נפח אימון בab [ארכיון]

TyphooNN

14-07-11, 15:52

אני חייל מנסה לעשות 3 אימונים של ab בשבוע תרגילים מורכבים בלתי אפשרי לעשות בחד''כ כזה.
היתי עושה ab עם 2 תרגילים לשריר גדול ותרגיל לשריר קטן.
תוצאות בקושי ראיתי חשבתי אולי לעשות 3 תרגילים בשריר גדול ו 2 בשריר קטן זה אפשרי?

lifton

14-07-11, 16:10

מה זה שניים לשריר גדול בab שלוש פעמים בשבוע?!?!

תעשה fbw עדיף כבר מאשר ab שלוש פעמים בששבוע, 4 תרגילים לשריר גדול 2 שריר קטן.

אין לך משקולות יד? מוט אלימפי? מתח? מקבילים?..מה זאת אומרת אי אפשר לעשות תרגיל מורכב?

TyphooNN

14-07-11, 16:15

Fbw כולל תרגילים מורכבים...
מיליטרי מכאיב לי בגב עליון
פרס אני עושה עכשיו
סקוואט אין כלוב אין מקבילים רק סמיט משין.
ודדליפט אין לאיפה להוציא את המוט החדר כושר מטר על מטר...
אבל תראה לא רציתי שהדיון יגרר לתרגילים מורכבים..
פשוט שאלתי שאלה