שאלה| מה ה% שומן שלי [ארכיון]

nir78910

30-05-11, 17:13

אהלן כולם,
אני מתחיל חיטוב עוד פחות משבוע ואני צריך הערכה שלכם כמה אחוז שומן אני וכמה זמן ייקח לי בערך להגיע ל10% שומן.

נתונים: גובה 1.74
משקל 71
גיל 17.5

http://imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img694/40/dsc01249fo.jpg&via=mupload&newlp=1

תמונה ^^
תודה רבה.

IGOR

30-05-11, 17:27

נראה כמו 15% +-
אבל אתה נראה טוב דווקא. תעלה עוד מאסה אל תפחד..

yaNirz

30-05-11, 18:10

מה 15% מה אתה מטומטם
לדעתי 11.

IGOR

30-05-11, 18:27

מה 15% מה אתה מטומטם
לדעתי 11.

אמרתי נראה לי ידביל.

AMSHIKASHVILI

30-05-11, 18:32

אתה סביבות 15, כמו שאיגור אמר, מסה

ido146

30-05-11, 19:15

איפה הוא ואיפה 11 חח
סביבות ה15 איגור בכיוון הנכון
וגבר אתה ניראה טוב בהצלחה בהמשך

ziong

30-05-11, 19:41

הוא יותר לכיוון ה-13 -14

nir78910

30-05-11, 19:48

תודה חברה על התגובות הבנתי שאני בסביבות ה15% גם אני שיארתי משו כזה, כמה זמן יקח לי לדעתכם להגיע ל10% שומן בחיטוב רציני (ללא איבוד מסת שריר משמעותית) .

mike the strike

30-05-11, 21:38

אתה 13-14 גג,לא 15.
קח משהו כמו 5 שבועות חיטוב ואתה מסודר

nir78910

30-05-11, 21:53

מה???? אתה רציני כולה חודש ואני 10% שומן?

טלסביון

30-05-11, 22:01

לדעתי הוא יותר בכיוון. של 12

IdaNP

30-05-11, 22:02

אתה בכלל לא על אחוז שומן גבוה. במקומך הייתי ממשיך במסה לפחות עוד קצת ועולה 3-5 קילו מינימום.

Jack3D

30-05-11, 22:03

מה כל אחד ניהיה לי דוקטור לאחוזי שומן?

גבר , אל תפחד לעלות עוד כמה קג לקראת החיטוב המיוחל... נראה טוב לבינתיים - יש פוטנציאל ענק.

בהצלחה.

mike the strike

30-05-11, 22:07

מה???? אתה רציני כולה חודש ואני 10% שומן?

מה אתה חושב שזה,בשמיים?
להגיע מ13 ל10% זה עניין של פעמיים קקי..

ועכשיו ברצינות-זו לא בעיה ואתה תגיע בטווח זמן כזה
עם אירובי 4 פעמים בשבוע חצי שעה דופק בינוני,
תזונה נכונה מספיק חלבון,ואימונים ממצים.

nir78910

30-05-11, 22:17

תודה רבה לכולם על המידע, לגבי המאסה אני אפסיק אותה לבנתיים אני רוצה שהריבועים ייצאו קצת לחופשי בקיץ ואני אחזור למסה מייד שאני אגיע ל9-10%, מה אתם ממליצים לי לעשות תפריט של חיטוב דל פחמימות (לבעלי 15% ומעטה) או תפריט ל15% ומעלה כזה ?

נ.ב - לגבי הקקי אני מחרבן פעם ב4 ימים ככה (מה עושים עם זה לעזאזל?!?!?!?!?!).

novice2

31-05-11, 00:26

תודה רבה לכולם על המידע, לגבי המאסה אני אפסיק אותה לבנתיים אני רוצה שהריבועים ייצאו קצת לחופשי בקיץ ואני אחזור למסה מייד שאני אגיע ל9-10%, מה אתם ממליצים לי לעשות תפריט של חיטוב דל פחמימות (לבעלי 15% ומעטה) או תפריט ל15% ומעלה כזה ?

נ.ב - לגבי הקקי אני מחרבן פעם ב4 ימים ככה (מה עושים עם זה לעזאזל?!?!?!?!?!).
בעיה רצינית..קקי פעם בארבע ימים?! תשמע אחי לך לרופא זה ממש לא טוב.
אתה שותה מספיק מים? זה משפיע על זה מאוד.

dethMAN

31-05-11, 00:41

לדעתי הוא יותר בכיוון. של 12

מסכים עם ההערכה הזאת... 12-13

SmokingSnake

31-05-11, 00:46

נראה 13-14 א"ש

nir78910

31-05-11, 01:09

חחח מה אתם גנובים איזה 12-13 עם זה היה ככה היינו רואים קווים של ריבועים או משו, לא רואים כלום.

וכן אני שותה המון פשוט המון (ויטמינצ'יק עם מים) אני פשוט לא שותה מים לבד אולי זה משפיע?

ido146

31-05-11, 20:13

:):):):) גם אני מכור לויטמינצ'יק חחח