צפה בגרסא המלאה : היה לי יעוץ עם דיאטנית במכון
והיא אמרה לי שאני צריך לאכול ביום
חלבון:135 גרם
שומן:60 גרם
פחמימה:80 גרם
השאלה שלי איך אני מפרק את זה לתפריט שאוכל לדעת מה לאכול?
האים יש לינקים או אתרים שיכולים לעזור לי
תודה
Holy_Templar
23-06-11, 02:59
והיא אמרה לי שאני צריך לאכול ביום
חלבון:135 גרם
שומן:60 גרם
פחמימה:80 גרם
השאלה שלי איך אני מפרק את זה לתפריט שאוכל לדעת מה לאכול?
האים יש לינקים או אתרים שיכולים לעזור לי
תודה
חיטוב או מאסה ?
כך או כך
אם אתה רוצה לגדול ולצבור מאסה - http://israelbody.com/showthread.php?t=39074
אם אתה רוצה חיטוב - http://www.israelbody.org/index.asp?articleid=108&categoryid=81
בהצלחה
ShmuliKipod
23-06-11, 11:48
יש את האתר הזה: swole.me (חפש בגוגל, אני חדש בפורום אז עדיין לא יכול לשלוח לינקים)
שנותן לך תפריטים על סמך נתונים דומים.
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.