doron21
19-03-07, 07:09
אני נימצא בחיטוב..וראיתי באחד הפוסטים שיש ויכוח אם זה טוב לאכול בננה אחרי אימון אן ארובי או עדיף לאכול תפוח או שעדיף לא לאכול את שינהים...
ועוד שאלה שקשורה לזה..נגיד ואני אוכל טונה..אז לשלב את הלחם {השיפון} עם הטונה והבננה או שאו בננה או הלחם שיפון..זה מאוד מבלבל אותי כי בננה זה סוג של פחממה..
ועוד שאלה אם אני אוכל טונה ולחם שיפון אחרי האימון ושותה כוס חלב 1% או חלב סויה..זה בסדר או שזה מיותר? כאילו החלב הוא תחליף של פחממה זמינה?
ודרך אגב אחרי אירובי מעדן Bio 0% שומן מספיק או שצריך לאכול הרבה יותר?
{אני בחיטוב}
ועוד שאלה שקשורה לזה..נגיד ואני אוכל טונה..אז לשלב את הלחם {השיפון} עם הטונה והבננה או שאו בננה או הלחם שיפון..זה מאוד מבלבל אותי כי בננה זה סוג של פחממה..
ועוד שאלה אם אני אוכל טונה ולחם שיפון אחרי האימון ושותה כוס חלב 1% או חלב סויה..זה בסדר או שזה מיותר? כאילו החלב הוא תחליף של פחממה זמינה?
ודרך אגב אחרי אירובי מעדן Bio 0% שומן מספיק או שצריך לאכול הרבה יותר?
{אני בחיטוב}