PDA

צפה בגרסא המלאה : מחשבון חימום

IsraelBody
15-06-11, 22:29
שלום אפשר לקבל בבקשה את המחשבון הזה של החימום?
IGOR
15-06-11, 22:36
שלום אפשר לקבל בבקשה את המחשבון הזה של החימום?

:confused::confused::confused: תפרט..
IsraelBody
15-06-11, 22:37
של המספר סטים והחזרות של כל תרגיל
שאתה רושם את משקל העבודה והוא רושם לכה כמה לעשות חימום
IGOR
15-06-11, 22:40
יש גוגל בימינו. אבל אין דבר כזה מה זה השטויות האלה..
IsraelBody
15-06-11, 22:44
יש את זה לחבר שלי ובדקתי בגוגל
haim15
16-06-11, 09:39
כ"כ קשה לך לחשב בראש איזה משקלים אתה צריך לעשות כדי להיות מחומם מספיק?..
איזה עצלן בחיי
IsraelBody
16-06-11, 12:06
אני לא יודע טוב כל כך איך לחשב אתה יכול לתת לי הסבר?
haim15
16-06-11, 13:00
אין מה לחשב, המטרה בחימום היא הזרמת דם אל השרירים בצורה כזאת שלא ישר תתחיל לבצע סט כבד ואז ככל הנראה הגוף יקבל שוק ויפצע.
מבצעים 2-3 סטים עם משקל קל יחסית בחזרות הרצויות עד למצב שאתה מרגיש מספיק "חם" זה אינדווידואלי לכל אדם.
arad1021
16-06-11, 14:22
קח
נו זה לא נותן לי
תרשום בגוגל SS warmup calcuator
ותיכנס שמה לראשון
בהודעה השניה יש את זה להורדה
IsraelBody
16-06-11, 20:10
תודה רבה הסתדרתי