חוזר להתאמן [ארכיון]

Eliranf

15-07-11, 11:09

לפני 4 חודשים התגייסתי לצה"ל לקרבי היו לי הרבה פציעות ברגליים, ונפלטתי היום אני משרת בתפקיד של יומיות, ואני רוצה לחזור להתאמן (התאמנתי במשך שנה עד הצבא), כנראה חוזר לss, הבעיה שבפעם הקודמת שהתאמנתי בss נתקעתי אחרי משהו כמו חודש כשהתחלתי להגיע למשקלים סבירים, בבנץ' תמיד נתקעתי מהר כנראה הגנטיקה פשוט, יש הצעות איך להתאמן הפעם כמו שצריך? האם יש טעם להשתמש בקריאטין הפעם?
המשקל כיום: היום אני שוקל 65 קילו בשיא לפני הצבא שקלתי 71 ירידה גדולה בכמעט כל השרירים איבדתי מסת שריר רצינית.

wh2o

16-07-11, 05:26

בקשר לבנץ'. זה לא קשור לגנטיקה שלך, זה התרגיל הראשון שנתקעים איתו.

אני לא יודע אם אתה צריך לזור לss... תגיד כמה זמן עשית לפני הצבא ותחכה לעוד תגובות..

אני לא מבין כלום בתוספים... אין לי מושג..

וסך הכל כל מה שאתה צריך בשביל להתאמן כמו שצריך זה לאכול נכון, ולעבוד קשה כל אימון

Eliranf

16-07-11, 15:06

התאמנתי במשך שנה כמו שאמרתי לפני הצבא בss נתקעתי די מהר אחרי משהו כמו חודש וחצי ובכל שאר הזמן התאמנתי בab.
העניין שנתקעתי בבנץ' אבל אחרי זה גם לא הצלחתי להתקדם בו במשך משהו כמו חודשיים כשבשאר התרגילים המשכתי להתקדם.

Cuba

16-07-11, 15:34

איפה משרת?
עושה יומיות?

בכל מקרה תחזור לss תאכל הרבה תישן טוב ותעלה במשקלי עבודה

Eliranf

16-07-11, 16:38

בצריפין כרגע יומיות ויש שם מכון סבבה בבסיס לא הכי משוכלל אבל יש מוט ויש ספה ואפשר לאלתר כבר משהו