בבקשה תייעצו לי מה לעשות

[xedenx1]

שלום לכולם,
אני לא יודע למה אני כותב את זה או למה אני פה.. אולי בגלל שאני חייבב להתייעץ על זה עם מישהו..
המצב שלי לא הכי טוב בעולם..

אני בן 16 בגובה של כמטר ושישים ושוקל כ45 קילו גרם לא בחור שריר במיוחד עם כולסטרול דיי גבוה..
החלום שלי זה כמו כל אחד.. להיות גבוה מוצק ושרירי...

אבל כנראה שזה לא יקרה בזמן הקרוב.. אז לכל אלו שהמשיכו לקרוא עד לכאן- אם מישהו יודע אם יש דרך מהירה לגבוה ולהתחזק בזמן הקרוב.. בבקשה שיכתוב לי מה הדרך..

תודה לעוזרים..

[קולה לבן]

לאכול הרבה ולהתאמן חזק

[godam]

שלום לכולם,
אני לא יודע למה אני כותב את זה או למה אני פה.. אולי בגלל שאני חייבב להתייעץ על זה עם מישהו..
המצב שלי לא הכי טוב בעולם..

אני בן 16 בגובה של כמטר ושישים ושוקל כ45 קילו גרם לא בחור שריר במיוחד עם כולסטרול דיי גבוה..
החלום שלי זה כמו כל אחד.. להיות גבוה מוצק ושרירי...

אבל כנראה שזה לא יקרה בזמן הקרוב.. אז לכל אלו שהמשיכו לקרוא עד לכאן- אם מישהו יודע אם יש דרך מהירה לגבוה ולהתחזק בזמן הקרוב.. בבקשה שיכתוב לי מה הדרך..

תודה לעוזרים..
אין דרך לגבוהה יש להתחזק .
אתה בן אדם בריא?

[IGOR]

ss :bow::bow::bow::bow:

תתחיל לאכול..

[נדב33]

תאכל מרק תהיה חזק

[vic89]

תאכל הרבה, תעלה במסה נקיה , אם יש לך בעיות כולסטרול תאכל רק שומן איכותי עם אומגה 3\6
אירובי גם מאוד חשוב, אל תוותר על אירובי
אל תקפיץ את האינסולין תאכל מאכלים עם אינדקס גלקימי נמוך,
ולגבי הגובה, זה לא אמור לשנות אלא אם כן אתה מתאמן לא נכון
ושורה תחתונה = לגבי ה"דרך מהירה" אין דרך מהירה..תהנה מהדרך עצמה, זה תהליך של שנים