ANIMA0855
09-08-11, 01:32
ואיי איזה טעות עשיתי אני פוחד שזה יהיה לי לכל החיים!!
אני התחלתי להתאמן לפני 3 שבועות בחדר כושר אז חבר שלי לימד אותי איך עושים
ובשבוע האחרון שהלכתי לחדר כושר ממש אבל ממש כואב לי ליד (הביצים)
ואני לא עשיתי את זה טוב כל הזמן במקום להזיז את הרגלים קדימה ואת הישבן אחורה בסקוואט טני פישקתי את הרגלים לצדדים ואכשיו אני לא יכול להתכופף נורמאלי אפילו כבר עבר שבוע וחצי וזה לא עובר
קחו תמונה סימנתי בשחור (איפה שהביציים שמה הכי כואב לי אני ממש לא יכול לפסק את הרגלים ואני לא מתבייש להגיד ביצים וכו אני רציני זה ממש כואב אם אני מנסה להתכופף)
הברכיים איפה שסימנתי הרבה בשחור לא כל כך כואב זה סתם כי אין לי שם שרירים
http://up352.siz.co.il/up1/ijyljjzdvnkz.jpg (http://www.siz.co.il/)
אני רציני אפילו את התנועה שהשלד הזה עושה בתמונה ממש כואב לי ואני לא יכול לעשות !!! אני ממש פוחד שזה יהיה נזק לכל החיים !!! מאז אני לא עושה סקוואט ולא מתכופף אני חייב עזרה דחוף !!1:cry:
אני התחלתי להתאמן לפני 3 שבועות בחדר כושר אז חבר שלי לימד אותי איך עושים
ובשבוע האחרון שהלכתי לחדר כושר ממש אבל ממש כואב לי ליד (הביצים)
ואני לא עשיתי את זה טוב כל הזמן במקום להזיז את הרגלים קדימה ואת הישבן אחורה בסקוואט טני פישקתי את הרגלים לצדדים ואכשיו אני לא יכול להתכופף נורמאלי אפילו כבר עבר שבוע וחצי וזה לא עובר
קחו תמונה סימנתי בשחור (איפה שהביציים שמה הכי כואב לי אני ממש לא יכול לפסק את הרגלים ואני לא מתבייש להגיד ביצים וכו אני רציני זה ממש כואב אם אני מנסה להתכופף)
הברכיים איפה שסימנתי הרבה בשחור לא כל כך כואב זה סתם כי אין לי שם שרירים
http://up352.siz.co.il/up1/ijyljjzdvnkz.jpg (http://www.siz.co.il/)
אני רציני אפילו את התנועה שהשלד הזה עושה בתמונה ממש כואב לי ואני לא יכול לעשות !!! אני ממש פוחד שזה יהיה נזק לכל החיים !!! מאז אני לא עושה סקוואט ולא מתכופף אני חייב עזרה דחוף !!1:cry: