whice4188
13-05-11, 09:52
עד היום למדתי חשבתי והאמנתי שכדי לבצע דד ליפט בצורה נכונה ובאופן ממצה
צריך לקיים אותו באופן מלא,כאשר מתחילים בעמידת פתיחה מהריצפה ועולים למעלה,ויורדים בצורה
מבוקרת למטה עד שהמוט נח על הריצפה והופ מתחילים מחדש.
לאחרונה אני נתקל ביותר ויותר אנשים שמבצעים בסוף התנועה הראשונה של העלייה זריקה של המוט כלפי מטה(לרצפה) ובעצם מוותרים על כל השלב השני של הדד ליפט,כאשר ראיתי סירטונים של אנשים אשר מבצעים את זה נחרדתי וחשבתי שזה סכנת נפשות,אולם תגובות של חברה שלרוב מגיבים בשכל היו חיוביות ולא היו כמעט ביקורות שליליות!
ברור לי שללא השלב השני בדד ליפט ניתן להרים משקלים יותר כבדים ולטווח חזרות גבוהה יותר,אולם השאלה שלי אם הדבר נכון,ובאופן כללי מה הגישה בעניין הזה פה בפורום.
אשמח לתגובות!
צריך לקיים אותו באופן מלא,כאשר מתחילים בעמידת פתיחה מהריצפה ועולים למעלה,ויורדים בצורה
מבוקרת למטה עד שהמוט נח על הריצפה והופ מתחילים מחדש.
לאחרונה אני נתקל ביותר ויותר אנשים שמבצעים בסוף התנועה הראשונה של העלייה זריקה של המוט כלפי מטה(לרצפה) ובעצם מוותרים על כל השלב השני של הדד ליפט,כאשר ראיתי סירטונים של אנשים אשר מבצעים את זה נחרדתי וחשבתי שזה סכנת נפשות,אולם תגובות של חברה שלרוב מגיבים בשכל היו חיוביות ולא היו כמעט ביקורות שליליות!
ברור לי שללא השלב השני בדד ליפט ניתן להרים משקלים יותר כבדים ולטווח חזרות גבוהה יותר,אולם השאלה שלי אם הדבר נכון,ובאופן כללי מה הגישה בעניין הזה פה בפורום.
אשמח לתגובות!