BlackHawkins
20-05-11, 15:06
לגבי ארוחת הערב שלי
אם אני מרכיב אותה מגביע קוטג' 1% ו40גר' חמאת בוטנים נוצר לי כזה דבר
סה"כ קלוריות:357 קלוריות
סה"כ חלבון: 37.3 גרם
סה"כ שומן: 18.4 גרם
סה"כ פחמימות:10.5 גרם
יש אלטרנטיבה:
גביע קוטג' 1% שמן זית 20גר' ו3 פרוסות לחם חיטה מלאה
סה"כ קלוריות:535 קלוריות
סה"כ חלבון: 36.4 גרם
סה"כ שומן: 22.2 גרם
סה"כ פחמימות:47 גרם
מודע לזה שיש הפרש של 178 קלוריות אבל זה לא העיקרון פשוט אני ידחוף אותם בארוחה אחרת
השאלה שלי היא באיזה ארוחת "לפני השינה" כדאי לבחור בזו עם היותר פחממות או בזו עם הפחות?
אם אני מרכיב אותה מגביע קוטג' 1% ו40גר' חמאת בוטנים נוצר לי כזה דבר
סה"כ קלוריות:357 קלוריות
סה"כ חלבון: 37.3 גרם
סה"כ שומן: 18.4 גרם
סה"כ פחמימות:10.5 גרם
יש אלטרנטיבה:
גביע קוטג' 1% שמן זית 20גר' ו3 פרוסות לחם חיטה מלאה
סה"כ קלוריות:535 קלוריות
סה"כ חלבון: 36.4 גרם
סה"כ שומן: 22.2 גרם
סה"כ פחמימות:47 גרם
מודע לזה שיש הפרש של 178 קלוריות אבל זה לא העיקרון פשוט אני ידחוף אותם בארוחה אחרת
השאלה שלי היא באיזה ארוחת "לפני השינה" כדאי לבחור בזו עם היותר פחממות או בזו עם הפחות?