הגשש החלש עם סקוואט 152.5 ל2 [ארכיון]

גשש בלש

21-07-11, 21:30

IoFzSZ5qhNA

כבר בחזרה השנייה הרגשתי שהרגל שלי נתפסה
הבנתי שאני לא יכול להמשיך ככה ובחזרה השלישית ויתרתי מראש... אם היית מנסה לעלות אני בטוח שהייתי מצליח

בנץ' 87.5:

86pqGu1eoEk

רק עכשיו אני רואה את העניין עם הרגליים
אני גם לא בטוח שאני מקשית את הגב כמו שצריך

דדליפט 150:

yunpUhq8Zg8

הגב עדיין לא ישר.... לא יודע ממה זה נובע

IGOR

21-07-11, 21:32

אלון ימזדיין מה חלש מה? הלוואי עלי משקלים כאלה בגיל שלך... כבוודדד! תגיד אתה לא בחיטוב? ובדדליפט הגב ישר לא הבאנתי מה הבעיה..

גשש בלש

21-07-11, 21:37

אני מגיע לכשל עם משקל נמוך מהשיא... זה חלש

התגברתי בסוף על האנורקסיה וחזרתי לטקסס
הגב בדדליפט נראה די דומה לפעם הקודמת ואמרו לי שהוא לא ישר

IGOR

21-07-11, 21:38

הגב בסדר גמור לא יודע מה אתה רוצה. גם קודם הייתה בטקסס לא? הייתה בחיטוב ובכל זאת עשיתה אותה. אז לא הבאנתי הפסקתה או לא?

Cuba

21-07-11, 21:38

הבנץ' לא טוב אתה לא מכווץ

גשש בלש

21-07-11, 21:39

כה כבר לפני חודש

גשש בלש

21-07-11, 21:39

הבנץ' לא טוב אתה לא מכווץ

ראיתי את הסרטונים של דייב טייט
לא נראה לי שיש לי מספיק גמישות לזה

Cuba

21-07-11, 21:40

אתה פשוט לא יודע להקשית
תבקש מע1נש שילמד אותך

IGOR

21-07-11, 21:41

קובה תוותר בבאנץ. כאילו שאתה לא מכיר אנשים שדוחקים 140+ עם טכניקה לא נכונה. אני גם לא עושה טוב אבל מתקדם אין אני פשוט לא מצליח להתקפל ככה.

גשש בלש

21-07-11, 21:42

יש כמה אצלנו במכון שמרימים את כל התחת בכל חזרה ומחלקים את העבודה בינהם לבין הספוטר כמעט שווה בשווה.. לא רוצה להיות כמוהם

שבוע הבא אמור להיות pr בבנץ' ואני אנסה לשפר את הטכניקה עד אז

Cuba

21-07-11, 22:06

קובה תוותר בבאנץ. כאילו שאתה לא מכיר אנשים שדוחקים 140+ עם טכניקה לא נכונה. אני גם לא עושה טוב אבל מתקדם אין אני פשוט לא מצליח להתקפל ככה.

מה זה קשור?
זה שאתה עושה בטכניקה טובה יותר אתה תרים יותר משקל
אני מכיר אנשים עושים סקואט של 200 בטכניקה גרועה
אנשים שעושים דדליפט 200 בחרא טכניקה
זה אומר שזה בסדר? שזה נכון לעשות ככה?

IGOR

21-07-11, 22:10

מה זה קשור?
זה שאתה עושה בטכניקה טובה יותר אתה תרים יותר משקל
אני מכיר אנשים עושים סקואט של 200 בטכניקה גרועה
אנשים שעושים דדליפט 200 בחרא טכניקה
זה אומר שזה בסדר? שזה נכון לעשות ככה?

תכלס צודק..

SmokingSnake

22-07-11, 01:48

לדעתי אתה צריך סבב של ss חודש במתכונת מתקדמת ואוכל, טק00 לא מתאימה לך לפי המשקלי עבודה וכו'

Scylla

22-07-11, 04:15

לדעתי אתה יורד קצת נמוך מדי בסקוואט. זה לא סוף העולם אבל זה טיפה מיותר.

