החלפת תרגיל [ארכיון]

shayos

28-05-11, 23:50

בעניין תרגיל המסור או בנט אובר ...אני חושד שהוא גורם לי לכאבי גב עליון.

תרגילי הגב שהייתי עושה בדר"כ זה מתח ומסור.
אני יכול להחליף את המסור בעוד מתח או שזה לא יעבוד על השרירים שהמסור מפעיל ?...

shayos

29-05-11, 11:17

???....

איש הבוקר

29-05-11, 13:37

אתה לא עושה את המסור כמו שצריך בגלל זה כואב לך הגב...
תעשה מתח וחתירה בישיבה

shayos

29-05-11, 23:28

זהו ואם אין לי אופציה של מכשירים וכאלה

אם אני אעשה רק תרגילי משיכה מעלה כלפי מתח (מתח..) עם אחיזה רחבה וצרה זה לא יספיק ויהייה שריר כלשהו שיקופח אל מול השרירים שעובדים במתח ? זה מה שחשוב לי לדעת...

shayos

30-05-11, 18:26

??...

הכוונה אם יש שרירים בגב שמסור עובד עליהם ומתח לא...ואז יהייה "פיגור" של השרירים האלה יחסית לשרירים שעובדים במתח...

juhyuh

02-06-11, 21:25

כאבים בגב עליון? דומס?

shayos

05-06-11, 18:08

לא כאבים בשריר של אחרי אימון טוב...
מן כאבים באמצע...בחוליות כזה נראה לי ....הפסקתי בינתיים עם המסור ובמקום עושה עוד מתח...

הקטע שנראה לי שהמתח לא מספיק פשוט....לא עובד על כל הגב...