PDA

צפה בגרסא המלאה : חייב עזרה בעליית משקל ממש רצינית


ANIMA0855
08-08-11, 17:26
גיל:17 וחודש
גובה:172
משקל:אני אוכל די הרבה+גיינרprogainer ואני לא עולה במשקל
מסת שריר:אני יקשיב לאיגור ויכנס לחדר הזמן והנשמה אבל לא כעת
מה עושים :-(
אין לי בעייה עם לאכול פשוט אני לא יודע מה
ויש פה את המחשבון אבל אני לא אוהב את זה
צרי עזזרה רצינית
אני עובד ב ss
וביינתים שותפי לאימונים מתקדם וגודל ואני לא
אני מוסיף משקל כל אימון אבל משקל גוף אני לא עולה !

ANIMA0855
08-08-11, 17:59
גיל:17 וחודש
גובה:172
משקל:אני אוכל די הרבה+גיינרprogainer ואני לא עולה במשקל
מסת שריר:אני יקשיב לאיגור ויכנס לחדר הזמן והנשמה אבל לא כעת
מה עושים :-(
אין לי בעייה עם לאכול פשוט אני לא יודע מה
ויש פה את המחשבון אבל אני לא אוהב את זה
צרי עזזרה רצינית
אני עובד ב ss
וביינתים שותפי לאימונים מתקדם וגודל ואני לא
אני מוסיף משקל כל אימון אבל משקל גוף אני לא עולה !
שבוע שעבר הייתי 62 וחצי קילו ועכשיו ירדתי :-(
אני חייב לעלות ל 70

SmokingSnake
08-08-11, 18:07
להוסיף לתפריט ליטר חלב(חצי ליטר בבוקר וחצי בערב) ו4 פרוסות לחם שיפון עם חמאת בוטנים.
יש שם ים ויטמינים+שומן+חלבון ופחמימה איכותית וקלוריות בשפע