PDA

צפה בגרסא המלאה : מה המינון של אומגה 3?!

menahem470
04-07-11, 19:19
כותרת^^
ArikTuna
04-07-11, 22:16
כדור ביום מספיק
Roy.
04-07-11, 22:21
6 כדורים ביום זה מינימום לפי מה שידוע לי.
תכפיל משקל גוף ב 1.8-2.5
menahem470
05-07-11, 01:44
6 כדורים ביום זה מינימום לפי מה שידוע לי.
תכפיל משקל גוף ב 1.8-2.5

ומה אני עושה עם המספר שיצא לי?
UFO
05-07-11, 03:30
אני שוקל 77 קילו ולוקח 2 ביום
לא צריך יותר מזה לא יצא לך מזה שום דבר..
menahem470
05-07-11, 10:20
אני שוקל 97 אז לקחת 3?
zivgin
05-07-11, 18:40
2-3 זה סבבה
גל ציון-פור
07-07-11, 17:08
למשקל שלך, 3 כדורים זה בסדר גמור.
רק שיםלב למינון כל כדור - 300 מ"ג.
אם המינון הוא כפול - 600 מ"ג, אז בין 1-2 כדורים ליום.
בברכה
גל
יועץ לתוספי תזונה
07-07-11, 20:58
ע"פ הוראות רוב היצרנים הצריכה המומלצת היא בין 1-3 כדורים ביום.
ספורטאים המבצעים פעילות גופנית מאומצת זקוקים לתמיכה רבה יותר של אומגה 3 בתפריט,בין 3-6 כדורים.