לג פרס וסקווט [ארכיון]

Itzhak

30-07-11, 23:56

שלום, אני מתאמן יחסית חדש ואני עושה לג פרס במכונה וסקווט, וזה נראה לי ממש דומה אז רציתי לשאול אם זה אותו דבר ואם כן אולי כדאי להחליף את הלג פרס בתרגיל אחר כמו פשיטת ברכיים ... מה דעתכם? תודה לכל העוזרים :)

IdaNP

31-07-11, 03:04

זה אותו דבר אם אתה עושה את הסקוואט ממש לא טוב.

נדב33

31-07-11, 03:21

למתאמן החדש- זה לא אותו הדבר
2 תרגילים הכי חזקים בחדר כושר:
סקוואט ודדליפט- אל תוותר עליהם ותדרוש שיסבירו לך עליהם טוב טוב
מהמאמנים בחדר כושר שלך

Itzhak

31-07-11, 11:51

אני עושה סקוואט ודדליפט, אתה חושב שזה מספיק לרגליים? או שכדי להוסיף עוד תרגיל

IGOR

31-07-11, 13:29

אני עושה סקוואט ודדליפט, אתה חושב שזה מספיק לרגליים? או שכדי להוסיף עוד תרגיל

סקוואט ודדליפט מספיקים לרגליים ללא ספק. איך נשאר לך כוח בכלל לעשות לג פרס אחרי סקוואט?!

MeniAnti

31-07-11, 13:54

סקוואט ודדליפט מספיקים לרגליים ללא ספק. איך נשאר לך כוח בכלל לעשות לג פרס אחרי סקוואט?!
כאשר אתה מרים משקל מקסימלי באמת לא נשאר כוח לעוד תרגילים\סטים.
אבל כאשר אתה מרים משקל x 8 חזרות מן הסתם שישאר כוח!

IGOR

31-07-11, 13:55

כאשר אתה מרים משקל מקסימלי באמת לא נשאר כוח לעוד תרגילים\סטים.
אבל כאשר אתה מרים משקל x 8 חזרות מן הסתם שישאר כוח!

אולי,לא ניסיתי חח.. בכל אופן גם ככה מיותר לעשות לג פרס אחרי סקוואט.

Itzhak

31-07-11, 15:37

אוקיי תודה