PDA

צפה בגרסא המלאה : דדליפט 115kg

IsraelBody
25-07-11, 15:51
שלום
אני בSS ורציתי לדעת האם יש מה לתקן בטכניקה שלי בדדליפט?
http://www.youtube.com/watch?v=RwZSn84-IRs
:ok: תודה לכולם
Cuba
25-07-11, 15:55
נראה אחלה
רק תקפיד על הגב ישר יותר
סתכל אתה מושך מהידים אתה צריך לדחוף חזק תרגלים
IsraelBody
25-07-11, 16:33
תודה קובה
צריך להוציא חזה כדי שהגב יתיישר ?ולקבץ גב עליון ותחתון? איפה בידיוק לא עשיתי?
מה הכוונה בלדחוף את הרגליים חזק?
Cuba
25-07-11, 16:39
תרים חזה חזק למעלה
כשאתה בא להרים תמוט תדחוף בכוח את הרגלים לריצפה
קרא תספר על ss ותראה תdvd של ריפטו
IsraelBody
25-07-11, 16:49
ת1דה רבה לך ק1בה חחח
SmokingSnake
27-07-11, 02:59
אתה מושך עם גב עגול
Scylla
27-07-11, 04:46
אל תמהר, כל חזרה תעשה סט אפ. אתה לא מתחיל את החזרה עם גו זקוף וחזה בחוץ וזה למה הגב התחתון שלך מתעגל, גב עליון עגול קצת זה סביר, אבל הגב תחתון חייב להיות ישר וזקוף. כמו בסקוואט תוציא את התחת החוצה כמו ז1נה כמה שיותר בהגזמה. ק1בה כבר תיקן אותך על לדחף את הרגליים חזק.