אני אשחק באירופה או בספרד

22-07-11, 04:44

המשקל כבד לו, זה הכל.
תעשה מקסימום ריסט קטן ותוסיף אוכל.

ונחש אתה לא באמת מצפה שהוא יחזור עכשיו לss, וגם אם כן הוא יצטרך ריסט בהכל ולא נראה לי שיהיה בא לו.

נדב33

22-07-11, 06:21

שים לב בבנץ- לכפות הרגליים.....
אתה על האצבעות
הרגל צריכה להיות צמודה לרצפה חזק
אני מתפלא שאתה מרים בכלל משהו שמה..

No_Troll

22-07-11, 12:57

ל1ל, אלון, בבנץ' אתה על האצבעות - שזה אמור לעזור לך להקשית את הגב, אבל אין פה קשת בשיט,
יש בילדרים במכון שלוחצים עם יותר קשת מזה בלי לדעת בכלל.

בחזרה השלישית בסקוואט איבדת מתח ונכשלת

גשש בלש

22-07-11, 17:09

ל1ל, אלון, בבנץ' אתה על האצבעות - שזה אמור לעזור לך להקשית את הגב, אבל אין פה קשת בשיט,
יש בילדרים במכון שלוחצים עם יותר קשת מזה בלי לדעת בכלל.

בחזרה השלישית בסקוואט איבדת מתח ונכשלת

נכשלתי בגלל הרגל שהייתה תפוסה
אם תשים לב אני פשוט הורדתי את המוט ולא ממש היה שם נסיון לעלון את החזרה

לפני הסט שעה ניסיתי ליצור קשת גדולה יותר... לא נראה לי יש לי מספיק גמישות
יום ראשון אתה בא?

Cuba

22-07-11, 17:16

תעשה ss ותתחיל לאכול כבר

גשש בלש

22-07-11, 17:18

אני נתתקע בתוכנית של התקדמות שבועית... אני לא רוצה לחשוב אפילו מה יהיה בss

אני מנסה לאכול אבל מאז החיטוב אין לי תיאבון ממש
אולי אני חוזר לשיטת החלב

Cuba

22-07-11, 17:19

אממ כי אתה לא אוכל!?
אתה מפחד לפגוע בחיטוב אז אל תעשה מאסה עד שיגמר הקיץ
טקסס זה תוכנית של אוכל בלי אוכל לא מתקדמים

גשש בלש

22-07-11, 17:21

זה לא קשור לחיטובים שאני רוצה לשמר
אני פשוט כבר לא מסוגל לאכול הרבה

Cuba

22-07-11, 17:23

כי אתה לאטח

גשש בלש

22-07-11, 17:25

:confused:

Cuba

22-07-11, 17:37

באמת שאין סיבה להכשל עם 152 סקואט במיוחד שהיה לך סינגל ל170

גשש בלש

22-07-11, 17:40

175 :sbb4:

זה היה בתקופה ששקלתי יותר ואכלתי יותר

No_Troll

22-07-11, 18:06

קודם כל קובה צודק, בטקסס צריך הרבה אוכל, אם אתה לא אוכל כמו פעם תעשה תוכנית אחרת כמוני

ביום ראשון יש לי אימון, תגיד מתי אתה בא אני אנסה ללמד אותך להקשית.
וגמישות זה תירוץ.

גשש בלש

22-07-11, 19:59

אני לא מסוגל לאכול יותר כבר
ממחר אני מתחיל סייקל של חלב

מתי אתה בא יום ראשון?

No_Troll

24-07-11, 13:44

אני בא ב-5 או 6
מתחיל בבנץ' פרס ואי אפשר להכנס איתי

גשש בלש

24-07-11, 16:11

אני בא ב-5 או 6
מתחיל בבנץ' פרס ואי אפשר להכנס איתי

יא מניאק מה אתה משתלט על המכון
אני בא ב4 וחצי - 5.. גם מתחיל בבנץ'