Vosegus
01-07-11, 11:48
אהלן כולם,מה קורה?
אני מתאמן כבר תקופה די ארוכה בבסיס עם משקולות שהבאתי מהבית..והכל טוב ויפה.
החבר'ה כאן גם הביאו כל מני אמצעים(מוטות,פלטות,מיטות מאולתרות..לא ייאמן מה אפשר לעשות עם ארגזים של מרגמות חח).
בכל מקרה,נפתח בבסיס עכשיו חד"כ אמיתי וחדש..וקראתי באתר כאן מאמר על ss(סטארטינג סטרנגת')
נשמע לי די מעניין,והאמת?אני מעוניין לנסות את התוכנית!
עכשיו יש לי כמה שאלות-
1.התוכנית הזאת באמת תחזק אותי?
2.לא צריך להוסיף עוד תרגילים?כי זה נראה..איך לומר..די כללי ,זה לא עובד על כל שרירי הרגליים,וגם לא נראה שזה הכי מתעמק בפלג גוף העליון
3.איך זה משתלב עם ריצות?אני רץ 3 פעמים בשבוע ריצות די עצימות(פעמיים בשבוע אני רץ 5 ק"מ בקצב של קילומטר אחד לארבעה דקות,ופעם בשבוע אני עושה אינטרוואלים/ריצת 10 ק"מ בקצב 4 וחצי דקות לק"מ)
אשמח לשמוע מכם עצות לגביי זה!
תודה מראש!
אני מתאמן כבר תקופה די ארוכה בבסיס עם משקולות שהבאתי מהבית..והכל טוב ויפה.
החבר'ה כאן גם הביאו כל מני אמצעים(מוטות,פלטות,מיטות מאולתרות..לא ייאמן מה אפשר לעשות עם ארגזים של מרגמות חח).
בכל מקרה,נפתח בבסיס עכשיו חד"כ אמיתי וחדש..וקראתי באתר כאן מאמר על ss(סטארטינג סטרנגת')
נשמע לי די מעניין,והאמת?אני מעוניין לנסות את התוכנית!
עכשיו יש לי כמה שאלות-
1.התוכנית הזאת באמת תחזק אותי?
2.לא צריך להוסיף עוד תרגילים?כי זה נראה..איך לומר..די כללי ,זה לא עובד על כל שרירי הרגליים,וגם לא נראה שזה הכי מתעמק בפלג גוף העליון
3.איך זה משתלב עם ריצות?אני רץ 3 פעמים בשבוע ריצות די עצימות(פעמיים בשבוע אני רץ 5 ק"מ בקצב של קילומטר אחד לארבעה דקות,ופעם בשבוע אני עושה אינטרוואלים/ריצת 10 ק"מ בקצב 4 וחצי דקות לק"מ)
אשמח לשמוע מכם עצות לגביי זה!
תודה מראש!