צפה בגרסא המלאה : מדדתי את עצמי הקף יד וכול זה סתכלו תגידו איך
מחר תמונות גם
אז ככה יד ימין ושמול כול אחת 33.5
הקיף חזה ינו מיסביב זה 92
גובה 1.67
משקל 66
אחוזי שומן 14.7
תגידו לפי התאור הזה זה מתאים לשנתיים שאני מיתאמן חח כי אני מרגיש מזה דפוק שזה מה שיצא מימני בשנתיים
דרך אגב זה ממש הרבה 14 אחוזי שומן?
חלש, חלש מאוד...
14% זה לא הרבה.
תתחיל לשמור על תזונה אחי!
כמה בערך הקיף היד שלך היה אחרי שנה וחצי
אתה מודד ת'היקף עם לעשות שריר או בלי לעשות??
אם אבל ביום בלי אימון ינו אני עושה יום אימון יו לא אז ביום שלא היתאמנתי
HHHEELLBBOOYY
27-09-06, 22:55
איך מודדים היקף חזה??
איך מודדים היקף חזה??
חזה+גב
33.5 היקף יד אחרי שנתיים של אימונים? חלש לאללה גבר תתחיל לעבוד כמו שצריך
קרא מאמרים וכד'...
אבל לא יודע חשבתי על זה יש מצב שזה ביגלל מיבנה גוף נגיד דמבלים אני מרים כול יד 14 קילו
אני מתאמן שנה ויש לי 39 אבל עזוב אני סתם מגודל...
אני מרמי בדמבלים 19 כל צד :p 6-8 חזרות בעמידה
כל אחד והגנטיקה שלו אולי הוא התחיל עם הרבה פחות ממה שעכשיו,עזוב היקפים עדיף תראה איך זה נראה...
אני מתאמן שנה ויש לי 39 אבל עזוב אני סתם מגודל...
אני מרמי בדמבלים 19 כל צד :p 6-8 חזרות בעמידה
נתנאל ,איפה אתה מתאמן בחדרה?באזה מכון..?
33 זה בכלל בכלל לא רע ל167...
אליאב קרייסלר
28-09-06, 08:49
אני מתאמן שנה ויש לי 39 אבל עזוב אני סתם מגודל...
אני מרמי בדמבלים 19 כל צד :p 6-8 חזרות בעמידה
:jockey: אני מתאמן שנה והגעתי ליד 42 וגב+ חזה - 116... אז מה? אני סתם מגודל...:wiggle:
נתנאל ,איפה אתה מתאמן בחדרה?באזה מכון..?
רפאל..
:p אני בן החזקים בנוער..
בלי לתלהב
אני מתאמן עוד מעט חצי שנה אבל היו הפסקות אז כניראה ירדו לי השרירים ויש לי 27 זה קטן מאוד
Psychopath
28-09-06, 15:50
:jockey: אני מתאמן שנה והגעתי ליד 42 וגב+ חזה - 116... אז מה? אני סתם מגודל...:wiggle:
מי כמה התחלת ? אני התחלתי לפני חודש עם 29 וכרגע אני על 33 ואני רוצה להגיע עד לחופש הגדול ל40...... אי ןזה החלום שלי
הגנטיקה שלי יחסית דומה אני מגיב לאימונים טוב ואני עולה במשקל
אבל אני אקטומורפ ואני 180 אז קשההההה.........
מי כמה התחלת ? אני התחלתי לפני חודש עם 29 וכרגע אני על 33 ואני רוצה להגיע עד לחופש הגדול ל40...... אי ןזה החלום שלי
הגנטיקה שלי יחסית דומה אני מגיב לאימונים טוב ואני עולה במשקל
אבל אני אקטומורפ ואני 180 אז קשההההה.........
לא נראה לי שעד החופש יהיה לך יד 40
Psychopath
28-09-06, 15:58
לא נראה לי שעד החופש יהיה לך יד 40
דווקא זה סביר להניחחחחח אם אני שומר על תזונה נכונה וכמובן אימונים מתי שצריך וכו'
כמה יש עוד 10 חודשים ? אני כרגע 33, אני צריך עוד 7 ס"מ אני בסה"כ צריך 0.7 סנטימטר כל חודש, ואני מסודר.
אני יעשה כל מה שאני יכול וגם בקרוב אני קונה אבקת חלבון בשביל ספיגה יותר מהירה של החלבון..
פסיכופט...תצא כבר מהסרט שלך! לא גודלים בצורה כזאת כמו שאתה חושב...לא עם תזונה נכונה ולא נעליים...ואני בספק גם אם תגיע ל40 אפילו עם סטרואידים.
פשוט תבטל את מצב הטייס האוטומטי ותנחית את החללית שלך בכדור הארץ....
אין חשיבות לספיגת החלבון (אלא אם אתה צם מעל 15 שעות)
Night_Wolf
28-09-06, 17:15
14 לא ממש אבל לנתונים שלך בוא נגיד הייתי מוריד 3 אחוז ועושה עליה רצחנית ...בהצלחה אחי אנחנו מחכים לתמונות !
אליאב קרייסלר
28-09-06, 20:18
מי כמה התחלת ? אני התחלתי לפני חודש עם 29 וכרגע אני על 33 ואני רוצה להגיע עד לחופש הגדול ל40...... אי ןזה החלום שלי
הגנטיקה שלי יחסית דומה אני מגיב לאימונים טוב ואני עולה במשקל
אבל אני אקטומורפ ואני 180 אז קשההההה.........
מה שאני יודע זה שהתחלתי על 50 קילו לפני שנה וחצי , ולפני שנה בדיוק התחלתי להתאמן רציני...
ואל תצפה ליותר מדי חביבי (לא שאני אומר שאתה לא תוכל להגיע רחוק כן?)
אבל זה שאתה גודל עכשיו במהירות לא אומר שתמיד תגדל ככה , הגוף גודל וקל לעלות מ-0 , אבל לעלות מגבוהה זה יותר קשה.
Night_Wolf
28-09-06, 23:44
פסיכופט...תצא כבר מהסרט שלך! לא גודלים בצורה כזאת כמו שאתה חושב...לא עם תזונה נכונה ולא נעליים...ואני בספק גם אם תגיע ל40 אפילו עם סטרואידים.
פשוט תבטל את מצב הטייס האוטומטי ותנחית את החללית שלך בכדור הארץ....
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
תוציא את הטייס האוטומטי ותנחית את החללית בכדור הארץ חזק אחי
אליאב קרייסלר
30-09-06, 10:24
דווקא זה סביר להניחחחחח אם אני שומר על תזונה נכונה וכמובן אימונים מתי שצריך וכו'
כמה יש עוד 10 חודשים ? אני כרגע 33, אני צריך עוד 7 ס"מ אני בסה"כ צריך 0.7 סנטימטר כל חודש, ואני מסודר.
אני יעשה כל מה שאני יכול וגם בקרוב אני קונה אבקת חלבון בשביל ספיגה יותר מהירה של החלבון..
אוי לי...
תגיד אתה באמת חושב שזה הולך ככה?!
גם לי הייתה תקופה שעליתי קילו בשבוע , אז זה אומר שאם אני שומר על תזונה נכונה אני כל החיים יעלה ככה?!
:):):):) בקיצור יש לך עוד הרבה ללמוד , כתבתי את זה איפה שהוא בפוסטים פה כבר :
קל לעלות מנמוך , קשה לעלות מגבוהה...
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.