ריצה בסוף אימון - מהירות וזמן [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : ריצה בסוף אימון - מהירות וזמן

ofeks

10-07-11, 22:27

שוקל 66 קילו
גובה 1.70

אני רץ כל סוף אימון 15 דקות, מהירות 10-10.5 .
רציתי לשאול כדאי להיות בטוח אם ריצה כזו מספיקה לשריפת שומן ושמירה על כושר טוב ובריא?

תודה :)

IdaNP

10-07-11, 22:37

לשריפת שומן זה לא מספיק, אבל במשקל 66 קילו על 1.70 אתה לא צריך לשרוף שומן. אתה צריך התחזקות שתגרום לעלייה במסת שריר.

ofeks

10-07-11, 22:58

כן .. אומרים לי את זה מספיק.
אבל עדיין יש לי מאגרי שומן כאלה גדולים ביריכיים שאני מת להוריד ..

נדב33

10-07-11, 23:18

מה אתה מתרומם? מה זה בירכיים?
תתחיל לאכול חבר והמון מכול הבא ליד
בהצלחה

IGOR

10-07-11, 23:53

מה אתה מתרומם? מה זה בירכיים?
תתחיל לאכול חבר והמון מכול הבא ליד
בהצלחה

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח... אחי יש לי המון שומן בתחת איך אני מוריד את כל זה? אבל רק שם..

LiON

11-07-11, 00:09

שומן לא נשרף ע''י אירובי, אלא ע''י מאזן קלורי שלילי.
אירובי יכול תמיד לעזור ולהעלות את הגירעון הקלורי, אבל הוא לא חובה.

הכל בא מתזונה חברים.

נדב33

11-07-11, 02:11

לאיגור בקשר לשומן בתחת- כנראה צריך להזיזו המון- תשאל במצעד הגאווה
שמה תקבל המון תשובות..
חחחחח