KeepinItReal
27-05-11, 01:44
מה קורה,
קיצר אני עושה כבר בערך חודש אימונים ביתיים על משקל גוף (בלי משקולות) על:
גב (8 תרגילים שונים 20 חזרות כל אחד )
בטן (8 תרגילים שונים 50 חזרות כל אחד 10 שניות מנוחה בין כל 2 תרגילים)
חזה (שכיבות שמיכה על הרצפה בגובה הכתפיים 14X5 ועוד 14x5 שכיבות שמיכה על ניצב כלשהוא בידיים הקדמיות)
רגליים (ריצות אופניים וכל מיני תרגילים)
וזהו בעיקרון.
אני באמת חופר לאבא שלי שאני רוצה ללכת לחדר כושר וזה, אבל לפני זה יש לי שאלה.
אני די חדש בזה והבנתי שיש 2 סוגים של כושר:
1. עלייה במסת שריר
2. חיטוב
עכשיו אני בגובה 1.70 שוקל 47 ק"ג ( כן אני יודע שזה רזה) ואני מתכוון לעשות עלייה משמעותית במשקל.
עכשיו רואים שיש לי שרירים נבנים בוא נגדיר א תזה ככה ואני חושב מה כדאי לי לעשות קודם..
עלייה במסה או חיטוב? אני מאמין שעלייה במסה, ואם זה עלייה במסה אז איך עושים את זה, אני ישמח אם תסבירו לי :).
ודרך אגב, אבא שלי אומר לי שעדיף לי לעשות משקל גוף כי יש לו חבר שבחיים שלו לא ראה חדר וכושר והיום הוא סוס וזה, אבל לא יודע, נראה לי חדר כושר יותר עובד על שרירים ספציפיים וזה בטח יתן לי גם תוצאות יותר מהירות.
מה אתם אומרים?
יש לי מוטיבציה מטורפת להתחיל לעשות כושר רציני ולפי מה שראיתי אתם מקצוענים פה!
תודה למי שעוזר. :)
קיצר אני עושה כבר בערך חודש אימונים ביתיים על משקל גוף (בלי משקולות) על:
גב (8 תרגילים שונים 20 חזרות כל אחד )
בטן (8 תרגילים שונים 50 חזרות כל אחד 10 שניות מנוחה בין כל 2 תרגילים)
חזה (שכיבות שמיכה על הרצפה בגובה הכתפיים 14X5 ועוד 14x5 שכיבות שמיכה על ניצב כלשהוא בידיים הקדמיות)
רגליים (ריצות אופניים וכל מיני תרגילים)
וזהו בעיקרון.
אני באמת חופר לאבא שלי שאני רוצה ללכת לחדר כושר וזה, אבל לפני זה יש לי שאלה.
אני די חדש בזה והבנתי שיש 2 סוגים של כושר:
1. עלייה במסת שריר
2. חיטוב
עכשיו אני בגובה 1.70 שוקל 47 ק"ג ( כן אני יודע שזה רזה) ואני מתכוון לעשות עלייה משמעותית במשקל.
עכשיו רואים שיש לי שרירים נבנים בוא נגדיר א תזה ככה ואני חושב מה כדאי לי לעשות קודם..
עלייה במסה או חיטוב? אני מאמין שעלייה במסה, ואם זה עלייה במסה אז איך עושים את זה, אני ישמח אם תסבירו לי :).
ודרך אגב, אבא שלי אומר לי שעדיף לי לעשות משקל גוף כי יש לו חבר שבחיים שלו לא ראה חדר וכושר והיום הוא סוס וזה, אבל לא יודע, נראה לי חדר כושר יותר עובד על שרירים ספציפיים וזה בטח יתן לי גם תוצאות יותר מהירות.
מה אתם אומרים?
יש לי מוטיבציה מטורפת להתחיל לעשות כושר רציני ולפי מה שראיתי אתם מקצוענים פה!
תודה למי שעוזר. :)