מי עושה בטן עם משקל עליו ?

[yair3333]

אני מדבר על התרגיל בטן הרגיל הבסיסי .. עם משקל שאתם שמים על החזה
כמה משקל אתם שמים ? כמה חזרות עושים ? עד איזה זווית אתם עולים ?

[IGOR]

אני הפסקתי לעשות. בעיקרון הייתי שם 60 קילו אבל זה כבר לא היה נוח ומסוכן בעליל! לכן פרשתי ואני עושה עכשיו תרגילים אחרים.

[yair3333]

למה מסוכן? כי היית שם 6 פלטות של 10 וזה עמד ליפול? חח
היית עובר לפלטות של 20

[IGOR]

לא איזה. 3 פלטות של 20. זה מסוכן

[Nothin_BuT_A_Peanut]

סתם פוזה לשים 60 קילו על החזה. תנסה לשים 15 קילו מאחורי הראש ולהחזיק לכל אורך התנועה למעלה.

[IGOR]

סתם פוזה לשים 60 קילו על החזה. תנסה לשים 15 קילו מאחורי הראש ולהחזיק לכל אורך התנועה למעלה.

מה קשר פוזה? אל תתחיל עכשיו. אם זה היה פוזה,הייתי ממשיך לעשות את זה.

[BlackHawkins]

השיא שלי זה 20 קילו מאחורי הראש
מאחורי הראש הרבה יותר קשר ממשקל על החזה
אתה יכול לעשות על זה בדיקה עם משקל נמוך כמו 5 קילו ולראות את ההבדל המשמעותי