PDA

צפה בגרסא המלאה : אירובי

קולה לבן
14-06-11, 17:42
ימח שמו של מי שהמציא את זה
godam
14-06-11, 17:42
הכי כיף (=
eatinpie
15-06-11, 01:09
ימח שמו של מי שהמציא את זה

+1

אבל אם אתה רוצה להיות חטוב...
haim15
15-06-11, 02:26
אחד הדברים אם לא ה...
Cuba
15-06-11, 09:57
צריך לעבוד עד ששורף
njfgn jg
15-06-11, 13:57
אירובי = משמעת עצמית גבוהה!
קולה לבן
15-06-11, 13:58
זה כבר לא צחוק אני מגיע אחרי שעה אירובי
מפורק כולי לא יכול לזוז עייפות בלתי מוסברת
nadavmoore
15-06-11, 14:01
למה אתה עושה שעה אירובי בשלב כל כך מוקדם של החיטוב, תלמד שי ככל שהחיטוב יהיה יותר הדרגתי מעצימות נמוכה לגבוהה(גם בתפריט להתחיל מפחמימה סבירה עד שבסוף בסוף מגיעים לדל) ככה יהיה לך יותר קל להמשיך ולרדת במשקל ולא להתקע באמצע.
קולה לבן
15-06-11, 14:04
האירובי אמנם הרבה זמן אבל לא בדופק מלא.
nadavmoore
15-06-11, 14:06
עדיין, עדיף לך להתחיל סביבות ה40-45 דקות לאט לאט לעלות לאיזור השעה , אחר"כ להתחיל לעשות אירובי בדופק יותר גבוהה ובשלב האחרון אינטרוולים כבר...

אגב אם הוא לא בדופק מלא , ממה אתה מפורק לא הבנתי?
קולה לבן
15-06-11, 14:08
מזה שלא עשיתי אירובי איזה 5 חודשים
nadavmoore
15-06-11, 14:09
טוב בהצלחה אחי... אני נתתי לך את הטיפ שלי
קולה לבן
15-06-11, 14:10
תודה גבר
haim15
15-06-11, 18:26
אני היחידי שאוהב לרוץ יעני?
קולה לבן
15-06-11, 18:38
פעם אהבתי לרוץ עד שזה עשה לי בעיות בברכיים, הייתי רץ עם שוקס כמו ילד מפגר
ביני
15-06-11, 19:38
יש המון מכשירים שלא יפגעו לך בברכים..
לא חייב לרוץ רק !
זומבה מאוד עוזר ! Xddd