PDA

צפה בגרסא המלאה : שרירי בטן !

roiman8
16-05-11, 15:27
נכון אחרי אימון משקולות ידיים ורגליים ועוד צריך לאכול חלבונים והכל אז השאלה שלי היא האם גם אחרי שאני עושה סתם כפיפות בטן בבית אני גם צריך לאכול הרבה או שאני יכול לעשות הרבה סטים ככה כל היום ולאכול רגיל צהריים וערב כאילו ?
godam
16-05-11, 15:29
כדי להתפתח ולפתח צריך לאכול.
IGOR
16-05-11, 15:39
נכון אחרי אימון משקולות ידיים ורגליים ועוד צריך לאכול חלבונים והכל אז השאלה שלי היא האם גם אחרי שאני עושה סתם כפיפות בטן בבית אני גם צריך לאכול הרבה או שאני יכול לעשות הרבה סטים ככה כל היום ולאכול רגיל צהריים וערב כאילו ?

אתה לא חייב לאכול אחרי אימון! ואם אתה רוצה לגדול אתה חייב פשוט לאכול לא משנה לפני או אחרי העיקר שתכניס במשך היום מספיק חלבון,פחמימה וקלוריות!!!!!!!!!!!!!!!
roiman8
16-05-11, 20:37
אתה לא חייב לאכול אחרי אימון! ואם אתה רוצה לגדול אתה חייב פשוט לאכול לא משנה לפני או אחרי העיקר שתכניס במשך היום מספיק חלבון,פחמימה וקלוריות!!!!!!!!!!!!!!!
אבל תקשיב אני מדבר בקשר לבטן מומלץ לאכול אחרי הבטן או שאני יכול לעשות הרבה סטים ככה כל היום וזה יהיה יותר טוב !ובקשר מה שאמרתה המאמן שלי אומר שזה חשוב מאד לאכול אחרי האימון !
IGOR
16-05-11, 20:56
אבל תקשיב אני מדבר בקשר לבטן מומלץ לאכול אחרי הבטן או שאני יכול לעשות הרבה סטים ככה כל היום וזה יהיה יותר טוב !ובקשר מה שאמרתה המאמן שלי אומר שזה חשוב מאד לאכול אחרי האימון !

המאמן שלך עשה קורס ליצנים. תגיד לו שיתעדכן ויתחיל לקרוא מחקרים. וזה שתעשה מיליון סטים לבטן זה לא יתן לך כלום. קוביות בונים במטבח ולא באימון.
roiman8
17-05-11, 15:33
המאמן שלך עשה קורס ליצנים. תגיד לו שיתעדכן ויתחיל לקרוא מחקרים. וזה שתעשה מיליון סטים לבטן זה לא יתן לך כלום. קוביות בונים במטבח ולא באימון.

מה אני אמרו לאכול אז רק להוריד אחוזי שומן ?
IGOR
17-05-11, 17:20
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=102&CategoryID=82&Page=8
alpha
17-05-11, 17:41
עזוב אותך שטויות אחי ! תעשה סקוואט/דדליפט כמו שצריך הבטן שלך "תתנפח" יופי טופי יחד עם שאר הגוף :-)
semo2011
18-05-11, 01:32
אבל תקשיב אני מדבר בקשר לבטן מומלץ לאכול אחרי הבטן או שאני יכול לעשות הרבה סטים ככה כל היום וזה יהיה יותר טוב !ובקשר מה שאמרתה המאמן שלי אומר שזה חשוב מאד לאכול אחרי האימון !

התשובה היא אותה תשובה קודמת:
אתה לא חייב לאכול אחרי אימון! ואם אתה רוצה לגדול אתה חייב פשוט לאכול לא משנה לפני או אחרי העיקר שתכניס במשך היום מספיק חלבון,פחמימה וקלוריות!!!!!!!!!!!!!!!