לגבי שימוש בתוסף להתאוששות השריר [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : לגבי שימוש בתוסף להתאוששות השריר

yardenadi

22-06-11, 21:33

אני ידוע שיש מלא תוספים שתורמים להתאוששות של השריר

השאלה שלי אם אני לוקח נגיד תוסף כזה במינון שאמורים לקחת
כמה פעמים בשבוע אני יוכל להתאמן?
הרי צריך לתת לשריר מנוחה של איזה 24 שעות ככה לפחות אם אני לא טועה

אז אני יוכל להתאמן ירים רצופים מבלי לדאוג לפגיעה בשריר?
וגם לדעת שאני נותן לו מספיק זמן להבנות מחדש?

IGOR

22-06-11, 23:05

ראשית כל השריר צריך לנוח לפחות 48 שעות. דבר שני בחיים אל תתאמן על אותו שריר יום אחרי יום לא משנה אם לקחתה תוסף התאוששות או משהו כזה.

din

23-06-11, 15:25

אני מיתאמן שריר.... ורק אחרי 72 שעות אני חוזר להיתאמן על אותו שריר....לדעתי הכי טוב... הרי אנחנו גודלים במנוחה לא?! אז לתת לשריר מקסימום מנוחה למקסימום בניה...

גשש בלש

23-06-11, 15:50

מצטרף לבקשה... גם אני צריך תוסף כזה

Spidi man

23-06-11, 16:42

הבנתי שגם לא טוב לעבוד על שריר תפוס. זה נכון?

TOMS

29-06-11, 13:47

אני מצטרף לשאלה האחרונה