PDA

צפה בגרסא המלאה : הדרך הכי טובה להוריד כמה שיותר שומן ב3 שבועות

ido146
16-07-11, 05:15
שלום חברה
אני רוצה לעשות 3-4 שבועות חיטוב והוריד כמה שיותר שומן גם עם זה יגרום לעיבוד שריר
אייך עושים את? זה מה המאזן הדרוש
מה השוני באימונים לאומת מסה

תודה לעוזרים
שובידובי
16-07-11, 06:00
אחריי כל אימון תעשה 3 שעות אירובי , עוד חצי שעה עיצוב ואחריי זה תאכל ישר קופסאת טונה יהיה לך קוביות.
UFO
16-07-11, 06:26
שאיבת שומן
ido146
16-07-11, 14:38
ועכשיו ברצינות בבקשה
נדב33
16-07-11, 14:39
תאכל רק ירקות ..מהר מאוד תרזה
ido146
16-07-11, 16:00
רק ירקות ?
מה עם חלבון ?
UFO
16-07-11, 16:53
מגיע מהירקות אחיייי חלבון צמחי


תאכל במאזן קלורי שלילי תעשה אירובי בצורה מבוקרת תאכל נכון וטוב תישן טוב ותרד כמו כלום זה לא קשה...תקרא מדריכי חיטוב לקבל מידע על טיב התפריט..תבנה לך משו תפרסם פה וייעצו לך :)
ido146
16-07-11, 20:45
טוב אני מבין שאין לאף אחד תשובה שתעזור לי
נירא לי אני פשוט יעשה דיאטה רצח ויכניס רק חלבונים בכמות מטורפת
sahar009
16-07-11, 21:33
תעשה ארובי ותאכל רגיל פשוט בלי כל השטויות
Cuba
16-07-11, 21:35
Ud2 אבל לא יודע עד כמה יעיל בתחילת החיטוב