מסה מחייכת לקיץ

[sonen]

פרונט

http://img854.imageshack.us/img854/849/front2o.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/854/front2o.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

רגליים:
http://img607.imageshack.us/img607/5200/legs2.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/607/legs2.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

באק בייספ:
http://img42.imageshack.us/img42/9480/bback5.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/42/bback5.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

[ליאונדיס]

יפה מאוד

נראה טוב+

[טייני]

יפה סאסון!

[ido146]

פששש איזה רגליים מטורף כל הכבוד

[IGOR]

פרונט

http://img854.imageshack.us/img854/849/front2o.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/854/front2o.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

רגליים:
http://img607.imageshack.us/img607/5200/legs2.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/607/legs2.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

באק בייספ:
http://img42.imageshack.us/img42/9480/bback5.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/42/bback5.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

מתכוון להתחרות?

[sonen]

תודה..
חחח אני מתחרה בעצמי כרגע .. מספיק לי =]

[נדב33]

כמה אתה עושה סקאוט דרך אגב?
רגליים של בהמה יש לך

[Chest]

לזה אתם קוראים רגליים של בהמה? אחלה רגליים כן? אבל אתה די פרופורציונלי, ז"א הפלג גוף עליון מתאים לתחתון..
מאסה טובה מאוד, וחיטוב יפה :)

[sonen]

כן הרגליים והגב תמיד היו החלק המשמעותי אצלי, בחודשיים האחרונים הוספתי מסה גם בפלג גוף העליון מה שנותן יותר מראה פרופורציונלי.

השיא בסקוואט עומד כרגע על 160 ל3 חזרות

[sonen]

הסקוואט:
http://www.youtube.com/watch?v=N_zTlaw0JTc

[IGOR]

סקוואט קטלני! סתם שאלה איזו תוכנית אתה עושה?

[sonen]

בחודשים האחרונים עשיתי תוכנית שבניתי לעצמי - בעיקרון תרגילים מורכבים בעצימות גבוה + נפח .
עכשיו אני חוזר קצת לליניארית של ביל.

[IGOR]

כל הכבוד..