קניתי מוצר מסויים ולא יודע כמה לקחת אחרי אימון [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : קניתי מוצר מסויים ולא יודע כמה לקחת אחרי אימון

dinora7

13-07-11, 13:50

מה שאני כן יודע, זה שלא מדברים בפורום הזה על מוצרים שלא נימכרים ברשת ישראלבודי

itaymadddd

13-07-11, 14:04

זה לא משנה כמה נמליץ לך אתה צריך תפריט שבעזרתו תידע מתי לקחת אותו וכמה לקחת בשביל שיעזור לך לראות תוצאות מי יודע אולי תיקח גם 3 כפות ולא יעזור לך?!?! כי אחרי הכל אולי התפריט שלך לא מספיק קלוריות

dinora7

13-07-11, 14:37

אוקיי אני רוצה דווקא לקחת את האבקה יום כן יום לא (זאת אומרת רק בימי אימון)
התפריט היומי שלי הוא:
בוקר - דגנים עם חלב (לפעמים ביצת עיין ) .
צהרים - המבורגר או קציצות עם אורז \ ספגטי עם שניצל\נקניקיות.
ביניים - יוגורט,לפעמים קופסת טונה (בד"כ אחרי אימון) + אפרסק.
ערב - 4-5 בורקסים עם 2 ביצות קשות + גבינות,קוט'ג + כוס חלב \ מלאוח עם 2 ביצים גבינות,קוט'ג + כוס חלב.

ביום של אימון:
זה בערך אותו דבר רק שאחרי אימון אני חשבתי לקחת כף אחת של אבקה + כוס חלב, עם אותו התפריט שרשמתי .

ורציתי לשאול עם זה טוב , אתם יודעים לא אני חחח

IGOR

13-07-11, 18:10

מחזק את itay.

אתה במאסה או בחיטוב?

כמה קלוריות,חלבון פחמימה ושומן אתה מכניס ביום? לפי התפריט שהבאתה אתה לא מכניס מספיק קלוריות. האבקה לא תעזור לך. קודם כל שים דגש על אוכל נורמלי ואז אם לא תספיק להשלים את כמות הקלוריות היומית שלך רק אז תוסיף אבקה ולא סתם ככה רק כי אתה חושב שזה אבקת קסמים שבזכותה תגדל.

dinora7

13-07-11, 18:38

אבקת גיינר זה עלייה במסה לא חיטוב, אז אני במסה.
אני לא חושב שזאת אבקת קסמים וגם לא אמרתי את זה, אז בואו תמליצו לי על תפריט בבקשה.
שיתאים גם לאבקה שאני לוקח אחרי אימון.