לגבי דדליפט..

[IGOR]

תקשיבו זה משגע אותי. באמת שאני מנסה לעשות עם גב ישר אבל זיןן אני לא מצליח. יכול ליהיות זה בגלל העקמת?

[קולה לבן]

לא נראה לי

כמה משקל תה שם?

[IGOR]

160 בינתיים. הקטע שזה לא קשה אתה מבין גם במשקלים קלים זה ככה..

[קולה לבן]

תראה שוב את הקטע על הדדליפט של ריפטו
תוריד משקל תתרגל עוד קצת טכניקה, מקסימום אם לא עוזר תקבע עם אביב יום אחד שיסתכל על איך שאתה עובד..

[IGOR]

הוא ראה כבר. הוא אמר שהגב שלי עגול אבל אני מודה לזה ובאמא שלי אני מנסה אבל לא מצליח. וכמה אני יכול להוריד? אני גם ככה לא ממהר לעלות משקלים בדדליפט כדי לשפר טכניקה אבל פשוט לא מצליח לשמור על גב ישר לעזעל :\

[nadavmoore]

איגור כל עוד תשמור על החזה בחוץ ומכווץ זה לא אמור לקרות, בעיקרון אין בעיה למשוך עם גב עגול הבעיה שהסיכון לפציעה הוא גבוהה. אני לא יודע ממה יש לי את זה אבל הטכניקה שלי של הדד ליפט חרא בלבן ואני פצוע ושבועיים לא יכול לעשות דדליפט כמו שצריך ועכשיו אני עובד על הטכניקה טוב טוב עם 60 קילו כדי לסדר את זה.

[קולה לבן]

יפה נדב צ1ר
תשובה מפורטת
אנו שמחים שאתה חבר ב - Team israelbody

ופעם הבאה שתגיד שאני עושה דדליפט עם רצועות אני לא יודע מה אני אעשה לך ..........

נ.ד.ב צ.1.ר

[nadavmoore]

זה לא הייתי אני אתה מתבלבל...הדדליפט שך סבבה דווקא הסקוואט והבנץ היו שנויים במחלוקת קצת.
קיצר הלכתי לאכול 600 גרם איפשהו, שיהיה לילה טוב

[קולה לבן]

לל"ט...

[SmokingSnake]

אתה צריך יום אחד לקחת אותי מהרגע שאתה עושה חימום שאני אשב איתך איזה 7-8 דק' והכל מסודר

[IGOR]

:yup::yup: