וויטה לייף וגלוטמין [ארכיון]

haplo

20-03-07, 11:30

מתי בדיוק לקחת את הוויטה לייף ואת הגלוטמין? לפני אימון אירובי (אחרי אנארובי)
או בכלל לפני האימון אינארובי?

למה באתר יש המלצה לקחת כפית גלוטמין אחרי אימון?

Vin diesel

20-03-07, 21:00

את הוויטה לייף לוקחים כמו שרשום על האריזה.ואת הגלוטמין תיכך 10 גרם ליפני אימון ו-10 אחרי. או 5 גרם אחרי כל ארוחה.

Shlomik

20-03-07, 22:31

מתי בדיוק לקחת את הוויטה לייף ואת הגלוטמין? לפני אימון אירובי (אחרי אנארובי)
או בכלל לפני האימון אינארובי?

למה באתר יש המלצה לקחת כפית גלוטמין אחרי אימון?
ויטה לייף תתחיל מלקחת:

1 טבליה עם/לפני ארוחת הבוקר.

1-2 טבליות שעה לפני אימון - תתחיל מ1 תראה איך אתה מגיב אליה בהמשך תעלה ל2 במקרה הצורך.

כמובן שיש אופציה לשלב טבליה נוספת במהלך היום אבל זה כבר תלוי בתקציב שלך.

גלוטמין:

*5 גרם בבוקר - רשות
*5 גרם לפני אימון.
*5 גרם לפני השינה.

אם אתה לא לוקח אבקת חלבון שלב מנה נוספת מיד אחרי אימון.