משקלים, אבל הרבה אינסולין \הרבה פחמימה , במיוחד אם במכה יכול לגרום לעייפות אצל חלק מהאנשים

אם כבר תפסתי אותך אני אנצל את זה..תקשיב אני פאקינג 1.96 על 106 קילו.יספיקו לי 400 גרם פחמימה??? ואז ללכת לאימון? כי זה מטריף אותי.אני אוכל 120 גרם פחמימה לפני האימון.נח שעה וחצי ואז הולך אימון.אבל יוצא ממש חרא.קח בחשבון שזו הארוחת הבוקר שלי.

BlackHawkins

05-05-11, 10:35

חלב לא מרדים...חלב חם זה אחת מתרופות הסבתא שלרוב גם לא עובדות

עזבו אותכם שטויות הגיע בקבוק חדש אני שם תמונות d:

!Demon!

05-05-11, 10:49

אם כבר תפסתי אותך אני אנצל את זה..תקשיב אני פאקינג 1.96 על 106 קילו.יספיקו לי 400 גרם פחמימה??? ואז ללכת לאימון? כי זה מטריף אותי.אני אוכל 120 גרם פחמימה לפני האימון.נח שעה וחצי ואז הולך אימון.אבל יוצא ממש חרא.קח בחשבון שזו הארוחת הבוקר שלי.

הפחמימות מספיקות, כניראה הסיבה היא אחרת...לי למשל שאני הייתי הולך ממש בבוקר לא היה הולך טוב, צהוריים ערב יותר טוב, יש הרבה סיבות...לפני אימון כמובן תוכל חלבון...

BlackHawkins

05-05-11, 10:55

הפחמימות מספיקות, כניראה הסיבה היא אחרת...לי למשל שאני הייתי הולך ממש בבוקר לא היה הולך טוב, צהוריים ערב יותר טוב, יש הרבה סיבות...לפני אימון כמובן תוכל חלבון...

אומרים שלקראת סוף היום אתה יותר "מתודלק" בקלוריות ויש לך יותר מרץ ואנרגיה להוציא מאשר בבוקר אחרי ה"צום" אבל שוב זאת רק דעה ולא שלי ולא יודע עד כמה היא נכונה:sbb3:

!Demon!

05-05-11, 10:58

אומרים שלקראת סוף היום אתה יותר "מתודלק" בקלוריות ויש לך יותר מרץ ואנרגיה להוציא מאשר בבוקר אחרי ה"צום" אבל שוב זאת רק דעה ולא שלי ולא יודע עד כמה היא נכונה:sbb3:

לא יודע עד כמה זה נכון בנוגע לסוף היום, פשוט אחרי לילה של נגיד 8 שעות, אין חומצות אמינו לניצול מאוכל,גליקוגן מרוקן יותר, אז כניראה אחרי ארוחה או כמה המצב משתפר

BlackHawkins

05-05-11, 11:06

לא יודע עד כמה זה נכון בנוגע לסוף היום, פשוט אחרי לילה של נגיד 8 שעות, אין חומצות אמינו לניצול מאוכל,גליקוגן מרוקן יותר, אז כניראה אחרי ארוחה או כמה המצב משתפר

אני למשל קם ב6:50 אוכל ב7 אוכל ב10 לוקח קריאטין וניטרוס ב12 וב12:40 אני במכון באופן קבוע
ומריץ אימונים חזקים דווקא

IGOR

05-05-11, 11:06

זהו..בערב האימון הרבה הרבה יותר טוב.היה לי גם שם אחד שהתלונן על זה שקשה לו מאוד להתאמן בבוקר גם אם הוא אוכל המון. יש משהו במה שאתה אומר מכאל..

mike the strike

06-05-11, 00:38

יש לי את זה לעיתים רחוקות ואני כבר חודשים לא משתמש באבקות,
עודף אדרנלין נראה לי שתוקף אותך שאתה מנסה לישון..
אני בדרך כלל קם מנער ידיים ושותה הרבה מים זה עובר