PDA

צפה בגרסא המלאה : שרירי חזה

roiman8
10-05-11, 20:18
אם אני רוצה יותר להבליט את השריררי חזה אז אני צריך לעשות עם ידיים קצת יותר מאורך כתפיים או כמה שיותר הידיים רחבות זה יותר טוב ?תודה
roiman8
11-05-11, 20:02
אפשר תגובות בבקשה !!!
njfgn jg
11-05-11, 20:49
לא יכולת להיות ברור יותר :ok:
the pharmacist
11-05-11, 21:56
רוחב כתפיים
אתה רוצה פשוט להבליט את החזה : ברור שקודם צריך להיות מה להבליט ומהשאלה ששאלת אני בספק אם יש
TUקי
12-05-11, 10:08
חשבת להיות עורך דין עם כזה ניסוח?
Jack3D
12-05-11, 14:32
חשבת להיות עורך דין עם כזה ניסוח?

תן טיפ לבחור אם יש לך או שתסתום את הפה:)
gainer
12-05-11, 15:07
הייתי ממליץ לשלב כמה תרגילים בכמה רוחבים שונים,
למה: כי ככה אתה מפעיל את כל טווח השריר והוא גודל בפרופורציה.
TUקי
12-05-11, 15:31
תן טיפ לבחור אם יש לך או שתסתום את הפה:)

הייתי נותן טיפ בשמחה אם הייתי מבין את השאלה :)
IGOR
12-05-11, 15:50
הייתי נותן טיפ בשמחה אם הייתי מבין את השאלה :)

מה יש להבין?? כמה שהידיים יותר צמודות היד האחורית שלך עובדת יותר.כמה שהידיים יותר רחבות החזה שלך עובד יותר. כמובן שלא ליהיות טיפש ולהרחיב אותם עד סוף המוט...
Shai 22
12-05-11, 15:51
איגור פריבייט
lifton
12-05-11, 16:19
הייתי ממליץ לשלב כמה תרגילים בכמה רוחבים שונים,
למה: כי ככה אתה מפעיל את כל טווח השריר והוא גודל בפרופורציה.

ממש לא. אבל ממש לא.

לגביי הבחור שפותח את האשכול, אין קסם ,לאכול ולעבוד חזק,
בגדול והכי בסיסי שיש, לחיצות חזה ובכלל תרגילים מורכבים יחד עם תרגילים פשוטים על טווח חזרות של היפרטרופיה (6-12) מבחינת סטים 12-13 סטים יהיו בסדר ,אוכל חשוב מאוד ,לא פחות .
אל תתעסק בשייפ כשאתה במסה תגדל תחטב ואז תראה תוצאות.

תקרא קצת ותבין מה הסיפור של כל זה.
סוליקו
12-05-11, 23:08
עם כל הכבוד לך אחי אבל זה לא הגיוני שכל יום אתה תפתח אשכול חדש על שרירי חזה ,כתפיים , בטן , שומנים וכו' ....יש לך כל מה שאתה צריך באתר תכנס תחרטט תמצא תקרא כי ככה זה עובד אף אחד לא יתחיל להסביר לך מ0 מה לעשות
Cuba
12-05-11, 23:10
מה יש להבין?? כמה שהידיים יותר צמודות היד האחורית שלך עובדת יותר.כמה שהידיים יותר רחבות החזה שלך עובד יותר. כמובן שלא ליהיות טיפש ולהרחיב אותם עד סוף המוט...

ואם אני מותח את הידים למקסימום הזה גם יעבוד?
עד למצב שיש תנועה מינימלית החזה יעבוד יותר מאיזה בנונית?
roiman8
13-05-11, 19:50
עם כל הכבוד לך אחי אבל זה לא הגיוני שכל יום אתה תפתח אשכול חדש על שרירי חזה ,כתפיים , בטן , שומנים וכו' ....יש לך כל מה שאתה צריך באתר תכנס תחרטט תמצא תקרא כי ככה זה עובד אף אחד לא יתחיל להסביר לך מ0 מה לעשות

אחי אני פותח את כל הנושאים האלה כי אני חדש בתחום ואני רוצה לשפר ולעשות הכי טוב שאני יכול ואני שואל אותכם כי אתם יותר מבינים ממני פשוט !
IGOR
13-05-11, 21:15
ואם אני מותח את הידים למקסימום הזה גם יעבוד?
עד למצב שיש תנועה מינימלית החזה יעבוד יותר מאיזה בנונית?

אתה בא לסתלבט? תעשה מה בזין שלך ואל תזיין במוח..