שאלות על חיטוב

[MeniAnti]

1. רציתי לדעת האם אצליח בתקופת חיטוב להרים את המשקלים שאני מרים בתקופת המאסה?
2. מהי תוכנית האימונים המומלצת ביותר לתקופת חיטוב?
3. וכמה אירובי יש לשלב בתקופת חיטוב? פשוט אני לא עושה בכלל אירובי רק חימום!

[the pharmacist]

1. סביר להניח שלא בייחוד עם תרד לחד ספרתי ו/או תהיה עם דל פחמימות
2.בתכלס אפשר כל תכנית רק אל תנסה לשבור שיאים
3. אירובי זה לא דבר מחייב אבל אתה יכול בצורה הדרגתית להתחיל עם פעםבשבוע ולהגיע גם ל4 תלוי כמה אחוז שומן תרצה להיות