איך אני עושה שיראו לי תקוביות בבטן? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : איך אני עושה שיראו לי תקוביות בבטן?

AVI-הנוקם

27-09-06, 22:12

אני גובה 1.67
שוקל 66
14.7 אחוזי שומן

איך אני מוריד את כול החרה הזה?

חצי שעה במשך 3 פעמים בשבוע של סקי זה יעזור?

יש משהוא יותר טוב?

Amit

27-09-06, 22:15

שאיבת שומן

AVI-הנוקם

27-09-06, 22:17

אתה לא רציני אז אל תגיב

GaL-L

27-09-06, 22:20

תוריד באחוזי שומן תעשה הרבה אירובי אבל זה יפגע לך במסת השריר אם לא אכפת לך אז בסדר תפריט תזונה נכון בלי שום חטיפים מיותרים וג'נאק פוד רק אוכל דיאטטי ובריא וקצת עבודה על כפיפות בטן ואז תקבל את כל הריבועים שאתה רוצה

HHHEELLBBOOYY

27-09-06, 22:54

מאמרים

Netnael

27-09-06, 22:55

הרבה אירובי זה מחטיב טוב

trhetrhe

28-09-06, 14:32

הרבה אירובי זה מחטיב טוב
ממש ממש לא נכון!!!!!
בעיקר כדי להוריד אחוזי שומן זה תפריט חיטוב נכון!

Tnavon

28-09-06, 14:33

מ-א-מ-ר-י-ם

AVI-הנוקם

28-09-06, 14:41

שמעו אני קרעתי תמאמרים שיש שם לא הבנתי מה אני צריך לעשות בסך הכול

קיצר אני שואל ככה אם אני יעשה 3 פעמים בשבוע סקי במשך חצי שעהה זה יספיק תוך חודש זה ירד? או מה לעשות תעזרו

jonathan

28-09-06, 14:44

תבנה לעצמך תפריט טוב
דל פחמימות,עתיר חלבונים
תעשה הרבה ריצות..תזיע כמו שצריך