itamar189
25-05-11, 13:03
שלום,
אני מתאמן כ-3-4 אימוני כוח בשבוע ומבצע שתי ריצות של 20 דקות בשבוע.
גובהי הוא 1.74 מטר ומשקלי הוא 76 קילוגרם.
שאלתי היא כמה גרם חלבון וכמה גרם סוכר ענבים אני צריך לקחת אחרי האימון.
אם אפשר שמישהו יביא לי את הכמות בסקופים.
אני מתאמן כ-3-4 אימוני כוח בשבוע ומבצע שתי ריצות של 20 דקות בשבוע.
גובהי הוא 1.74 מטר ומשקלי הוא 76 קילוגרם.
שאלתי היא כמה גרם חלבון וכמה גרם סוכר ענבים אני צריך לקחת אחרי האימון.
אם אפשר שמישהו יביא לי את הכמות בסקופים.